pomoc

Narazie jest looz Dzieki chlopaki jeszcze raz za pomoc, dla mnie temat już się skończył

Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?

Lekarz zapisał mi witaminy AndroVit. Czy takie coś może pomóc? http://androvit.pl/sklad/

Wyniki są ok, test wprawdzie w dole normy. Może tutaj należy upatrwyać problemów. Po składzie tej pozycji nie wiedzę niczego co mogłoby Tobie pomóc, pewnie lek skupił się na poprawieniu Twojej psychiki, że coś łykniesz o mocno brzmiącej nazwie to Ci się zrobi lepiej.

Wyniki są ok, test wprawdzie w dole normy. Może tutaj należy upatrwyać problemów. Po składzie tej pozycji nie wiedzę niczego co mogłoby Tobie pomóc, pewnie lek skupił się na poprawieniu Twojej psychiki, że coś łykniesz o mocno brzmiącej nazwie to Ci się zrobi lepiej. No właśnie niby testosteron mieści się w granicach ale jednak w tych dolnych ;( [...]

A myślicie że takie coś jak żeń-szeń, magnez, cynk czy wit b6 mogą tu coś pomóc? Chodzi o regularne zażywanie

Wyniki są ok, test wprawdzie w dole normy. Może tutaj należy upatrwyać problemów. Po składzie tej pozycji nie wiedzę niczego co mogłoby Tobie pomóc, pewnie lek skupił się na poprawieniu Twojej psychiki, że coś łykniesz o mocno brzmiącej nazwie to Ci się zrobi lepiej. No właśnie niby testosteron mieści się w granicach ale jednak w tych dolnych ;( [...]

Mam pewnosc ze zaden endo nie przepisze mu nic pod te wyniki bo stwierdzi, ze nie ma potrzeby, zakres referencyjny nie odbiega od przyjetych norm. Wiec pomoc od strony endokrynologa bedzie zadna.

Nie ma żadnego sensu robić teraz siłowego, widzisz przez te ciężary technika kuleje, poza tym stawy sobie niszczysz, młody jesteś. Ćwicząc splitem życia nie przedłużę :) Aby technika nie kulała założyłem dziennik w którym otrzymuje pomoc . Zmieniony przez - papet96 w dniu 2011-12-28 12:51:47

ok, dzieki za pomoc, musze sie z tym przespać i zdecyduje co zrobie ;)

Skąd wiesz czy masz dobrą? Ostatni posiłek jesz o 18, nie jesz po treningowego więc nie dostarczasz odpowiednich składników by utrzymać odpowiednią siłę - tu już wykluczyłem jeden Twój cel. 2 Chcesz biegać HIIT po treningu i dalej nie jeść po treningowego posiłku, biegać chcesz 40 minut - cel budowa mięśni wykluczony. Co dalej... wytrzymałość, ok [...]

[...] najlepiej, a my jesteśmy be, bo próbujemy im pomóc. Potem i tak robią swoje i jeszcze na nas wyklinają, że mieliśmy czelność poświęcić nas cenny czas na bezskuteczne próby pomocy, która jest tak bardzo doceniona, że aż się rzygać chce. Taka wdzięczność w dzisiejszych czasach - my poświęcamy typowi czas, a on na nas wjeżdża, że tylko robimy syf, [...]

Piszę bo chcę ci podsuwać jak najwięcej pomysłów. Któryś z nich sobie wybierzesz. Im większy wybór tym lepiej. Chcę ci pomóc cieławieku więc mnie nie gaś i tym podobne. Miał być zawarty sojusz. Pytaj michaiła w mailach bądź na GG. teraz jest na Gadu gadu. Ale bieganie i "kicanie" poprawią siłę przednich części ud, które będą się szybciej [...]

[...] spozywac (w mysl diety o ujemnym bilansie kalorycznym) 2800 kcal! Czy to aby nie za duzo? Poza tym bardzo trudno to wszystko dopasowac - odpowiednia ilosc posilkow, a takze zawartosc bialek, tluszczy i weglowodanow. A oprocz tego ciezko stwierdzic, ile np. gram masla klade na kromke chleba... Czy ktos jest w stanie mi w tym troche pomoc?

ale tego niestety nie bardzo. Nawet nie wiesz jak się mylisz... Mozna je w ogóle wywalić np. I co z tymi rozpiętkami ? " Rozwija wiele mięśni (mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni) i nadaje się do FBW. Nie cytuj atlasu [...]

Tylko zauważ, że Twój pierwszy post w tym temacie w cale nie pachniał chęcią pomocy, a wręcz śmierdział częstym tu krytykowaniem (choćby człowiek nie wiem co ułożył to i tak źle). Odpowiedziałem Ci na "zarzuty", jeżeli więcej nie masz to fajnie :) "Nie cytuj atlasu" Nie jestem chodzącą alfą i omegą - każda pomoc się przyda, [...]

Mam pytanie co mam robic aby uzyskac niezła rzezbe mam 18 lat 170 wzrostu 70 kg wagi jakich odzywek powinienem zazyywac zeby było widac efekty... cwicze juz 7 miesiecy brałem gainery kreatyne ostatnio nitrobollonII i jakos nie widze efektow znaczy sie siła była wieksza ale rzezba nie bardzo. Prosze o pomoc :)

[...] biega. zeby wypowiedziec sie na jakis temat,udzielic jakicholwiek rad,zasugerowac cokolwiek,nalezy poznac konkretny przypadek. do tego celu,potrzebne sa: min WYPELNIONA ANKIETA DZIALU MAX INFO NT.DOTYCHCZASOWYCH ZMAGAN Z ZELASTWEM (przerabiane plany,wypracowany poziom sily,odzywianie....) im wiecej info,tym lepiej bedzie mozna pomoc. zrozumial?

Traktor71 - dalej licze na Twoja pomoc..pozdrawiam

Traktor71 - dalej licze na Twoja pomoc..pozdrawiam już Ci pomógł dostałeś linka z planem i opisem jak go wykonywać...