pomoc

[...] cos zmienic w jedzeniu,a ta cena to nie jest duzajak na to co juz uzywal np. masc w tubce ok.3 cm i szerokosci 1,5cm za 100albo 110pln i nie zbyt pomogla. ale tak widze ze najlepiej to bedzie chodzic po dermatologach-moze sie trafi na tego co bedzie wiedzial. musze mamie powiedziec zeby cos pomyslala z dieta dla taty dzieki nioonia za pomoc

Dziekuje Panowie za pomoc i sugestie. Czas zatem oswoic sie ze sztanga i hantlami. Postaram sie stworzyc dla siebie jakis FBW do oceny. Czy myślicie, że aeroby 3x w tygodniu wystarcza czy mozna swobodnie 5x w tygodniu biegac po ok.40 min. Cały czas mam za mało bialka w diecie a za duzo weglowodanow. Moze macie rady jak zmienic ten stan nie [...]

ja bym osobiście zalecał najpierw wizytę u lekarza po skierowanie na wszelkie badania, dopiero potem kombinował z dietą i aktywnością, przy takiej otyłości sugerowałbym pomoc fachowca, nie "internetów".

Zgłębić? Szukam tu od 5h czegoś co jest ukierunkowane dla osób które poza siłownią robią coś jeszcze, może źle szukam - ale liczę na sugestię i pomoc Zmieniony przez - Pascalekk w dniu 2009-12-29 01:18:17

naprawde jestem Ci wdzieczna za pomoc. Wielkie dzieki.

mario9417 przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty(te w podanych linkach rowniez) w temacie ponizej. to powinno pomoc ci odpowiedziec na kilka twoich pytan. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam.

Teraz w końcu zaczynam łapać :) Dzięki wielkie SOG dla Ciebie za pomoc ;) Mam jeszcze pytanie czy jeśli treningi będą w Poniedziałek i Środę to czy w Czwartek można iść np. robić ćwiczenia na brzuch lub jakie dodatkowe?

Niestety nie jestem wstanie ci pomoc w taki sposob , nie moge w czyims imieniu zawracac mu głowy , ale mozesz przeciesz napisac 50 postów to nie jest problem odwiesz kilka tematów DZIAŁY 1. o siłowni po siłowni 2. spam tematy 3.dziennik treningowy (zycz komus powodzenia słowa otuchy ) i jak nabijesz sobie 50 postów bedziesz mógł pisac i mu [...]

Z 78 chcę przytyć do 82.. to jakbyście zmienili tą dietę.. (rozpiszcie) Co do rozpiski na siłownię.. mam taką: 1 dzien klatka wyciskanie na plaskiej 4 serie 12 10 8 8 wyciskanie na skosie gornym hantli lub sztangi 4 serie po 12 10 8 8 rozpietki 3 serie po 12 biceps: uginanie ze sztanga 4 serie 10 8 8 10 uginanie na modlitewniku lub [...]

[...] "przerabiałem" z nim. "Dzień dobry" odpada. Jedyne ćwiczenie które moge wykonywać na prostowniki to wznosy tułowia i to z niedużym ciężarem. A jakie ćwiczenie poleciłbym na brzuch? ABS II cały nie moge wykonywać to samo A6W. Coś prostego i w miare skutecznego. Bez skretnych ruchów pleców Tak w ogóle to dzieki za pomoc!

Proszę o pomoc zależy mi na tym żeby przytyć i coś osiągnąć

ok dzieki za pomoc

Jeśli bolą barki to trzeba zastosować ćwiczenia rehabilitacyjne np. na koniec treningu. Bo to co zaproponowałeś to są normalne ćwiczenia i nie bardzo rozumiem jak miałyby barkom pomóc. A wyciskanie zza głowy może im jedynie zaszkodzić i -moim zdaniem - należy je z treningu usunąć i zastąpić wyciskaniem wojskowym lub wyciskaniem hantlami. [...]

Naprawdę nikt nie może mi pomóc?

[...] tygodniowym cyklu FBW jednym zestawem chcę przejść na 2 zestawowy. ale kompletnie nie wiem jakie powinny znaleźć się ćwiczenia w 2 zestawie, więc proszę was po raz kolejny o pomoc. Tak miałby wyglądać plan A) 1. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12-10-10-8 2. Plecy: Wiosłowanie sztangą 4s 12-10-10-8 3. Klatka: Wyciskanie sztangi Płasko 3s [...]

[...] nie chodzi mi o to ze bede jadl sam proszek i kapsulki ale te specyfiki beda tylko uzupelnieniem ktore pomoze mi osiagnac to co chcem :P . Moze jest ktos inny kto moze mi pomoc ? Oczywiscie zdaje sobie sprawe ze nie bedzie to za darmo, ale od tego mamy westerunion itp. :), a jak ten ktos jest z warszawy to ustawil bym go np z jakims kolega z [...]

Nie chodzi o kasę Po to jest forum, żeby uzyskać pomoc za friko Co do treningu, to już Ci napisałem. Odnośnie diety i suplementacji załóż osobny post w dz. Odżywianie i dokładnie opisz swój problem. Z suplementów dobrym rozwiązaniem będą np. batoniki. W USA nie powinno być z nimi problemu i cenowo tez pewnie wypadaja lepiej niz u nas.

spoko. Dzieki za pomoc :) Ciezar byl smieszny bo to byla moja 1 seria ,a poza tym to ja szkielet jestem Powiem tylko ze bylo to jakies 60% mojej wagi. Dobra to lece na poszukiwanie husty. Temat mozna usunac ,bo mam juz wszystko czego potrzebowalem :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Master1986 w dniu 2005-06-03 15:15:29

darkweeder - sog za pomoc koledze Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2005-06-03 15:37:42

Aaa, zapomniałem dodać ze mam tą samą przypadłość. Chyba poprosze o pomoc WODYNA.