pomoc

Dzieki wielkie za pomoc jesteś pierwszym ,który mi wkońcu pomógł dużo postów ale nikt mi nie pomógł Dzięki wielkie czekam teraz tylko na Mawashiego, który sie jeszcze wypowie. Dla ciebie SOG

to jest tak, ogolmie duze kości, tłuszc dośc łatwo łapie ale mięśnie tez dośc łatwo... Ja jednak bym był za endo. ale czy do areobów dodac bcaa? nie chcialbym za duzo popalić. Diete mam na 0, bo moja aktywnośc jest bardzo duza. dzieki za pomoc(p.s czyli nie potrzeba mi spalacza?) PZdr

aby jeszcze bardziej pomoc wrzucam porownanie do najbardziej popularnego ostatnio bulgarskiego fejka.

ok dzieki za pomoc

dorzucam zdjecia może ktoś będzie wiedział, z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc, zawsze rano jest to mniej widoczne a na wieczór wygląda tak jak na zdjęciach(to jest takie wypuklenie na środku wargi dolnej a raczej pod nią - łączy się z wargą): http://img376.imageshack.us/img376/5800/zdjeciaminiaturka1ci8.jpg [...]

Dzieki za pomoc zaraz po regeneracji ruszam z tym treningiem: A przysiad 3s Uginanie nog na maszynie 3s podciąganie się nachwytem 3s wiosłowanie sztangą podchwytem 3s wyciskanie płasko sztangi 3s millitary press 2s uginanie rąk sztangielkami mlotkowo 2s prostowanie rak na maszynie 2s wspięcia na palce z hantlem 3s wznosy nog + spiecia B [...]

[...] powtorze raz jeszcze. Teningi ACT w tym wieku, z glowa, a najlepiej z kims, kto ma doswiadczenie w cwiczeniach silowych nie zaszkodza, a nawet w niektorych przypadkach moga pomoc (tak jak mi) w skorygowaniu wady postawy. Skoro mozna robic pompki, ktore wykorzystuja wlasny ciezar ciala, to czemu nie mozna robic wyciskan z np. 30 kilogramowa [...]

skoro juz zaproponowales pomoc to odsylam do wczesniejszych pytan dieta podczas regenerejszyn łika moze zostac z taka sama nadwyzka jak dodam basen + kosz? w ogole moze powinienem siedziec na tylku caly tydzien i sie regenerowac?

no opisz w końcu do czego mamy ci sie pomóc przygotowac

dieta najpierw! pozniej dobrze dopracowany trening silowy oraz cardio.. z tych supli co wymieniles to tak: ts to slaby spalacz ale duze dawki moga ci pomoc.. karnityna w duzych dawkach tez moze byc przydatna ale tutaj juz kwesia sporna natomiast hmb zbedne..kup bcaa!! masy robiac rzezbe nie zrobisz..tutaj wszystko zalezy od dioety Zmieniony przez [...]

[...] wszystko ladnie dzis szlo Zadowolony z treningu Filmiki: YR: http://pl.youtube.com/watch?v=XqImJQyRo14 Zza glowy: http://pl.youtube.com/watch?v=8kZ-KZCQsAA Porecze: http://pl.youtube.com/watch?v=xSW1trAt1Ak Fotka po treningu Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc Mozna komentowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

Deficyt kaloryczny a nad tym się nie zastanawiałem spróbuje A tak a propo to dzieki za pomoc Maximizz sle ci soga. Dobra jest ale co z tym mixem win+clen to dalej nic nie wiem

Seba masz trzydzieś****re przeczytanych artykułów (ja 1600), a wysłanych 6 (ja 140-150) na forum naprawę jest sporo specjalistów jak Pavlo Dudek Sprinterek (Anferny Kejt teraz rzadziej) a żaden z nich nie ma chyba takiego stosunku wysłanych do przeczytanych jak Ty - pozwól im się wypowiedzieć. Najpierw trzeba zdobyć trochę wiedzy, a później [...]

nom oki a to że ciężkie to się nie przejmuję to nawet lepiej bo szybciej się czegoś nauczę :) Tylko trochę późno sie zaczynają bo od 19:30 ale trudno trzeba się poświęcić :) Dzięki za pomoc. Czekam na dalsze wypowiedzi

oka super dzięki za pomoc

[...] powinienes zalozyc osobny temat na rozmowy a w tym wpisywac sie tylko ty zeby bylo przejrzyscie... ? co do koksiarzy to napewno nie jeden z nich wyglada gorzej od Ciebie, wiec jest dobrze i tak trzymaj sory za off... niedlugo ja chyba będe zakladal podobny temat, i mam pytanie czy ktos zgodzilby sie pomoc mi w ukladaniu/poprawianiu diety... ?

Gdyby nie to że mam krótki staż to bym sobie do***ał. Zapoznaje się od jakiegoś czasu z artami z dopingu i wiem co i jak. Ale narazie to ja się muszę za michę zabrać. Bo wszędzie czytam że sterydy nie są dla niedożywionych Zresztą teraz to muszę znowu zacząć ćwiczyć. Ale jak wejde na bombe to liczę na fachową pomoc z twojej strony

Ok dzięki, proszę o pomoc na temat masy

chłopaki mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym tutaj podać swoją diete zebyście zerkneli na nią? i jeszcze raz dziękuje za pomoc wszystkim

Cieszę się , że mogłem pomóc. Twój sukces to również mój malutki sukcesik Tak jak przedmówca zauważył poprawa jest ale ja postarał bym się o dodatkowe dobre kilogramy masy aby sylwetka nabrała wyglądu muskularnego. Dzięki temu będziesz się odróżniał od nie trenujących. Jakie dalsze plany siłowniane?