pomoc

ale mi chodzi o pomoc w treningu... sugestie na temat ilosci powtorzem, serii, kolejnosci cwiczen oraz ewentualne zmiany co do smaych cwiczen. O diete sie nie martw, wazne ze jest

[...] (w szkole) 100 g Chleb razowy 100g Wołowina III Posiłek 13.00 200g Piersi z kurczaka 50g Ryż Brązowy 15g Oliwa z oliwek 14.30 TRENING IV Posiłek 16.00 100g Wołowiny 50g Ryż Biały V Posiłek 19.00 35g Pestki z dyni 40g Ostrowii Coś jeszcze zmienić? Dziękuje Ci skalar za pomoc Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2008-04-13 09:43:05

Zapytaj w dziale trening, tam znajdziesz lepszą pomoc

napisałeś, tak jakby siła uścisku miała ci pomóc w wyciskaniu. jeżeli chodzi o poprawę siły, to pomyliłeś działy. pzdr/

mysle, ze bez zastrzyków się nie obejdzie...zartuje :) masz 14 lat i wg mnie nie ma co się zamartwac kilkoma kilgramami więcej, bo cały czas się rozwijasz i teraz tylko od Ciebie zależy jak będziesz traktował swoje ciało. Wzmożona aktywność fizyczna oraz unikanie jedzenia shitowych produktów (fast food, tortów, etc...wiadomo o co chodzi) pownno Ci [...]

ok dzieki za pomoc komu weszło temu sog

ok dzieki za pomoc

Zrobie tydzien luzu. A tam gdzie jest np 3x 8 powtorzen to np 8 x 15 kg i jak zrobie te 3 x8 to zwiekszma ciezar? Jezlei bym zrobil np 8x15 8 x 15 7 x 15 to robic ta 15kg dopoki nie zrobie 3x8 tak? i tak samo tma gdzie jest 15- 6 ruchow np? Wogole to dzieki wielkie za pomoc bo jako jedyny odpisujesz javascript: test('');

to mogę na jakąś pomoc liczyć z Waszej strony ? kurcze chciałbym mieć jakiś plan w porządku żeby sobie fajne ćwiczyć i rozwijać mięśnie ale tak j/w mówiłem gubię się w tych planach co są napisane w postach podwieszonych-najgorzej jest z tymi nazwami ćwiczeń. wogóle tego nie czaję, proszę pomóżcie mi jakoś. będę wdzięczny.

A co da telefon na policję, jak w kilkadziesiąt sekund można skatować kogoś na śmierć? Policja przyjedzie po kilku/kilkunastu minutach, a wtedy zapewne już będzie po wszystkim. Od pomagania powinna być policja, liczne patrole. Skoro oni nie potrafią pomóc, to zwykły człowiek tym bardziej.

Skalar mogł bys mi pomóc napisac dieta na bilansie ujemnym,dorzuce aeroby i siłka 4 razy w tyg.zeby zgubic kilka kilo tluszczu moje zapotrzebowanie to 1600 kcal Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-13 17:18:04

Prosiłem Obli aby zmieniła tytuł blogu ale niestety jest błąd w zmianie - jest kwadracik zamist ukośnika. Może masz kontakt do obli to proszę o pomoc. Z góry dzieki

maniek..to ty tez taki stary jestes? dobra dzieki wszystkim za pomoc.. ale potrzebuje konkretow jakas dobra firma, lubie lykac suple. np myslalem o animal staku. czy cut. ? moze i nie da to za duzo... ale takie regularne lykanie czegos w czasie treningu w ciagu tygodnia fajnie mobiizuje.. no dobra. sprawia mi to przyjemnosc...wiec. co warto jakie [...]

Dzięki BUBY za pomoc. Rozwiałeś moje obawy co do SYNTRAXA. Glutaminkę super wspominam (przy 15gram po treningu nie było zakwasów, obecnie jem olimpa i wróciły) dlatego widzę różnicę w oddziaływaniu. Skoro piszesz, że MATRIX jest ok to następny zakup właśnie tego. Nigdy więcej universala... Jakość to jakość. Lepiej ciut więcej zapłacić ale za coś [...]

No uważam ,że jestem jeszcze za młody na to ćwiczenie. Może i zła teoria ,ale nie bede tego ćwiczenia wykonywał ,więc chce go zamienić. Prosze o pomoc :] Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-13 19:33:10

noto sprobujemy i zobaczymy dzieki za pomoc

mogę Ci pomóc napisz na gg 4487981

Panowie, zechciałby kto pomóc w układaniu planu?

zobacz co maja w tesco obok mnie, zjem posilek i pojde szukac juz teraz Wam wszystkim dziekuje za pomoc jak bedziecie potrzebowac rozpiski jak brac mono ,walcie w ciemno do mnie jeszcze porusze ponownie kwestie posilku PRZED treningowego czy np. moge dorzucic tam olej mct ? juz pomijamy kwestie kosztów itd - to akurat nie ma dla mnie znaczenia, [...]

[...] mam prawie na styk a tego białka nie widać :( kalorii także. Oczywiście ćwiczę, próbowałem się dzisiaj nawet na siłownię dostać, ale no cóż (z niektórymi ludźmi się nie dogadasz) to zastąpiłem to basenem 2h z tego jakieś 60 minut pływania, rower. Czuję się najedzony.. nie wiem jak to dobrać by było dobrze. Mogę liczyć na pomoc? Proszęę?