pomoc

Prosze o podawanie tytułów gazet które są warte uwagi,żeby nie było dużo reklam tylko wartościowe informacje.Chce kupić tylko nie wiem jaką wybrać dlatego sog za pomoc. ps. użyłem wyszukiwarki ale nic nie znalazłem.

hehe, chyba ja nie potrafie dobrze wytlumaczyc o chodzi ;) nie mam tluszczyku, moze na zdjeciu tak to wyglada. Po prostu myslalam ze ktos zna zestaw cwiczen zeby wyrzezbic takie piononwe pasy ;) ale dzieki za pomoc ;)

[...] sam mam tylko 2 miesiace na ten extremalny proces pozniej zwolnie z cwiczeniami dozo ale dieta pozostanie najbardziej interesuje mnie pozbycie sie oponki dziekuje za wszelka pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom [...]

Dzięki za pomoc wszystkim w szczególności Tobie Saida Niestety nie udało się zarejestrować do lekarza ale moja mama kupila igłe i zobowiązała się zlikwidować tego brzydala

Witam !! Mam do ciebie wielka prośbę Puma666 Chciał bym cie prosić o pomoc w ułożeniu treningu na poprawę górnej częsci Dokładnie chodzi mi o : - klata - plecy - łapy Mam zamiar ćwiczyć 5 razy w tygodniu , dokładnie planuje taki otóż rozkład ćwiczeń . Plan treningowy na 8 tygodni , bo planuje na nim zrobić cykl ( N.O.K.O. + TCM ) A więc oto [...]

zastanowie sie pomiedzy nike mystic a adidas adinova ale raczej adinova dzieki wszystkim za pomoc

Witam Mam 13 lat i gram w klubie jako środkowy pomocnik. Moją największą wadą jest szybkość i dynamika.Bardzo zależy mi by to poprawić i chce ćwiczyć nie tylko na treningach.Brdzo proszę o pomoc.A jescze jedno. Zapomnialem dodać żę zależy mi bym mógł wykonywać te ćw. nie tylko na treningach ale i na podwórku i boisku szkolnym. Wszystkim z góry [...]

[...] tłuszczu ? Za dwa miesiące się przeprowadzam i nie bede miał możliwośći poświecać dużo czasu na ćwiczenie i nie bede miał już dostępu do w/w sprzętu zastąpie ewtualnie czymś innym mam na myśli domowe sposoby pompki rowerek brzuszki itp. Skoro mówisz że orbitek coś podobnego do roweru bez siadełka z kijami hehe pewnie i orbitek dzieki za pomoc

[...] wojskowych doszły zagadnienia takie jak CaS(cordon and search)czy też właśnie ochrona VIPa, gdzie za vipa uważa się przełożonego od szczebla kompani w zwyrz.Dodatkowo pomoc medyczna na polu walki i sama ewakuacja z pola walki ewoluowała i w niczym nie przypomina parodii z początku lat 90tych.Działania typu MEDAVAC/CASAVAC już określane są [...]

Mój plan treningowy 1dzień - klata leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie ławkeczka skos - rozpiętki, wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej wyciskanie normalne biceps suplinacja młoty na gryfie łamanym 2 dzień barki stojąc - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojąc - unoszenie sztangielek bokiem stojąc - na [...]

[...] treningu przydazylo mi sie cos nie milego.. na poczatku dopady mnie dreszcze i nudnosci..odpoczolem chwile i bylook a gdy wrocilem do treningu dostalem wielkiego krwotoku z nosa..czy z tego powodu mam na jakis cza odstawic odzywki ktore biore/zawiesic na jaki czes treningi czy isc do lekarza a jesli tak to do jakego.. z gory dzieki za pomoc..

Dzieki za pomoc czekam na dalsze wypowiedzi

i dziekuje wszystkim za pomoc ;)

Witam was! Mam problem poniewaz podczas wykonywania treningu niesamowicie boli mnie glowa.Nie mam pojecia co mi jest moj staz treningowy to 4 lata i pierwszy raz mam cos takiego...:( jestem na cyklu na odzywkach ale nie wydaje mi sie ze to jest od tego. Prosze was serdecznie o pomoc. Pozdrawiam....

Witam:) Planuję rozpoczęcie treningu na domowej siłowni. Mam do wykorzystania 2 dni w tygodniu. Gdy zacznę ćwiczyć mam zamiar spożywać więcej naturalnych białek (jogurty, kefiry itd). Prosiłbym o ułożenie przykładowego planu treningowego lub podanie jakiegoś ciekawego linku z planem;) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 [...]

Cześc mam 18 lat waga 78 wzrost178 chciałbym zwiekszyc swoja mase. cwiczę 3 razy w tygodniu : pon sro piątek prosze o pomoc i przedstawienie mi treningu odpowiedniego dla mnie z góry dzieki

Ja ćwiczę w Sporterze, faktycznie jest tak,że instruktor opiekuje się Tobą tylko raz, a później praktycznie o Tobie zapomina, ale jeśli czegoś nie wiesz, to zawsze uzyskasz pomoc. Myślę,że wyposażenie jest Ok, a i cena w karnetach nie jest wysoka.

[...] później: ryż brązowy 100g pierś z kuraka 100g 28/3/75 przed snem: twaróg półtłusty 150g oliwa z oliwek 15ml 28/22/6 W sumie tak kosmicznie chyba z tymi węglami wyszło... Razem: 153/71/323 kcal: 2543 Proszę o pomoc i poprawki ewentualnie :) A sól spróbuje ograniczyć... Czyli ekto? To sporo musiałbym dodać tych kcal...Na bank zaleje mi brzuch;/

szukałem, czytałem i znalazłem, nabieram xp. Dzięki za pomoc łapcie po sogu

ja niestety mam tak, że gdy mnie lapie choroba to spada do minimum apetyt- ratuje sie wtedy odzywkami ...ale mam nadzieję, ze nie z każdym tak jest, jednakże pomóc w razie czego sobie można