pomoc

Witam wszystkich forumowiczow, mam mala prosbe, pomoc, pytanie, cwicze od 3 lat mam problem z nabraniem i wyrobieniem tkanki miesniowej, moje miesnie sa bardzo wodniste, i slabo wyrzezbione, do tego szybko po odstawieniu treningu trace mase miesniowa..., teraz siedze za granica wiec nie mam dostepu o silowni ani do sprzet, wiec zwracam sie do was [...]

To i ja zapytam :) Chodzę na siłownię prawie od 6 miesięcy. Na początku stosowałam ten pierwszy trening na przemian z zajęciami fitness, średnio 3, 4 razy w tygodniu. W ciągu ostatnich 2 miesiące niestety nie byłam tak częstym gościem na siłowni (wypadek, urlop, trochę lenistwa). Chcę się teraz zabrać za ćwiczenia sensownie i pytanie czy lepiej [...]

no wlasnie chyba tak zrobie tylko akurat nie ma dostepnego Controlled Labs - Green MAGnitude na sfd a wolalbym jedna paczke zamowic niz brac z innego sklepu. Dzieki za pomoc !

Witam mam 15 lat i waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Mam problem bo mam tkanke tluszczowa przy na pieciu brzucha na stojaco mam nie za duza tkanke . Chcialem zaczac robic AW6 ale nie wiem czy beda jakie kokwiek rezultaty dlatego prosze o pomoc , trenuje jeszcze codziennie pilke po 1,3 godz i chcialem wyrobic miesnie brzucha prosze o pomoc

Witam ! Mam 15 lat waze 68 kg przy 1,74 m wzrostu . Trenuje codziennie pilke po 1,3 godz i mam nie duza tkanke tluszczowa . Chcialem zaczac robic AW6 tylko jak ogladalem filmiki to inni ludzie odradzaja tego . Przy takiej wadze i tkance tluszczowej bie wiem czy beda jakies rezultaty .. prosze o szybka pomoc

Chodzi co lepiej robi na sucha mase.ankieta ta sama co przy pomoc w cyklu deka susta meta

09.10.2013 Dieta prawie:-> wpadło ciastko, takie normalne zwykłe herbatnikowe, na białej mace i z cukrem%-) czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. + naturalny resweratrol z wina czerwonego wytrawnego trzeci dzień ograniczania michy... kuffa nie wyrabiam, łażę głodna, wcurviona... gunwo będzie z tego@-| [...]

[...] Od 3 mies regularnie biegam oraz ćwiczę. . Ważyłem 86 kg teraz około 75-77kg . Chce ułożyć sobie dietę i kupić odżywki (kreatyne, białko) lecz jestem zielony liczę na waszą pomoc. Może mi rozpiszecie. Zależy mi na 4 posiłkach ponieważ pracuje na 3 zmiany. Trening. pon: klatka , biceps wt bieganie 30-40 min sr plecy triceps czw bieganie 30 - [...]

[...] bede miec 19-20 lat. Prawda? Kurcze, a to pech }:-( Dlaczego nie jestem starsza? :-D No i moje glowne pytanie: co robie zle? obawiam sie ze duzo rzeczy, wiec prosze was o pomoc. Chcialabym jeszcze zrzucic z 5 kg i rzezbic. zdjecia: wybaczcie ze stanelam na jednym na palcach [...]

[...] wlasnie w tym miejscu gdzie jest ten mięsien równoległy ale to krengosłup boli. A czasami nawet pomiędzy seriami boli chwile lub po zakonczeniu cwiczen. Będę wdzięczny za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b036893a523c447b99ea589e8ca40523.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee7dd3e159b4fcdbf9997d6f40d49ee.JPG Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-09-30 [...]

Witam. Po mału zbieram pieniadze na odzywki Narazie wybrałem takie cos: 2x http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix-opis26622.html http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_Protein_+_Masix_Protein-opis27535.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26688.html I nad tym nie jestem pewien [...]

Po trzech dniach tej diety zauważyłem ze nie jestem senny przez cały dzień nawet jeżeli się nie wyśpię np. dzisiaj spałem 5 godzin i nie chce mi się spać. Jak na razie same pozytywy ale chyba dam więcej warzyw i łososia albo tuńczyka aby wyeliminować oliwę z oliwek z diety. Dzięki wszystkim za pomoc ;)

Dzieki stary za pomoc sog wszedl . Mysle ze powinienem dac rade dostac clomid tu w kanadzie a jak nie to nolva moze byc ?

[...] i pisze " W dni treningowe 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu), w dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody " czyli nic nie mogę jeść rano w dni treningowe ani wypic herbaty? to o ktorej moge juz cos zjesc proszę o pomoc http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html

[...] Proszę o wyrozumiałość, to moja pierwsza dieta, ktora ułożyłem sam :-) trzeba trochę dorzucić do węgli i zapotrzebowania ale nie mogę nic wymyślić także prosze Was o pomoc pozdrawiam ;-) brak uczulenia, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2754102f1b34e4babd4a8c1f439360a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22789303eae144179d809cd48e92ef09.png [...]

Witam, długo mnie nie było na forum no i oczywiście z treningiem też kulawo dobiłem na masie do 96kg a później przerwa od siłki. Zalałem się bardzo no i chciałbym zredukować z 10kg fatu. Przeliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne ale trochę mi się nie zgadza .. http://scr.hu/0exb/bycam <-- Wyszło że prawie 4 tyś kalorii aby utrzymać wagę, no ale na [...]

Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ?

Nikt nie ma pojęcia jak to odblokowac ? Nie chce zmarnowac cyklu poprzez vrak odbloku I w dodatku namieszania sobie w systemie hormonalnym . Prosze o pomoc beda sogi o ile wejda ;)) Mysle ze moge dostac nolve I clomid tylko jak to brac ? Fotka tury w zalaczniku

widzę, że mozna liczyc tutaj na pomoc :)

[...] @unhuman liczone było z informacji które są zawarte w podwieszonych tematach na tutejszym forum. W naszym wieku zapotrzebowanie waha się w granicach 3200-3700 kcal więc może Ty popełniłeś gdzieś błąd? No matter. @suchy dzięki za pomoc. Zmieniony przez - yoko w dniu 2013-10-09 20:14:36 Zmieniony przez - yoko w dniu 2013-10-09 20:15:21