pomoc

Ad. Aras84. Po to, bo nie znałem odpowiedźi. Ad. iizziikk. Oczywiście w tą strone będe próbował. Dzięki wszystkim za pomoc :) ROŚNIJCIE ! :)

Widziałem temat, ten z przykładowymi cyklami też. Aczkolwiek jest tego tyle, że osoba zielona w temacie (taka jak ja) raczej będzie miała problem z wyborem, dlatego prosze o pomoc ;-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-13 01:16:06

Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - wtedy będzie można klarowniej podpowiedzieć Ci w którym kierunku iść, a następnie możemy pomóc Ci zrewidować model żywienia. Należy zróżnicować źródła lipidów, w Twojej diecie pojawiają się głównie kwasy tłuszczowe wielonienasycone z rodziny Omega-3 ( ALA ) czyt. orzechy włoskie. Warzywa są integralną częścią [...]

3 dni po tabsie exe pozniej 0.5 do kazdej inj mozesz podawać,trochę za duże odstępy są uważaj na krew bo poczatek cyklu a już jest nie ciekawie Dzięki. Hmm, to zmienić na pn-czw? Czy może pon-pia-wt-sob-sr itp. ? Chciałem nie bić w weekendy ale jak ma to pomóc to da się to zrobić. Mam ampy więc jedynie zależy mi z praktycznego punktu bić po 250 [...]

Witam, krótki wpis po przerwie trochę jako podsumowanie tematu a trochę po prostu opis mojej kontuzji spowodowany (pośrednio) przez SAA - dla potomnych, może coś ktoś z tego wyniesie. Ponad cztery msc temu z lekko obolałym barkiem wjechałem na trening. Przy wyciskaniu nad głowę coś pociągnęło i się urwało. Bólu dużego nie było, za to następnego [...]

i jeszcze waze 94 kg a mam 174 cm wzrostu ....pozdrawiam i prosze o pomoc

[...] zrobisz w tych 4s 18/20 repow-zrób progresje w strefie 3 p i dodawaj obciążenie." i tego troche nie skumalem 18/20 w lacznie 4 seriach czy w jednej po 18/20? jesli zrobie to w 3 seri i w 4 z obciązeniem ? "Modlitewnik 4x15p" chodzi o sztange czy sztangielki ? dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-08-30 20:39:25

[...] po silowni, czy po posilkach, czy utrzymuja sie stale. niestety na forum mozna polecic ci to co jest dostepne bez recepty: reni, manti ew polprazol i inne na "zgage" proboj tez nie jesc obficie przed silownia, i tez ograniczyc wielkosc porcji w posilkach. moze pomoc, ale nie musi. Zmieniony przez - efedrin w dniu 2010-09-07 23:05:50

jesli doktorzy stwierdzili ze to zolciowy refluks to rennie i mantie nie dadza efektu. bierz leki, czekaj na efekty, zmniejsz intensywnosc cwiczen. powinno pomoc. w koncu jestes pod opieka lekarzy, czyli osob znajacych sie na rzeczy

#puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

dobrze wielki dzieki za pomoc sogi juz poleciały:-) mam jeszcze jedno pytanie dotyczace posiłków, mianowicie w ciagu dnia jem 7 posiłków, moge np: złaczyc posiłek 3 i 4 i na raz zjesc ? a jednak dwa pytanka: ile minut przed snem powinno sie jesc ostatni posiłek : 30min ?

Przepraszam za nie wypełnioną ankietę całościowo , ale nie mam w tym momencie jak się zmierzyć , jestem za granica , za dwa tyg jadę do Polski i chciał bym coś już zacząć działać w tym kierunku . Czy jest ktoś mnie wstanie mi pomoc chociaż podpowiedzieć jak wyjść z tej sytacji ? Z Góry dziękuje za odp.

[...] fantastycznie w swoim ciele, miałam ładnie odtłuszczone ciałko, delikatnie zarysowane mięśnie... Anoreksja mi nie grozi, bo ja lubie jesc i dlatego zwróciłam sie do was o pomoc bo nie chce jeszce bardzuej obcinac kaloriii... Przy poziomie 1100-1300 kcal czuje sie dobrze, nie czuje głodu ale i tez nie chudne Moze faktycznie powinnam zastosowac [...]

Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

Ehh kumple polecili mi to forum, bo twierdzili, że mi tu pomogą na temat diety na masę...Zresztą czytając te wszystkie tematy byłem pewny, że jest tu pełno ludzi co się zna na rzeczy(tematy to potwierdzają) szkoda tylko, że nie chcą mi pomóc...

No i właśnie dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety..

ok, dzieki wielkie za pomoc!

Ok, dzięki za szybkie odpowiedzi i pomoc.

[...] estro w granicy bo w styczniu przy 146 wywaliło mi gino które wyleczyłem na letro i exe a i wtedy nawet te środki przez miesiąc nie zbiły mi estro do zera. Z góry dzięki za pomoc i sugestie ze strony bardziej doświadczonych osób. Na poprzednich stronach są wyniki badań robione praktycznie co miesiąc. [...]

powyższe linki powinny ci pomóc