pomoc

No własnie o to mi chodziło tez tak wystartuje zrobię badania i skoryguje dawkę jeśli będzie potrzeba dziękuje bardzo za pomoc. Zdrowia

Bardzo mala ilosc tluszczu do smazenia <5ml rozsmarowana na patelni powinna pomoc.

A nie lepiej isc na silownie i poprosic o pomoc instruktora? Na kazdej dobrej silowni jest ktos taki. Napewno na silowni ktos Ci pomoze skoro tu nic nie rozumiesz.

Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

heyka mam podobny problem:( ja jestem otyla i bardzo chce schudnac jestem zdecydowana na radykalne kroki z tym ze naprawde nie mam pojecia jak ulozyc sobie plan cwiczen bo podejrzewam ze z dieta bede miec mniejszy problem.. czy ktokolwiek jest w stanie mi pomoc?? ps. w gre wchodza tylko cwiczenia w domu jak narazie. pozdrawiam Sandra

dzieki za pomoc Zmieniony przez - marcing001 w dniu 2008-03-26 15:03:53

dzięki wielkie za pomoc :) dałbym Soga ale niestety jeszcze nie mogę dawać... pozdrawiam

tQx prosiłem o pomoc w pierwszym poście to mnie zjechałeś . Jak nie umiesz normalnie wytłumaczyć, że to zły wybór, spróbuj tego i tego, to Ty od razu z pyskiem więc sorry, posłuchałem wypowiedzi kogoś innego. Jak byłbyś skłonny to napisz, dlaczego to zły wybór i co Ty polecasz.

Nie dziękuje :) hmm tak myślę, czy może nie przerzucić pompek na poręcze do treningu B, wtedy klatka dostawałaby 2 razy w tyg. Choć pewnie kombinuje :) dziękuje raz jeszcze za pomoc!

dziękuję King Odyn za pomoc :) Piorunos a jaki byś proponował trening? przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale problemy z netem ;/

pierwsza sprawa.. też mam urodziny 16 lipca :D ale dobra przejdźmy do rzeczy.. w dni wolne od treningów, podczas jak biegniesz do tego lasku to proponowałbym zwiększyć dystans o jakieś 2 km ( lekki trucht) i dodać do tego skipy, i różne rozciągania.. wiadomo od razu do formy nie wrócisz ale to powinno pomóc ;)

Tak Boofi. Jak już pisałem od 16 lat choruje na nerki, a Encorton dostaje w ramach tego. Ogólnie jest to lek chvjowy ale lepszego nie wymyślili. Dodatkowo biorę Cyklosporynę. A co do tego preparatu: stosowałeś go już? Co o nim sądzisz? Czy on może pomóc odbudować kolano? Jest skuteczny?

Spokojnie, bez nerwow jestem wdzieczny za pomoc ;) A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. [...]

Hej Bruja - wskocz we wzorcowe dzienniki dziewczyn z działu FIT i poczytaj. Powinnaś się zorientować wtedy, jak to wygląda. Na pewno też znajdziesz szereg przydatnych informacji dla siebie. Czytelna ankieta to ułatwienie dla Modek, jeśli zdecydują się pomóc. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-01 23:36:20

[...] do wyćwiczenia .Dlatego też kolega powiedział ,żebym zrobił sobie diete tylko ,że właśnie nie mam pojęcia jak by to miało wyglądać bo na forum ludzie opisują przypadek przybrania na wadzea nie odwrotnie.Co do produktów to może być to bardzo ostra dieta,mogę ograniczyć się do wszystkeigo żeby tylko wyrobić się tak jak chce.Z góry dziękuję za pomoc

No to sam sobie odpowiedziałeś: idź na siłownię, planów dla początkujących masz milion. Regularnie ćwicząc metabolizm powinien Ci przyspieszyć i apetytu nabierzesz. Nikt Ci nie każe jeść odżywek, przy Twojej wadze wszystko z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co [...]

Niestety takie właśnie obawy mam... Niedaleko mnie jest miejsce w którym robią analizy - pójdę tam w tym tygodniu. Dzięki za pomoc! Sogacz poszedł.

1. Gdybyś wypełnił ankietę łatwiej by Ci było pomóc. Widząc ten trening zakładam że jesteś początkującym więc fbw 3x w tygodniu w zupełności wystarczy. 2. Nie dziw się nie ma tam nog ani pleców, codziennie ćwiczysz biceps i triceps i robisz na takie małe kiesnie 30 seri w tygodniu.... ten plan jest poprostu bardzo słaby 3. Zapobiegawczo to może [...]

jestem nowy w tym temacie i poszukuje kogos kto mi pomoze... mam do dyspozycji laweczke i sztange z obciazeniem 30 kg oraz hantle po 5 i 4 kg. potrzebuje planu cwiczen na tym sprzecie tzn ilosc cwiczen w tygodniu ile seri po ile i czego ... licze na pomoc THX

[...] zmiany, sugestie ile serii bedzie odpowiednie na duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy Także proszę kolegów z forum o pomoc, z góry dzięki Oczywiście regeneracja- sen, bcaa wszystko jest. Zależy mi na rozbudowie pleców i klaty oraz barków. Spodziewam sie że trening całkowicie do wymiany, [...]