pomoc

Temat to razi w oczy. Zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html Pomoc gwarantowana.

Dzieki bardzo za pomoc , sog poszedl

trochę mało BCAA na porcje 2 kaps to ledwie 1,1 grama Animal Flex jest na stawy wstaw ankietę działu wtedy uzyskasz indywidualną pomoc Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-03-27 18:15:16

Ale dzięki za podpowiedź dzisiaj zacząłem brać witaminy, tu na forum przynajmniej można coś się dowiedzieć a jak idziesz na siłownię to tylko płacisz i nic nie chcą ci pomóc. Dzięki

Wiem smpa, ze dieta tylko może pomóc. Jak bede redukował to strace troche fatu i miesni przy okazji,a jak widac na zalaczonych obrazkach jest tego malo. Myslalem o rekompozycji, ale nie wiem do konca na czym to polega. planuje wysatrowac z bilansem ~3000kcal.

[...] proponujesz?:) Wiem, że dziecko można przestawić ale niestety zbyt dużo czynników ma wpływ na to ze jest tak a nie inaczej. Mieszkam też ze swoją mamą więc otrzymuje od niej pomoc i cenne rady.Ale to nie jest chyba odpowiedni temat na tym forum. Wiec proszę o rady. Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego ciała. Powiem Ci [...]

Diete musisz ulozyc sobie sam, my ewentualnie mozemy pomoc w poprawkach

Rekompozycja ma sens jeśli trzymasz dietę nie trzymając wybacz ale dieta to jendak nie pomoc to KLUCZOWA sprawa

[...] mi powiedział żebym ją brał rano, po obiedzie, przed treningiem, po treningu i przed snem. czy tak jest dobrze? a no i wiem że pod koniec mam brać kreatynę czy ta może być->OLIMP CREATINE MAGNA POWER a jak będę już jadł mete to co do niej ? białko ? bo chodzi mi głównie o masę ważę 74kg. proszę o pomoc to bardzo ważne bo nie chce nic popsuć.

Ja potrzebowałbym indywidualnych wskazówek... jeżeli jest to możliwe. Przyznam że na przyroście masy mięśniowej bardzo mi zależy. A mógłbym liczyć na waszą pomoc przy ułożeniu diety?

Dzięki ale mi chodziło żeby było dokładnie bcaa jakieś białeczko ? Taka fachowa pomoc ;)

[...] jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę właśnie w związku z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o [...]

[...] jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę właśnie w związku z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o [...]

[...] jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę właśnie w związku z tym. Czy jesteście w stanie pomóc mi wrócić do dobrej formy ? W sensie pomocy w opisaniu co muszę robić, jak biegać itd. Słyszałem, że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o [...]

Jak Ci chodzi o fachową pomoc to słuchaj tego Gościa powyżej

Dzięki smpa za pomoc :) oceń moją dietę w tym dziale bo dodałem już ją ale wyszło mi 2700kcal : / i nie wiem czego dodać by to wzrosło. I zobacz też czy dobrze dałem białko , węgle i tłuszcze na kg masy bo węgli wydaję się za mało ? Mamy jedną przerwę w pracy o 9.30 ale później już naprawdę jej nie mamy.

dziękuje bardzo za informacje,pomoc i chęci :) tylko dalej mi nie zdradziłeś tajemnicy na brzuch :) robiłem brzuszki serie 80 50 40 30 i ta a6w i tak sobie pyrkam ;) jakoś na ten brzuch to nie mam dobrego patentu na niego :)

jeszcze raz dziękuje Ci bardzo Viren i sorki ze tak zawracam Ci gitare ale dziękuje że starasz się mi jakoś pomóc :)

mam zamiar kupic kostium titana taki jak na obrazku. jest to moj pierwszy zakup takiego kostiumu tylko niewiem jaki rozmiar. moje dane udo 65cm wzrost 185cm prosze o pomoc

Na początku stosuj sobie pomoc nogami o taborek, krzesło etc. i wąski chwyt podchwytem żeby latwo było. Z czasem siła pójdzie i będziesz sie już normalnie podciągał...