pomoc

Ok.sporobuje ale chcialem wladowac miedzy posilki 2 x dziennie po 50 g gainera A ten 5 posilek to jak bys ewentualnie proponowal (o ile )zwiekszyc te ww mozesz zazucic jak bys to widzial Oczywiscie masz songa dzieki za pomoc i rade irek

Bo mysłalem ze jak nie ma treningu to trzeba mniej szamac ale jak nie to bede trzymał sie dziennemu zapotrzebowaniu w granicach 3500 kalorii i bedzie ok.dzieki za pomoc pozdrawiam

Przyjmuje karę i nawet dodatkowo sam siebie zbesztam. Zapewne decyzję powinienem podjąć sam, lecz co byłoby lepszym wyjściem? Branie "na oko" i potem ew. badania, czy może jednak ryzyko blokady? Co ryzykuje będąc na "blokadzie"? Mam na myśli skutki i ew kroki potem podejmowane PS. Ogromne dzięki za bezinteresowna pomoc ;)

tak wykonywalem takie cwiczenia, przysiad ze sztangla na plecach, 15kg obciazenia wyciskanie tez, po 30kg jesli o to Ci chodzilo. a Czy moglbys mi pomoc ulozyc plan treningowy?. co do diety zapytam tam gdzie mi radziles

odessac? z piegami nie chodzi raczej o wiek, nie wydaje mi sie zeby od pewnego wieku przestały wyskakiwac, jak masz skłonnosci to beda sie pojawiac i tyle. Zeby nie wyskakiwaly lub w mniejszym stopniu to radze zaopatrzyc sie w dobrej jakosci krem z filtrem, jak najwyzszym! I skoro juz Ci sie pojawiaja a jeszcze dobrze słonce nie wyszlo no to [...]

Ok i tak zrobię. Dzięki Panowie za obszerną pomoc i poświęcony mi czas. Teraz tylko ćwiczyć i czekać na efekty! Myślę, że za jakiś czas się tu odezwę i napiszę jak idzie :D Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Omertal w dniu 2016-01-07 16:34:22

Dziękuję za pomoc i odpowiedź na moje pytania

O właśnie o to chodziło. Wielkie dzięki. SOG poleciał za pomoc Zmieniony przez - GrzechuzZz w dniu 2009-03-29 21:17:49

[...] nie wiem z kim). Od razu chciałem podziękować Łukaszowi Brończykowi za ostatnie specjalistyczne treningi i tarcze jeszcze w Warszawie. Oraz Pawłowi Stępniewskiemu za pomoc tutaj przed samą walką i bycie i bardzo sprawną prace w narożniku. Pozdrawiam Wojciech Kosowski [...]

Ok dzięki wielkie za pomoc. Ale.. :-D Kończe ten cykl w 19 tygodniu winem i jak brać HCG przez te 4 tygodnie? Co myślisz żeby dać metę 1-4 na kicka albo propa? To chyba tyle moich pytań :-)

Dzięki za pomoc sog :)

Ok, dzięki . Na razie wiem już wszystko ... Dzięki wielkie za pomoc :)

Chodziło mi o to ze poprzez picie kawy wypłukuje wapń magnez z organizmu natomiast Kakao zawiera duzo tego.Gdy mam problemy ze stawami powinnam pić kakao.Niestety cukier z kakao niewskazany w diecie. Ryby bardzo lubie wszystkie pasztety parówki galaretki mięsne odpadają.W tym temacie jestem "dziwak" wiem.Niestety to dla mnie takie jak zjedzenie [...]

ostatnie pytanie. czyli np zamiast 45min po treningu pakowac sie ryzem lepiej ze 150g gainera? dzieki za pomoc. sog nie wchodzi

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Moze zaczne od tego ze cwicze okolo 5 lat waze 101kg przy wzroscie 175 46w obwodzie bicepsa po treningu okolo 48/49 obwod brzuch 93. nadszedl czas zaczac cwiczyc na rzezbe mam juz djete i plan treningowy opracowany i ogromny zapal!!!!!!!! Teraz tylko brakuje mi suplemantow [...]

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]

adzik123- Dzięki za pomoc! Z pewnością skorzystam z porad:) Zarejestrowałem się na forum dosłownie kilka minut remu, trochę się jeszcze gubię w tym wszystkim:/

kurcze, proszę o pomoc i o dobre rady! pozdrawiam !!

hmmm no coz... jak cos znowu wyrosnie to pojde ;> Dzieki za pomoc

widze ze temat zostal zapomniany :( prosze o porade ktore z tych cwiczen powiniem wybrac i po ile robic powtorzen?? taka rozpiske podal mi kolega ale jakos chce sie upewnic specow ktorzy dluzej trenuja. wybierzcie mi z tych cwiczen co sa w 1 poscie tak jakbyscie to robili dla siebie. dziekuje z gory za pomoc