pomoc

Ok, dzięki wielkie za pomoc ;) Będę ćwiczyć zgodnie z tym artykułem.

to od czego mam zaczac ?? zeby cwiczyc bo niewiem jak to wszystko ulozyc bardzo prosze o pomoc

Na początku ćwiczyłem 6 dni w tygodniu . pn-klata wt-bic sr-tric czw-plecy pt-barki+nogi lecz z takiego planu nie jestem zadowolony , cały czas chodziłem przemęczony na siłownie . Postanowiłem zrobić plan 3 dniowy . Wydaje mi się że teraz ten plan jest ok. Dzięki za pomoc

Super inicjatywa :-)) bezcenna pomoc dla młodych zawodników ale tez bardzo dobra promocja dla sportów sylwetkowych!! no i na pewno nie bez znaczenia dla osób śledzących takie przygotowania, sporo bedzie sie mozna nauczyć. Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 00:41:28

Ok, wielkie dzięki za pomoc. pozdrawiam Arek

Dla wszystkich po sogu. Dzieki za pomoc. pozdrawiam

W takim razie jaka jest poprawna technika podczas podciągania się z obciążeniem? Nachwytem i podchwytem? Dobra, znalazłem nagrania i widzę wyraźnie że na dole się rozluźniam. _Knife_ Czy rwania też mogły jakoś zaszkodzić? Mówię cały czas o kettli 24kg. Dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-06-24 20:32:33

Źle mnie zrozumiałeś mi chodziło o to że wszyscy wiemy że King ma ogromną wiedzę na temat ćwiczenia i koksu, i dlatego powinien on tam to wszystko przedstawić racjonalnie i z naszego punktu widzenia. Myślałem że oni go nie zagną pytaniami i wierzyłem że to on ich zagnie odpowiedziami na te pytania. Nie twierdze że źle tam wypadł ale na gościa z [...]

[...] samo" lub "to normalne", te ch**e sa nauczone nie leczyc jak nie trzeba, bo niema kasy. 2. Nie rozpiszesz treningu i diety bo ci sie nie chce, to czemu mi ma sie chciec ci pomoc jak nawet tobie nie zalezy. By rozpisac diete wystarczy godzinke poczytac forum, w szczegolnosci podwieszone tematy. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-05-26 18:57:18

Panowie dzięki za pomoc.

wizards nic o tobie nie wiemy , wypełnij ankietę w dziale , będziemy mieli minimum informacji na twój temat będziemy mogli jakoś ci pomóc . Przypominam że regulamin mówi o obowiązkowej ankiecie w dziale - tematy bez ankiety będą kasowane lub pozostaną bez odpowiedzi .;-)

Dobra to może tak: gdzie dostane ginkgo biloba? do tego dorzuciłbym: żeń-szeń naturella no i lecytyne może być? aha- i chciałem sie zapytać czym sie różni lecytyna od lecytyny-pro? Czy to poprostu taka nazwa produktu i chwyt reklamowy? No i sogi dla wszystkich za pomoc Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2004-12-10 23:07:19

Sorry, ze tak pozno, ulozylem cos takiego A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12x12x12 Barki: - Wyciskanie hantli 12x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 12x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem do klaty 12x12 - Unoszenie tułowia z opadu 12x12 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12x12 - Uginanie nóg w leżeniu 12x12 [...]

Dzięki za pomoc Poćwiczymy zobaczymy

Jeśli byłby ktoś teraz w stanie pomóc mi obliczyć te zapotrzebowanie i popisać ze mną o tym to proszę o kontakt na gg 8979420 @TomQ nie wiem jak mam sobie poradzić z tym stanem psychicznym, przez to ta codzienność jest taka monotonna i bezsensowna...

okej dzieki za pomoc ;)

ok Wielkie dzięki za pomoc

dzieki Biniu za pomoc Wesolych Swiat

Przykro mi, ale jeśli chcesz, by ktoś ułożył za Ciebie diete i trening, musisz wyłożyć gotówkę. Tutaj liczy się Twoja praca i nasza pomoc, nie odwrotnie.

[...] Możesz natomiast otrzymać wskazówki niezbędne do samodzielnego komponowania diety, która pomoże Ci zbudować wysportowaną sylwetkę (to nie fabryka kijów od szczotek). Możesz również liczyć na pomoc w doborze odpowiedniego SIŁOWEGO treningu. Jeśli chcesz skorzystać z porad to zapoznaj się szczegółowo z lekturą obowiązkową i uzupełnij dane :-)