pomoc

Narazie kupię kreatyne olimpu i bialko WPC ,dzieki za pomoc

[...] przed treningiem daje go mala ilosc czyli 14g oliwy z oliwek. czy to oznacza ze w śniadaniu i II sniadaniu ma byc po 50g tłuszczu??=\ ogolnie ze sniadania miałem 31 chyba ale dodajac teraz tran bedzie 35g w II sniadaniu 20g i przed tr 14 czyli wychodzi 70g i liczac kasze zakmnie sie to w granicach 75g a gdzie reszte upchnąc?? prosze o pomoc

[...] zeby nie zjesc zwierzaka, a czy myslisz o tym, ze miliony ludzi gloduje, zyje w biedzie etc? A przeciez ludzie sa wazniejsi, moze warto jakosposwiecic sie dla nich, jakos im pomoc... Zwierzeta byly, sa i beda zabijane, nie zmienisz tego. Wegetarianizm dla zdrowia? Ok. Zeby nie krzywdzic zwierzat? No sense Zmieniony przez - jedigrom w dniu [...]

Aha kapuje dzeki za pomoc

Poza wskazówkami mateo na twój problem poleciłbym ci : 1. Zadbać o flore bakteryjną jelit - ja przetestowałem actimel , przez pierwsze kilka dni 2-3 butelki dziennie, poźniej tak jak danon mówi 1 starczy, naprawde działa, lub ewentualnie bakterie z apteki w kapsułkach . 2. W aptece bez recepty można kupić neopankreatyne - zestaw enzymów [...]

mogłaby pomoc bo owa substancja jaką jest kreatyna- związek który jest produktem reakcji zachodzącej obustronnie, a więc większa podaż produktów zwiększa ilość substratów. A jest nim fosfokreatyna, która odpowiada za tzw. Pierwszy system (błyskawiczny) resyntezy ATP (energii) w komórkach m.in. mięśniowych.

Czyli E-pand En. 20,5g przed treningiem i 12 g Clout bezopośrednio po treningu. Potem po powrocie do domu banany w duzej ilosci plus bialko...czy dobrze zrozumialem,ze tak ma to wygladac?Dzieki serdeczne za pomoc.

A diete do tego na amse żeby przybrać dużo? Dzięki za pomoc ;)

To dobra sprobuje tak ale myslalem ze ktos ulozy mi wszsystko ;D Dzieki za pomoc

Dzięki Wam Krzychu989 i Matt2303 za odpowiedzi. Mógłbyś mi Matt2303 pomóc jak dokładnie znaleźć ten email? Nie umiem zbytnio angielskiego, mam niemiecki.Wszedłem na stronę Uefy mam Czechy tylko jak jest Email > to nie ma tu nic, klikając w "Email" muszę wybrać aplikację.Mam tlena a tu pokazuje tylko 3 : Wp,Onet,Interia.Przepraszam że [...]

HEJ mam na imie seba jestem instruktorem jak chcesz moge Ci pomóc tylko pytaj

krzykacz bedziesz teraz mowil mi co dobre a co złe zamiast jakos pomoc?

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

Znaczy zaczynam chodzic na silownie w domku troszke machalem przez jakies 3 miesiace z zreszta od 16 roku zycia pracuje na budowie wiec mam stycznosc z wysilkiem Chcialbym zakupic jakis zestaw na mase gdzies tak do 450 zł prosze o pomoc ...

Naprawde o technike dbam i staram sie wykonywac tak jak sie powinno czytałem jak prawdowo ćwiczyć :) z kulturystyka.pl/atlas:) Jęśli chodzi o cięzar równiez dobieram go odpowiednio szanujac przy tym stawy ok poczytam o hst dziek iza pomoc:)

czyli jak dobrze rozpisac 6oxo na 1 miech ?? moglbys pomoc pzd ?

cykl tzn? miesiąc będziesz ćwiczył? czy raczej tylko do srody...? raczej do środy więc nic ci nie poradze kolego... co do podciągania to możesz jakiś energydrink wypić w środe jakieś 10-30min przed podciąganiem się też może ci to troche pomóc pobudzić organizm do działania (może być kawa) i dasz rade pamiętaj o tym koledze który pomoże ci się [...]

troche bialka powinno pomóc a tak po za tym polecam to:

[...] img297.imageshack.us/img297/7540/fot3dz6.jpg img56.imageshack.us/img56/3803/fot4nh5.jpg img297.imageshack.us/img297/1292/fot5rm3.jpg tu sa linki do zdjęć - prosze o pomoc jak zrobic aby byly widoczne A więc sprawa jest następujaca, zwazywszy iz pracuje jako model nie moge sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 1-2kg. Wiec masa raczej nie [...]

a masz jeszcze cos innego??chce zyskac dynamike moze byc i szybkosc wiadomo jakies przyrosty masy to wszytsko potrzebne do kosza i jakie odzywki do tego prosze o pomoc bo trzeba cos zrobic przez wakacje by osiagnac swoj cel