pomoc

Od dłuższego czasu tylko czytam. Oglądam. Szukam. Pytam. I co? Coraz większy haos i sprzecznosc info. Gainer ma mi pomóc w dobiciu węgli i osiągnięciu 4000kcal Dieta może nie dopięta na 100 ale moje zwyczaje żywieniowe radykalnie zmieniłem. Tony ryżu i makaronu. Ryby. kurczak warzywa. owoce. Przytyłem 11kg w 5 mięs bez żadnych środków. Poprostu [...]

[...] może jakieś miejsca w Warszawie gdzie osoba z zewnątrz jak mój kuzyn może potrenować choć z godzinkę dziennie , choćby po południu czy z wieczora na prawdziwym trawiastym boisku byłbym wdzięczny. Może ktoś z was miałby możliwość jakiegoś załatwienia wejścia na takie boisko czy na trening w jakimś klubie mu ? Dzięki wielkie za każdą pomoc. Pozdr.

Dziękuję Panowie za pomoc! na pewno skorzystam z Waszych porad :)

no jeśli chodzi o wagę to ty nie jesteś pokaźny więc radzę po prostu trening na masę. Dietka to podstawa! to nie chodzi o to żeby zjeść kurczaka dwa razy w tyg. poczytaj podwieszone, napisz byle jaką sensowną a my ci pomożemy poprawić. mam ci pomóc z linkami czy sam skorzystasz z wyszukiwarki?? ok. sprawa druga. Hantle 4ki to zdecydowanie za mało. [...]

[...] bo zastanawiam się czy mam coś sobie kupić czy nie?? Mam rękawice, szczękę, skakankę, bandaże do owijania dłoni ale zastanawiam się np nad butami czy kaskiem. Trzeba mieć swój kask i czy w ogóle tam takich używają i czy muszę kupić sobie buty do boksu czy mogę wyskoczyć w jakichś normalnych. Proszę o pomoc bo do 1.08 już niedaleko. Pozdro

Trudno będzie Ci znaleźć pomoc na forum sportowym. Warto byłoby udać się do psychiatry. Możliwe że podłoże jest psychiczne.

[...] siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa troche... ech. Nie ma czegos takiego jak pomoc poza wykupionym treningiem personalnym. Zero. Nawet takie zwykle zwrocenie tym dziewczynom, ktore z uporem maniaka (za kazdym razem to widze) ida/biegna pod gorke na [...]

[...] tam psychiczne bzdety?. Juz nie mam sily mowic inaczej niz ogolnikami.. No ale po prostu te zdania sie nie spodobaly MU jak patrzyl sobie na ta strone. :) licze na wasza pomoc bo o to mi chyba chodzi:) ps. lee... ja tez mam taka nadzieje :] ale fajnie by bylo moc napastnikowi zadac przynajmniej takie same obrazenia jak "juz cos" [...]

[...] do tej pory? Od kilku tygodni w Polsce trenowałam sama, po tym jak po Mistrzostwach Polski odeszłam z klubu. Na chwilę obecną nie mam osoby, do której mogłabym sie zwrócić o pomoc, dobre słowo i poradę, jeśli chodzi o boks. Natomiast cały czas otrzymuję wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół, jest to dla mnie ogromnie ważne i motywuje mnie do [...]

Co powinnaś zmienić? Wszystko ;-) Zaczynasz od końca, czyli od suplementów. Treaz od początku: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Widzę, że panowie dokładnie napisali, co musisz wrzucić, by otrzymać pomoc w tym dziale. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-09 12:27:32

TO GDYBYM ROBIL AEROBY PO 60MIN TO CO MIALBYM SIEDZIEC 3H NA SILCE?? TROCHE PRZESADA, DIETKE POSIADAM, ALE W GLOWNEJ MIERZE MI CHODZILO O POMOC NA TEMAT TEGO UROZMAICANIA TRENINGU... CZY TRZEBA CZY NIE KONIECZNIE?????DZIEKI

[...] mnie sporo pracy. A co do supli to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydrantem??Jeżeli mógłbyś to oceń mój plan i ewentualnie jakieś poprawki. Dzięki wielkie za pomoc, SOG POLECIAŁ W TWOJĄ STRONE.POZDRAWIAM!!! Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:49:43 Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:50:27 Zmieniony [...]

ok wiec ju wszystko wiem, dzięki wielkie za pomoc!!!!!

Sogi nie wchodzą, dzięki za pomoc w decyzji.

Moje ogłoszenie na targowisku jest już miesiąc i ciągle podbijam i nic xd No narazie się wstrzymam z tym zestawem i będe lukał na allegro i targowisko może coś się znajdzie xd Dzieki za pomoc SOG ;-)

Beqn: Jestem wstanie Ci pomóc tylko "dorwij" mnie na gg ;)

michail dziekuje za pomoc ale czy ktos ma cos bardziej konkretnego ???

hmm czy ktos moze mi pomoc ??

[...] Wyciskanie sztangi wąsko wyciskanie francuskie Ćw(fakultywne) Ściąganie wyciągu górnego Po ile seri i powtórzeń na dane cw ? myslalem zeby w głównych cw robic po 5 a w pozostałych po 3 lub 4 ,a powtórzenia od 10-12 przy wiekszych grupach ,a przy mniejszych 10-14 Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-10 16:49:21

dekę dał bym od początku podbicie testa może wraz z wkręceniem się deki pomóc w dalszym progresowaniu (lecz po 100 mg metki może być ciężko ) pewnie ze później śmiało do metki możesz wrócić