pomoc

Kolejny spec od glukozaminy - gluko MOŻE,ale nie musi pomóc,a i działa bardziej na zasadzie efektu placebo niż rzeczywiście ma znaczenie lecznicze. Autorze,czy doszło do jakiegoś konkretnego urazu? Bo po opisie można podejrzewac dosłownie wszystko...

ok, w takim razie wielkie dzieki za pomoc :) wlaczam link i studiuje temat POZDRAWIAM DZIEKI

Dzienne zapotzrebowanie mam 3432kcal przy wzroscie 185, wadze 110 i wieku 18 lat. Gdyby ktos bylby tak łaskawy i policzył ile potzrebuje weglowodanów, tłuszczy i białek(probowałem liczyc sam i białek wyszlo mi 220g a dalej sobie nie radze) byłbym wdzięczny. Do matematyki nigdy nie mialem glowy wiec z gory dziekuje za pomoc!

Panie Michale co jest lepsze przy rozwoju masy mięśniowej trenowanie 6 razy w tyg czy 3 tygodniu? chodzi mi o ten trening co przedstawiłem stosując gigantserie z obćiążeniem z którym robie z trudem 12powt bez progresji w dalszych seriach trenuje -klatke z tricepsem -plecy z bicepsem -barki z nogami Proszę o pomoc

no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

OK dzięki za pomoc. Wiadomo że ciężka praca musi być tylko własnie trzeba mieć w co pakować :P dlatego pytałem o kreatyne żeby troche masy nabrać. A tą kreatyne to można kupić w sklepie z takimi odżywkami tak? i jeśli powiem gościowi że chce kreatyne mono 500g. to będzie już wiedział o co chodzi? czy trzeba jeszcze coś powiedzieć ?

Dzieki wszystkim za pomoc.

dzięki za pomoc!.prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 [...]

dzieki za tą pomoc. Sog;D

Ok wielkie dzieki za pomoc 3majcie sie : DDDD

[...] napiąć brzuch to mięśnie proste widać a zamiast skośnych wychodzą mi rzebra ;-/ Co by PAn polecał na rozbudowe tych skosów? Coś w rodzaju ABS lub A6W? Aerobów nigdy nie robiłem tak więc nie mam o tym pojęcia ale rozumiem że rower stacjonarny, biegi skakanka po 30 min? W jakich porach najlepiej? Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i POZDRAWIAM

Dobra, od tej pory przestaję czytać te cholerne artykuły medyczne i czekam na opinie lekarza, bo niepotrzebnie się tylko denerwuję Saida, dla Ciebie sog za pomoc

no dobra , dzięki za pomoc :] mam nadzieje ze bedzie dobrze pozdrawiam

Nie chronie się ani nie piszę pracy lecz w okresie wiosennym dużo się słyszy o jakiś zawałach, niewyleczonej grypie i innych chorobach... a co z alkocholem moze pomoc czy nie słyszałem że 2 kileliszki to nic złego... Proszę o więcej odpowiedzi

Dziękuje za pomoc.. Pzdr

[...] przy podciaganiu podchytem a tricepsy przy pomkach na poreczach dodac mozesz ale to juz huhu jak bedziesz mial staz ku temu 5. chwyt sie wycwiczy ewentualnie paski moga pomoc, sam wiem po sobie bo mam male dlonie wiec w ostatnich ciezkich uzywam paskow chociaz jestem przeciwny tego typu metodom 6. mozesz 7. jak kazdy silowy do 1,5h jak [...]

odbloku juz nie ma sensu robic. powinny pomoc i wspomoc suplementy ziolowe tj tribulus, biosterol, testosterol, zma itp. pelno tego na rynku wiec jest w czym wybierac. pozdro.

to fakt. W kazdym razie dzieki za pomoc, gdyz moglem kupic odzywke z ktora przynajmniej narazie powinienem dac sobie spokoj, no i po 2 jakby nie bylo to troche zaoszczedze. Jeszcze raz THX

prosze o pomoc

ok chciałem pomóc