pomoc

kocur_78 dzięki za pomoc,z mojej strony Lubań,Świdnica,Głogów,Bolesławiec i Legnice zalatwiłem,pozdrawiam

pelny socjal w zamian za sciemnianie ze jestem businessmenem? Wlasnie bookuje bilet to Irysowa :D Idz tam skad go dostalas i popros kto ci moze pomoc, na bank maja kogos, ja nie z Irysowa to nawet nie wiem jak to wyglada, ale jakos nie wyorbazam sobie zbey to moglo byc mega skomplikowane bo by sie przeciez Irole pochlastali :D

OK. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Jeszcze tylko dieta i można zaczynać ;)

Mam 18 lat i nadal zdarza mi się masować, czasem robią to laski.Ogólnie masować można cały rok nie wiem czemu chcesz przestać masować pod koniec maja.Kompletnie cię nie rozumiem , także sory ale nie mogę ci pomóc.

To nie jest forum medyczne , tylko lekarz jest w stanie pomóc .

Dzięki chłopaki za pomoc jednak jestem po dwóch treningach p&p i powiem wam że jakoś nie pasuje mi ten plan, czuje jakby mięśnie nie były dotrenowane, jeśli byście moglimógł jeszcze okiem i nanieść ewentualne poprawki, jest to stary plan który własnie wygrzebałem i pamiętam że dawał rade, wtedy jednak nie ćwiczyłem nóg, celowo nie ćwicze [...]

No to lepiej to zmien bo marnie Cie widze, a 20dychy na dietetyka bym sobie darowal, tu sa takze specjalisci ktorzy moga Ci pomoc, idz do dzialu dieta. A za 20zl kup sobie piers z kurczaka

ty widze cwaniak jestes troche poczytales troche wiesz,ale pomoc juz nieumiesz

ok wielkie dzieki za pomoc:)i powodzonka zycze w treningach i dazeniu do wymarzonej sylweltki pozdro

[...] Białko+ wegle 9.30 2 posiłek białko 12.30 3 posiłek wegle bialko tluszcz 17.00 4 posiłek wegle i białko (przed treningowy) 20.30 5 posiłek białko czy bialko + wegle 22.30 czas na spanie Zawsze miałem problem z dietka ale jakoś było ale ostatnio to juz przesadziłem i mam efekty Jak by ktoś mógł mi pomoc to bardzo dziękuje pozdrawiam

Dziękuje za pomoc.A co sądzisz o produkcie Xtreme Napalm czy on był by dobry i do tego dodać kreatyne??

Ok wielkie dzieki za pomoc ale jeszcze jak ktos wie gdzie mozna dostac takowe spodenki to bardzo bym prosil o info nie musza byc nawet juz z tymi wszystkimi nadrukami byle byly by czarne i byle byl taki kroj , wiem ze są takie spodenki firmy worrior itp ale te odpadaja :)

Przepraszam, czy mógłby mi ktoś pomóc? :)

Ok. Dzięki za pomoc, bardzo mi pomogłeś. :)

[...] dostep do sprzetu,ilosc czasu przeznaczonego na trening,ograniczenia zdrowotne,itd.,itp.) "Na innych forach o identycznej tematyce ludzie bardzo chętnie udzielają pomocy wprost. Powiedzieli mi co jest nie tak i co zmienić." to super! czyli juz jestes szczesliwy? rozumiem,iz zaslyszane(przeczytane) sugestie pokrywaja sie z tymi,o [...]

Tak dokładnie ale może pomóc technika .

"Pomoc" oznacza dla Ciebie "zróbcie za mnie"? Przenosze do początkujących.

mario9417 przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty(te w podanych linkach rowniez) w temacie ponizej. to powinno pomoc ci odpowiedziec na kilka twoich pytan. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam.

Demo obecnie mam tydzień regeneracji poredukcyjnej i od poniedziałku ruszam 15 10 5, to założę blog i liczę na Twoją pomoc bo znasz dobrze ten plan. eliasz w najbliższych dniach narodzi się moja córka, system przygotowywania paszy na trzy dni z góry opracowany, no-booster kupiony, szkoda tylko że nie mogę się wyspać na zapas

[...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)