pomoc

witam mam taki problem wczoraj leciała mi krew z ucha a dzisaj słabo słysze na te ucho mam tez plamy czerwone na tawrzy czy ktos wie co mi jest prosze o pomoc

Żeby przytyć musisz zaczac wiecej jesc - nie ma innej opcji musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie oraz ile +/- dziennie spożywasz kalorii także musisz dobrać odpowiednie źródło tej energii - pomoc znajdziesz w dziale odzywianie jeśli ogarniesz powyzszą sprawe wtedy pomyśl o gainerze żeby ułatwić podbijanie kalorii pozdr

Nie będę stać i się śmiać, albo patrzeć nie wiadomo gdzie, jak ktoś mnie obraża, mam swój honor, i chcę go bronić, zimną krew zachowuję w sytuacjach bez wyjścia, a ta ma wyjście, tylko nie mogę go odnaleść, i proszę was o pomoc.

rendan fajnie że śmieszy cię moja wypowiedź ale ja potrzebuje pomocy i porad od was (nie od psychiatry), a nie obraz i krytyk na mój temat. psychiatra jest dla czubków/ głupków a nie dla tchórzy (bo tak mogę siebie nazwać na razie) I proszę nie pisz, że śmieszy cię mój temat na tym forum, bo ja już to wiem. Mała regułka żebyś nie poprawiał: [...]

[...] niską samoocenę skoro przejmujesz się opiniami jakiś kilku żałosnych typków, którzy najprawdopodobniej skończą w rynsztoku. Śmieją się z Ciebie, bo widzą, że Cię to "rusza". Gdybyś ich totalnie zlał to może by przestali. NIe pomyślałeś?? A na niską samoocenę, jelsi se sam nie umiesz poradzić, pomoc psychologa może być przydatna;]

Tak jak napisałem Ci wcześniej... ustal co tak na prawdę chcesz osiągnąć, splity na siłowni wykluczają się na wzajem z mma, ale żeby ci pomóc potrzebujemy więcej inf. na moje oko staff'u nie za dużo jak na pierwszy raz, bo jesli na twojej oxie nie pisze xtendrol lub bonavar to prawdopodobnie masz fejka, z deca podobna historia, pozdrawiam

czytalem wiele arytulów i próbuje cos dla siebie ulozyc ale nie jestem pewien czy do konca dobrze to zrobilem. Dlatego zglaszam sie do was o pomoc

Zajrzyj do www.pakernia.republika.pl i do www.paker.prv.pl,tam znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy [...]

to może znajdzie się ktoś inny co tylko doradzi w którym posiłku dać mniej czegoś , i gdzie dodać białko i w jakiej postaci? Będe próbował sam ale fachowa pomoc dużo by mi dała Jedyne żeby obciąć te WW to zmieniłem płatki na 50g bez carbo, mniej razowego, ryż po 50 g to i tak wychodzi mi 300 WW ale białko spadło do 150 g a tłuszcz do 100g więc [...]

Dzieki za pomoc ale co do kapturow nie bardzo rozumiem bo mam tam 5s po 15-8 pow... i nie bardzo rozumiem... bo dopiero zaczynam ;P jak cos waze 84kg wzrost 180cm a co do nog to biegam przed treningiem czasami rolki i skakanka wrazie nogi moge dodac do poniedzialku jak byscie sie upierali ze to wskazane a i ile mam tym systemem cwiczyc ?? 4/6tyg [...]

nie dobra, jednak zostanie ta sobota. Jesli chodzi o inne czynniki to wiem "coś" o siłowni, a bardziej napewno co mam jesc :) Dzieki za pomoc, tomek sog

Kiedyś łatwiej było na forum uzyskać wartościową pomoc {{:-( Zostanę zatem przy klasycznym FBW do którego dorzucę jakieś dynamiczne ćwiczenia. Można zamknąć temat albo nawet skasować. Pozdrawiam specjalistów :-D

[...] 4,04 - 15,2 FSH < 0,30 norma 1,5 - 12,4 LH <0,30 norma 1,7 - 8,6 Wielka prośba !!! Podpowiedzcie jak to uregulować i jak zrobić z odblokiem. Środki jakie przygotowane mam do odbloku to: Aromasin - 20 tab. Tamoxifen - opakowanie Clomide - 20 tab. HCG - 2 x 5000 iu. Coś ogarnąć dodatkowo na ogarnięcie prolaktyny? Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

dzieki za pomoc:) a moge zrobic ten trneing z tymi 6 cwiczeniami? - drazek, burpee, pompki, spiecia brzucha, przysiady 30-60sekund skipu A? czyli zaczac od 1 serii rozgrzewkowej + 2 wlasciwe? aha zaznaczam ze oprocz tego powyzszego trniengu nie bede wykonywal zadnego aero ani trniengu silowego Zmieniony przez - BDN w dniu 2012-02-05 21:12:15

[...] rodzaju kontuzja dosc znacznie utrudnia mi przygotowanie sie, a czasami uniemozliwa trening. Cwicze kicka 3 rok...wczesniej mialem problemy ze stawami, ale z piszczelami nigdy do teraz Prosbe o pomoc kieruje do wszystkich doswiadczonych uderzaczy! Zalezy mi na starcie w zawodach... Zmieniony przez - Fong w dniu 2006-03-13 23:32:55

[...] wygrala wygrala Kasia z dzikiej karty. Miss tez juz znana ten cały konkurs to szopka. Pozdrawiam, trzymajcie sie i z daleka od takich konkursów. Kto ma kase ten rzadzi i wygrywa. Ale dzieki za pomoc, bo przecież zawsze trzeba walczyc do konca nawet jak sie nie widzi szans. Jeszcz raz dzieki, EXTRA ludzie pisza na tym foru co jest rzadkoscią. kon

Czesc dziewczyny, wlasnie sie zarejestrowalam i przesylam ankiete. Ten post, ktory zalozyl soltys88 dotyczy mnie. Jesli moge to prosze o pomoc. Bardzo mi zalezy na Waszej pomocy oraz udzieleniu mi kilku rad. Na poczatke przesylam ankiete zdjecia oraz dziennik przesle pozniej.

Jestem osoba, ktora wczesniej nie udziela sie na zadnym forum wiec jesli mam cos przeslac zebyscie mogly mi pomoc to napiszcie

[...] ilosc cwiczen a zapotrzebowanie zmiejszyć? w poniedzialki i czwartki mam treningi kosza, w piatki i soboty silownie + rowerek, w niedziele wprowadzilam rowerek. Teraz chce zmienic plan.. Treningi kosza bez zmian, wtorek silownia + bieżnia, sroda basen, piatek lub sobota silownia + rowerek. Czy moge cos dolozyc, co i kiedy? bardzo prosze o pomoc

Ok, rozumiem. Dzięki za pomoc:)