ashwagandaaa
1. WIEK: 29
2. WAGA: 82
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: aktualnie po redukcji na zerze kcal
-białko: 250
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat na saa, masa: test deka, redu: test masteron
8. TRENING: gora dol + klasyczny split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on
11. POZIOM BF%: ok. 8-9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani jedno, ani drugie
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1900-2000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 165
witam. zwracam sie z prosba o rozpatrzenie mojego planu na okres masowy. nie zakladam jego dlugosci, wszystko wyjdzie w trakcie. chcialem pierwszy raz sprobowac metke, padlo na wersje inj. widzialbym to tak:
1-8 metka inj 50mg z docelowym podbiciem na 100mg
1-8 susta 250mg tygodniowo
9-x susta 500mg tygodniowo
9-x deka 400mg tygodniowo
wszystko bite w jednej pompce pon/sr/pt lub pon/sr/sob
nie wspominam o hcg,exe,caba, bo to oczywista podstawa.
mam 3 pytania:
1. czy cykl ma sens?
2. czy po skonczonej metce moge spodziewac sie dalszego progresu przy takim rozlozeniu srodkow? (wiem, ze duzo zalezy od miski, ale chodzi mi tutaj o kwestie saa)
3. czy jezeli w trakcie cyklu, np. w 18 tygodniu uznam, ze znowu chcialbym dorzucic metke to czy na ten czas znowu obnizyc susta z deka, czy nie?
z gory dzieki za wskazowki.
2. WAGA: 82
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 60
-talia: 79
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: aktualnie po redukcji na zerze kcal
-białko: 250
-węglowodany: rotacja
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat na saa, masa: test deka, redu: test masteron
8. TRENING: gora dol + klasyczny split
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on
11. POZIOM BF%: ok. 8-9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani jedno, ani drugie
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1900-2000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150
-martwy ciąg: 200
-przysiad: 165
witam. zwracam sie z prosba o rozpatrzenie mojego planu na okres masowy. nie zakladam jego dlugosci, wszystko wyjdzie w trakcie. chcialem pierwszy raz sprobowac metke, padlo na wersje inj. widzialbym to tak:
1-8 metka inj 50mg z docelowym podbiciem na 100mg
1-8 susta 250mg tygodniowo
9-x susta 500mg tygodniowo
9-x deka 400mg tygodniowo
wszystko bite w jednej pompce pon/sr/pt lub pon/sr/sob
nie wspominam o hcg,exe,caba, bo to oczywista podstawa.
mam 3 pytania:
1. czy cykl ma sens?
2. czy po skonczonej metce moge spodziewac sie dalszego progresu przy takim rozlozeniu srodkow? (wiem, ze duzo zalezy od miski, ale chodzi mi tutaj o kwestie saa)
3. czy jezeli w trakcie cyklu, np. w 18 tygodniu uznam, ze znowu chcialbym dorzucic metke to czy na ten czas znowu obnizyc susta z deka, czy nie?
z gory dzieki za wskazowki.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
nuras
krzykacz
