pomoc

[...] nie wydaje Ci się oczywiste , że w tej kwestii nic się nie zmienia?) c)jesteś nadgorliwy i brak Ci cierpliwości - wszystkie Twoje posty znajdą zainteresowanie (taka idea tego forum - pomoc bliźnim) i dowiesz tego , co Cię interesuje Nie musisz w tym celu powielać swoich postów (możesz w tym jednym zadać kolejne pytanie...) d)a tak w ogóle to

nie nie przesadzajcie nie jestem jakąs maniaczką głodówek a jedyną dietą głodókową jaką stosowałam była ta kopenhadzka, poza tym poprostu ograsniczałam się w jedzeniu, ale jadłam wszystko:) poprostu bardzo niesmakuje mi ten omlet ale jak ma mi pomóc to oczywiście będę go jeść

K.A nie kupuj, co do wypryszczania - kup odpowiednie kosmetyki do mycia ciala, nie przesadzaj z weglowodanami prostymi, bierz prysznic zaraz po wysilku a nie 2 godziny po i jak chcesz mozesz kupic herbatke z bratka/fiołka trojbarwnego, i/lub z pokrzywy - na cere mogą pomóc. dodatkowa podaż cynku tez moze miec znaczenie

Pamiętam o diecie ;p dzięki za pomoc.

Odnawiam moją prośbę o pomoc i radę ;)

Aaaa zamiast mi pomóc to wy sie ze mnie śmiejecie

Uzyskałbyś od nas pomoc, ale wybacz doping nie jest dla Ciebie póki co

to tylko dodatek, ktory MOŻE pomoc do szybszego spalenia tluszczu, ale najwazniejsza jest dieta, aeroby ! /co do szalika to lepiej mysle byloby obwiazac sie folia:)

Jesli chodzi skoczność i dynamikę to trening plyometryczny może Ci pomóc poczytaj tu: http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html lub tu: http://www.sfd.pl/Max_WYSKOK-_zapraszam-t194790.html pozdr Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-03-01 16:57:41

...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

[...] rozumiem, nie chce Pan udostępniać publicznie, a jest możliwość zapoznania się z nim, (nie będzie nigdzie opublikowany) po prostu chciałbym rozszerzyć swoją wiedze teoretyczną na ten temat a Pana informacje są że tak powiem pewne. W żadnym wypadku nie będzie stosowane jako pomoc w stosowaniu wymienionych środków! Jeżeli nie to zrozumiem

przeczytałem dokładnei i o makaronie nic nie było, chciałem sie tylko upewnic. a co z poprawiona dieta jakas pomoc na pytania? a co z treningiem? moze byc?

thx za pomoc

PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstkow podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie nachwytem 15/18/20 WTOREK: Plecy: - podciaganie na drazku 12/10/8/6 - wiosłowanie sztanga w poprzecznym uchwycie [...]

[...] co tu zrobic chcialbym zachowac górne wymiary bo tak sie zżyłem juz z świadomoscia ich posiadania ale ta talia.... a to ma byc kulturystyka a nie sumo hehehehe prosze o pomoc panowie jestem endomorfikiem mój staz ponad 3lata wyniki siłowe klata 120kg przysiad 150kg barki 100kg jaki trening jaka dieta czy moze siłówka plus hiit? i cardio [...]

aaa no rzeczywiście nie zauważyłem Dzięki za pomoc

Widze widze tyle, ze tam wyzej sosnapl o tym wspominal. Dziekuje za pomoc. pozdr

[...] w nast tydzien po poludniu i nie wiem czy nie kupic do tego jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie chcialbym aby poszlo to na marne hmbolon 180kaps mam i kreatyne mega caps 300 kaps wiec jesli mozesz to napisz jak to brac po ile sztuk i w jakich porach [...]

nikt nie jest w stanie pomoc ?

a moglby mi ktos pomoc zbilansowac diete zeby tracic tluszcz?? a podkecic w jakis sposob metabolizm app jak mozna sprawdzic jak bardzo jest on spowolniony? wydaje mi sie ze moj orgaznim jest przestawiony na tryb bardzo oszczedny. :(