pomoc

wielkie dzięki e-lite - krótko, jasno i na temat :) kiedy pisałeś swojego posta było lekko po 19-tej, ja byłem umówiony na zastrzyk o 18:00, a ponieważ nikt do tej pory nie zechciał mi pomóc kazałem zapodać sobie na "wyczucie" a dokładnie 2 ml czyli tyle ile napisałeś w rozpisce :) kolejne strzały będą zgodnie z Twoim planem, dziękuję i [...]

na kolo 26 x 2,00 jaki bedzie kod ? 2073 ?? ,dzieki za pomoc ...

Kupiłem ten licznik ale nigdzie nie mogę się doczytać wpisania wartości dla koła 28 cali, czy możecie pomóc i napisac co mam wpisać aby działo dobrze. Pozdrowionka

1 raz rozpisuje trening na 6 dni praktycznie, nie mam dostepu do calosci sprzetu dlatego tak to wyglada a nie inaczej. Antos - dobra pomoc nie jest zla, nie ma co. Nie mam czasu i ochoty na laczenie po 2 grupy miesni, wole sobie na lighcie przyjsc bo silownie mam blisko i zrobic 40 minutowy trening, stad proba 1 partii miesni dziennie. Aktualnie [...]

Ale jak możemy Tobie pomóc w podjęciu decyzji czy masa czy redukcja jeśli nie widizmy jak to wygląda ? :)

[...] ektomorfikiem, chcę celować w 4200 kcal - 70kcal na kg wagi ciała. 2000 weglowodany, 1200 bialko, 800 tluszcze, wydaje mi sie ze to w miare optymalne? Białko 2-3g na kg masy ciała, co do reszty - szczerze mowiac, nie wiem. Licze na drobna pomoc. Zmieniony przez - ded1 w dniu 2011-04-15 22:43:12 Zmieniony przez - ded1 w dniu 2011-04-15 23:02:09

Michail bardzo cenie twoja pomoc i to co robisz wiec nie obraz sie ale czy moge wiedziec co spowodowalo ze przestales cwiczyc? czemu byles w szpitalu? jesli nie chcesz mowic to ok rozumiem ...jestem po prostu ciekawski :) Pozdrawiam.

http://www.beastskills.com/MuscleUp.htm Proponuję się zapoznać z tym artykułem powinno pomóc. Na pewno należy pracować nad ilością powtórzeń w podciąganiu na drążku i pompkach na poręczach. Oba te ćwiczenia są podstawą do Muscle up. Dobrze jest też załatwić sobie kółka gimnastyczne. Nie koniecznie kupowane bo kosztują straszne pieniądze ale można [...]

[...] 'przypakowany' Btw gdzies czytalem ze dieta to 60-65% sukcesu, wiec znowu podkreslam - nie chce cwiczyc zeby wygladac jak 'paker' tylko dla wlasnej satysfakcji a w moim wypadku szturmowanie organizmu ogromnymi ilosciami bialka chyba mogloby przyniesc efekt ktorego staram sie uniknac O_o to tyle, jeszcze raz dzieki za pomoc i poswiecony mi czas

albo jestem glupi i nie widze albo nie ma tutaj opcji edytuj :< naprawde bardzo mi zalezy na dobrej diecie - jesli ktos moglby pomoc bylbym naprawde wdzieczny w przypadku ew konsulatacji czy czegos zeby nie zasmiecac forum to mozecie pisac na gg:7827223 powtarzam bardzo mi na tym zalezy ;/ z gory dzieki

Dobra zrobie tak jak Ziper polecił bo na ten rozkład Mariana troche za mało kapsuł mam.Dzięki wszystkim za pomoc !!

Aktualnie nie mam kogo poprosić o pomoc przy zrobieniu zdjęcia , być może to będzie bardziej odpowiednie, jeśli nie, to wrzucę później jakieś lepsze. Zdjęcia robiłem z "naturalną postawą" w sensie jak chodzę troszkę ją koryguje, ale tak jest zrobione na luzie właśnie. Mam nadzieję, że to pomoże. [...]

Widze że zostałes przeniesiony z TDZ, a wiesz dlaczego po pierwsze dlatego że nie ma tego o czym pisze spaiter, druga sprawa to plan to nie jest FBW sukces kryje sie w prostocie, żadne eksperymenty , żadne udziwnione ćwiczenia, wiecej nie znaczy lepiej. Tutaj też pomoc znajdziesz ale najpierw to co pisze SPaiter

[...] czerwiec, lipiec Zażywane suplementy :za plecami mam 6kg magnuma, puszke nitrobolonu II Jak tak bedziesz cwiczył to nigdy niegdzie nie dojdziesz i nie ebdziesz zadowolony z sylwetki ani tego sportu az w koncu rzucisz to i sobie odpuscisz, zacznij cwiczyc normalnie, jak mezczyzna. Przychodzisz po pomoc wes ja taka jaka dostajesz i bedziesz dobrze

Już jedną puchę mam za sobą i zastanawiam się nad drugą. Nie faszeruję się zbyt mocno i tylko 2 tabsy łykam, bo co trzeba było spalić, to spaliłem (jednak dieta to podstawa...). Teraz staram się rozkręcić metabolizm i TSE może mi pomóc ;)

spoko spoko etap "wiecej dzwigam- jestem lepszy" mam dawno za soba wiec sprobuje to podciaganie, 3 serie po 4-6 ruchow i tyle. to dzieki wielkie za pomoc:) oczywiscie SOG:)

http://www.instytutzdrowegozywienia.pl/2014/08/refluks-i-zgaga-jak-pomoc-sobie-dieta.html polecam poczytać ;-) mam nadzieje że taki link nie jest złamaniem regulaminu.

A w czym chcesz żeby Ci pomóc bo pytania żadnego nie zadałeś ?

[...] trening dlatego chciałbym nabrać trochę kondycji "na własną rękę". Może zamiast biegania jakaś skakanka? Spale chyba znacznie mniej kalorii niż bieg? Proszę o w miare przemyślane odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc! Lady M Ten temat przeczytałem ale tam są podstawy, które już znam Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 13:32:46

Dzieki za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie. Czy urzadzenia/pasy wibrujace spalą tłuszcz z brzucha? oczywiscie nie same ale w połaczeniu z kardio i dieta?