pomoc

trening kosmos, ale jak ma pomoc to jak najbardziej powodzenia

socios24 wypełnij ANKIETE w dziale jest w tematach podwieszonych , zarys twojej osoby jest potrzebny by cokolwiek pomoc

[...] na przemian? (aczkolwiek ciężko będzie z doborem ćwiczeń, nie wiem czy nie lepsze w takim układzie będzie FBW - lub wariacja na temat FBW - z podstawami np 3 zestawy?) Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Jacks24 w dniu 2011-08-29 12:43:40 Zmieniony przez - Jacks24 w dniu 2011-08-29 12:45:45 Zmieniony przez - Jacks24 w dniu 2011-08-29 12:46:10

dzięki za pomoc. tak jak napisałem - teraz jeszcze będę robić splita a później myślę nad planem szybkościowym z WS4SB i daje do oceny. więc.. pls, stop ;] anybody? Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-08-30 21:38:01

No własnie tak z obiliczeń moich wynika ze 280g to za malo bedzie a 800 znowu za duzo ale chyba sie jednak skusze na tego wiekszego bo jest nawet na niego promocja ;) Dawkowanie tak jak rozpisał cnotliwy... W dnt nie brac xpanda tylko mono. DZieki wszystkim za pomoc ;)

Ok to wielkie dzięki za pomoc sogi poleciały. Na razie to tyle, jakby mi się jeszcze nasunęły jakieś pytania to tutaj napisze. Pozdrawiam

[...] ale ma za soba lata, czesto dlugie lata diet, rozwalony metabolizm, choroby typu tarczyca PCOS i cholera wie co jeszcze. De facto stanowai mission immposible i czekaja na pomoc bo wszytskie środki wyczerpały. Odstawienie słodyczy na 3 miesiace- na czas redukcji jest jak odwyk, pozniej łatwiej jest nie wrócic do niego bo nasze kubki smakowe [...]

[...] i właśnie pytam z których posiłków ucinac ? czy okołotreningowo czy rano ?? trening mam o okolo 17.30 . Naprawdę chcę się poświęcic i spalic ten tłuszcz.Dlatego prosze o pomoc. :) "co przed aero i po też opisałem wcześniej" wiem że napisałeś :) tylko że wczesniej napisałeś ze amino po siłowym i białko i carbo tez po siłowym :):)

[...] i przede wszystkim szukają osoby uczącej się, więc szkoła tak czy siak musi wejść w grę. Najbardziej ździwiło mnie to, iż szukają kucharza tak? Mówię sobie, może zapytam o pomoc kuchenną jeżeli kucharza wyśmieją, bo bez doświadczenia, a tu proszę ! Nie muszę mieć żadnego doświadczenia ! http://www.fenix-polska.com.pl/ Co możecie powiedzieć po [...]

Ok, dzięki za pomoc.

Witam widzę że koledzy próbują pomóc w wyborze sprzętu na siłownię. Także się włączę do dyskusji na ten temat, jestem użytkownikiem sprzętu firmy Kelton i muszę powiedzieć że jest to sprzęt godny swojej ceny a także polecenia każdemu kto chce zacząć przygodę z kulturystyką. Odnośnie firmy konkurencyjnej czyli Marbo nie mogę się wypowiedzieć na [...]

tu nie chodzi o krytyke , a o pytanie jak bym wszystko wiedział po co miał bym pytac , a z waszą pomoca wiaze sie to ze podstaw z czasem nie bedzie brakowac .zresztą po to jest te forum , a uwarzam ze lepiej zapytac niz mam popełnic jakies głupstwo jak dawniej .... dzieki... _Pablus21_ dorzuce jeszcze propa na koniec po omce z winem jak ma pomóc [...]

Dobra dziękuję Panowie za pomoc, w google znalazłem ćwiczenia na hantle i zaczynam ćwiczyć.

[...] nogami. Nie dałbym rady wyrobić 50 powtórzeń z podwójnym dnem. Dodatkowo ćwiczyłem bez asekuracji, dopiero w ostatniej 10 serii poprosiłem właściciela siłowni o ewentualną pomoc, no i poszło x 5 nawet jakoś lepiej się poczułem wiedząc ze ktoś stoi za mną. Nogi już po treningu czułem całe sponiewierane, szykują się mega zakwasy. Jutro trening [...]

wielkie dzieki za pomoc Ballomus

aha to wracam za tydzień i opisze wrażenia z treningu, chyba nawet założę sobie notatnik do zapisywania progresji obciążeń. lakerr łap soga, wielkie dzięki za pomoc.

masz racje po ponownym przeliczeniu spozywane tluszcze to 0,7-1g/kg a nie 3g sory za wprowadzenie w bladjezeli chodzi o diete musze ja zmienic prosze tez o pomoc dzieki i jeszcze raz sory

Jakaś pomoc?:) Jestem ogólnie zadowolony z przyrostu przez te niecałe dwa miesiące, szczególnie w przysiadzie sporo kg doszło. Jedynie wyciskanie leżąc w ogóle prawie nie ma progressu, a patrząc na dzienniki innych jestem załamany trochę, bo ludzie robią po 40-60kg a taki przysiad po 50kg, a ja odwrotnie przysiad dużo ale wyciskanie słabo. Co do [...]

Wywale jeszcze przedobiad i dieta bedzie ok, dzieki Wam za pomoc :)

a myślisz, że ktoś on line pomoże ? smaruj do lekarza a nie czekaj aż stanie się coś poważniejszego lub stan się pogorszy od tego jest pan w białym wdzianku żeby Ci pomóc