pomoc

Center88 bede musial pomyslec czy nie lepiej undera, dzieki za dotychczasowa pomoc sog poszedl e-lite jak mozesz to zobacz czy wszystko jest ok z ta rozpiska i co sadzisz o dawkach na ten cykl

[...] zakonczylem trenowanie na silowni :/ przez tez caly okres cwiczylem pierwszy okres na sile a potem na mase. Teraz po 3 latach trenuje juz 3 miesiace i mam zamiar zrzucic duzo a potem masowac sie :P jesli chodzi o diete to moja dieta bedzie wygladala mniej wiecej B/T/WW to 330/50/220 co wy na to a tobie koniu byl bym nbardzo wdzieczny za pomoc

[...] spozywac 5 posilków mniej wiecej ma to wygladac tak : I.. 150g dorsz 150g platki owsiane 200ml mleko 30g bialka <olimp whey lub cos podobnego :P > tu licze na wasza pomoc II.. 300g ziemniaki 250g tunczyk 30g bialka III.. 150g piersi z kurczaka 30 g bialka IV.. 100g ryz 250g tunczyka warzywka V.. 100g chudy twarog czekam na krytyke :P [...]

Nie da rady na siłke;/ Po pierwsze nie mam wolnego czasu przez nauke, mieszkam na wsi, dojazdy odpadaja . Jak narazie dysponuje ławeczką ze sztanga i rowerkiem . Jednak cos tam moge kupic. Prosze o pomoc.

Bardzo proszę o pomoc :)

ok to zrobie jak piszesz dzieki za pomoc :)

Ok dzięki bardzo za pomoc!jeśli w pasie zacznie iść nadmiernie obetne węgle na rzecz białka i zobaczymy co dalej Pozdrawiam!

zwracam się z wielka prośbą o pomoc... 4 dni temu wyskoczyła mi na ustach pierwsza w życiu opryszczka... lekarz dermatolog przepisał mi mać Vratizolin i tabletki Heviran. stosuje tę maść kilka razy dziennie i te tabletki 5 razy dziennie ale teraz po 4 dniach od pojewienia się opsyszczki moje ustą są jednym wielkim strupem:( są trawde jak kamień i [...]

[...] bym o rozlozenie tych cwiczen co podalem pod fbw. a jesli chodzi o fbw to jest chyba dla tych co dopiero zaczynaja wiem ze nie cwiczylem przez 2 lata tak regularnie ale jednak jakies doswiadczenie mam no i wolal bym cos innego.chyba ze ten fbw jest naprawde najskuteczniejszy wiec prosze o fbw z tymi cwiczeniami moimi.pzdr i wielki thx za pomoc

Ok, Dzieki Wielkie za pomoc ARAS, j/w napisalem w trakcie dam wymiary + zdjecia... A teraz do michy a pozniej pizgac zelazem !! pomoca w trenigu bedzie sluzyl dzisiaj : http://www.youtube.com/watch?v=x6kKFc0oyxo i http://www.youtube.com/watch?v=r1gmx724UHY sorry za offtop ale moze komus tez wpadnie w ucho :-) pozdrawiam

[...] sie roznia od siebie czy nie? I czy 50tabsow Tamoxifena 20mg tabs w razie Gino wystarczy bo nie wiem czy wziasc 2 opakowania czy na jednym przejade,Clomid oczywiscie po cyklu tez bedzie... cykl bedzie 6tyg a wiec nie wiem po jakim czasie moga pokazac sie objawy Gino, jezeli wogole beda?? ...bylbym wdzieczny za pomoc gdyz musze dac znac dillowi

[...] nie chce oszczedzac kosztem zdrowia ale jak tak jak napisales nie bede tez popadal w paranoje jak mnie sutek przyswedzi %-) dlatego jestem wam panowie wdzieczny za wszelka pomoc !! W razie problemow lub watpliwosci bede pytal, bo jak to mowia " Kto pyta, nie bladzi " pozdrawiam panowie :-) Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2012-05-28 18:24:14

[...] gdyz co do diety ta sie nie zmienila... Dlatego ponawiam pytanie czy jest sens podcignac cykl do 7tyg i zobaczyc czy cos j**nie czy j**ac mietka z Anahexi i konczyc wg planu czyli 6tyg zrobic odblok Clomidem i dac organizmowi troche odboju od SAA i na zime sprobowac mietka z innej firmy np Balkan/Scantel??? dzieki za pomoc Panowie pozdrawiam

[...] izolatki po treningu, zamiast BCAA. Dzieki czemu mniej bym tracil na miesniach. Ale czy to warte uwagi? Czy jednak lepiej wrocic do BCAA i odpuscic sobie izolatke. Ew. inny izolat to: Isoplex 600g MEGABOL czy Pure Whey Isolate 95? Prosze o pomoc. Swoja droga dodam wage i wymiary: 182 cm - 71kg. Zmieniony przez - esr w dniu 2013-07-24 19:21:06

[...] bardzo male :( a to już Ty musisz sama wiedziec najlepiej, bo nikt za Ciebie diety nie ułoży... Przeczytaj w postach podwieszonych "dla odchudzających się" dwa pierwsze watki i spróbuj sama ułożyć dietę i plan ćwiczeń, a potem wpisz to tutaj, a pomoc uzyskasz i radę co zamienic i jak Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-10 13:31:39

Dzięki bardzo za pomoc. Pozdrawiam!

ok, rozumiem, dzięki wielkie za pomoc, (soga juz dalem) jednak co chwila przychodza do glowy nowe pytania ;> . 1. Czy przy przykładowo wyciskaniu poziomo mam dodawać 2.5 kg co 2 tygodnie? wiem że to moze zalezec od dnia czy bede sie czul lepiej czy gorzej ale chcialbym tak orientacyjnie znac czestotliwosc w jakiej mam dodawc ciezary( mam tez [...]

wiem ze nie odpuszcze;p uparty jestem najwyej zrobie sobie krzywde ale chce sprobowac tylko potrzebuje jakis plan treningu iles czasu na worku sierrpy pozniej przerwa np 30 sekund pozniej szybkosciowka przerwa/skakanka itp. Czy ktos z trenujacych moglby mi pomoc i ulozyc taki harmonogram?

Ok dzięki za pomoc, doceniam. ;)

Dzięki za pomoc.