pomoc

miłe zaskoczenie za błyskawiczna odpowiedz. nigdy nie brałem hcg wiec jak bym musiał to brać i ile po ostatnim strzale wejsc na odblok? pozdrawiem i dziekuje za pomoc

lodzianin jeden jestem ci bardzo wdzieczny za pomoc zrobie wszystko tak jak napisałes a na cykl wejde nie wczesniej jak 1 sierpnia i bede o wszystkim informował. pozdrawiem i jeszcze raz dziekuje

[...] - Wyciskanie zolnierskie, Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami na przemian, unoszenie ramion na boki w opadzie i styka. co do diety wrzuc wszystko tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

ok. dzięki za pomoc i objaśnienie.

dzieki :D zasłużony sog za pomoc ;)

Jeśli chcecie wybrać się do chiropraktyka, warto wybierać specjalistów z wyksztalceniem medycznym a nie takich zwykłych kręgarzy-szamanów, którzy nie mają odpowiednich kwalifikacji i mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Leczyłem bolący kręgosłup u chiropraktyka w Poznaniu, prof. Mariusza Posłusznego, w Kręg-Clinic, już po 3 zabiegach zauwazylem [...]

na redukcji sie biegało nawet po 2h, jednak teraz postawię na 25-30 minut, 2-3x na tydzień. jeszcze raz dziekuje za pomoc :)

chcialem napisac to mozesz mi pomoc byc wiekszym ale stwierdzilem ze to za latwe dla ciebie :))

[...] bez fali krytyki odnośnie mojej sylwetki. Tak, niektóre użytkowniczki na prawdę się starają i pomagają za co jestem im bardzo wdzięczna (to w końcu forum i oczekuje się tu pomocy/porad). Zastanawiam się czy z początkiem każda pisząca tu użytkowniczka miała taką wielką wiedzę jaką ma dziś i nie popełniała błędów. Ja się dopiero uczę i to co dla [...]

wiem .. tyle ze poprostu ktos mi nawija ze lepiej walic wiecej a nie chce zeby mnie to wyrwalo z butow i juz sam sie w tym motam ... wezme 30 amp i jak cos zostanie ale moze pod koniec sie wrzuci wiecej przemysle to i poczytam uwagi ludzi dzieki wielkie za pomoc ! pozdrawiam panowie

[...] Poniedziałek - trening rano - wyjątkowo o 7.15 byłem na siłowni więc pobódke miałem o 6 żeby zdążyć wrzucić coś na ruszt, potem pomoc na działce, aero przed pracą i od 16 do 23 zmiana w kinie;) /SFD/Images/2015/12/31/38824daeb0f047f28bff22ea4864ebe0.png skoro poniedziałek to wiadomo KLATA8-) 1. [...]

Jak wyżej, jedynie wizyta u lekarza może Ci pomóc, nawet jesli ktoś z nas mógł mieć podobne objawy to nie musi być ten sam uraz. Idź do lekarza i to jak najszybciej, pozdro ;]

Byłbym wdzięczny Traktor71, gdybyś mógł się wypowiedzieć na ten temat, ponieważ zauważyłem, że posiadasz dużą wiedzę na temat treningu siłowego i chętnie dowiedziałbym się co myślisz na temat treningu w moim wypadku.Z góry dzięki za pomoc!

Dzięki Kobcio za pomoc, ale w jaki sposób mam niby robić ćwiczenia siłowe i rzeźbę jednocześnie?;D Jak już pisałem mam zamiar wykonywać ten plan na "zabójczą kondycję", to pozwoli mi zrzucić tłuszcz z brzucha, wyrobić szybkość i kondycję,dodatkowo mam zamiar wykonywać kompleks siłowy z 1 strony-trening chyba wszystkich partii mięśni(lepsze [...]

No dobra, ale i tak nie umiem ułożyc sobie planu, nie może ktoś pomóc?

stary mialem do dupy bo tj. ten co jest teraz tylko podzielony na 2 czesci. Przyrosty byly, ale i tak wiem ze zly plany byl.Nie mógł by ktos pomóc chociaż plan ulozyc? I tak sam nie uloze bo nie potrafie. Glownie zależy mi na wiekszych lapach bo mam teraz 32-33 no i klacie ;)

Dzięki za pomoc, lecz to co napisałeś już przeczytałem.Teraz tylko czekam na odpowiedź Traktora, co on myśli na ten temat:-P

Akurat ćwicze dluzszy czas i rozmawiamy o suplach z kolegami dzielimy sie opiniami ale widze ze z toba tez nie moge sie dogadac napisałem dluzszy czas temu o tym własnie mesophorn i testowali chlopaki tu na forum mieli podobne zdania natomiast potem gdy napisał czy warto napewno dostalem pinie zaje..... bierz drudzy ch**.... nic nie dziala (mowa o [...]

Moze i warto sie cos tutaj dowiedziec od kogos ale Ciezko rozszyfrowac kto naprawde chce pomóc a kto promuje odzywki swojego sklepu !! a ktos Ci podawal zewnetrzne linki? do swojego sklepu? nie sadze napisz eraz jeszcze to samo co koledzy wyzej: nie na kazdego dziala kazdy suplemnet tak samo jak nie kazdemu bedzie smakowac bialko firmy XYZ o smaku [...]

http://www.youtube.com/watch?v=DQ2I4UdrgW0 Myślę, że to ci może pomóc jeśli chodzi o nachwyt, a co do podchwytu, to tak jak mówisz powinno być dobrze moim zdaniem :)