pomoc

odzywki mogą pomoc jesli bedziesz jadl za male posilki uloz sobie dietke wstepna i podaj tutaj

FILAR WIDZE ZE W PRZECIWUIENSTWIE DO MNIE JESTES BARDZO DOSWIADCZONYM CZLOWIEKIEM. MOZESZ MI POMOC W JESZCE JEDNEJ RZECZY. MAM w domu laweczke 100kg sztange i hantelka.Obecnie wyciskam 95kg(17lat)trenuje 2miesiace. Chce poprawic ten wynik bardzo szybko i chcialbym abys zaproponowal mi jakis trening na klatke na tym sprzecie ktory mam w [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem na modlitewniku -bicepsy 10.pompki w podporze tyłem - "francuskie" wyciskanie sztangi za głową siedząc/stojąc -tricepsy 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni -łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę -brzuch Z góry dziękuję za pomoc.

Ale miech wie, ze zwasze moze liczyc na naszą pomoc

Dzieki za pomoc, rozpisze sobie przykladowa diete i dam do sprawdzenia

[...] bul - jaki jest twoj bf%, ew. foto - bo skoro twierdzisz, ze oxo nie dalo efektow, a w dopingu zachwalales diete nisko ww jako antyestrogen to ... Ew. ab-solved powinien pomoc na zlosliwe faldki tluszczu spowodowane zaburzeniami estro/tesc (ale sam nie stosowalem). O innych srodkach na ten problem czyt. w innym dziale - jak masz niski bf to [...]

wiem ze jestem maks lame...i w ogole sie nie orenituje..dlatego prosze o pomoc i jakas poprawke usterek.. widze ze musze gdzie indziej zalozyc ten topic or duNNo. Bo szycha sklonny do pomocy to ty nie jestes ;< tylko krytykujesz~~anyway thx za aLL linKi

Dzieki sliczne za pomoc :) po songu dostaniecie. Ale zapytam jeszcze czy zarcie z mikrofali nie jest szkodliwe ? Bo na zimno nie chce mi sie jesc :) A z pracy wale prosto na trening <mam wprawdzie godzine zapasu> wiec po drodze jakies owoce albo gainerek na koniec pracy :)

A na hutniku kiedy sa treningi? I jaki koszt, bo slyszalem, ze bardzo dobry boksersko klub. I jeszcze takie pytanbie, cyz wiecie, gdzie mozna w kraku trenowac boks w weekendy? nic nie moge znalezc... Pozdro. SOGi poszly, za pomoc dalsze.

Lepiej ćwiczyć z kimś bo zawsze może pomóc. Nie nudzisz się bo w czasie przerw możesz pogadać. I zawsze jakoś chajs sie rozkłada na wspólną siłkę.

Andrzey dzieki za pomoc Ten plan mi bardzo pomogl Chcialbym wprowadzic do niego kilka zmian MOze moglbys mi co do nich doradzic ?? Oczywiscie oczekuje rowniez na porady innych uzytkownikow :) dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12,10,8 1<2<3<4) 2. Wyciskanie sztangi w skosie [...]

Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ? Wydaje mi sie ze musze sobie pomoc jakimis odzywkami. Pozatym to mam lekkie problemy zdrowotne i nie wskazana mi jest ciezka praca...

[...] W KILOGRAMACH PÓJDĄ DO GÓRY,CO TAM ŻE SZTUCZNIE ALE PÓJDĄ,będzie zastój po jakimś zmieni się na 1KG=800 GRAM.a jak wszystkim dojdzie siły?? 2.proponuje wprowadzić dozwoloną pomoc 2 osób asekurujących,niech się liczą podniesione ciężary wyciśnięte przez zawodnika + podniesione przez 2 osoby asekurujące,i już wyniki będą się kręciły powyżej [...]

Smolarek ale jesli z tych 2 mialbym wybierac to wybralbym Olisadebe, chco wiadomo ze Rasiak ma wzrost, ktory moze pomoc, ale w obecnej formie nie nadaje sie do kadry

Najlepsze rezultaty to klata-tric ,przynajmniej w wiekszosci przypadkach u osob ktorych znam osobicie,a co wy z tym zrobicie to wasza sprawa:) ja tylko chcialem pomoc=]

sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki piersiowej powinno pomoc poprawic Ci Twoj "rekord"

doomstay, skontaktuj sie z tymi osobami: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=1690 http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=5994 na pewno beda Ci w stanie pomoc

:) odżywki/suplementy mogą pomóc w przełamaniu zastoju/stagnacji o/s mają duże znaczenie psychologiczne...o czym też trzeba wspomnieć.. proponuję najprostszy cykl: - kreatyna - odżywka węglowodanowa - ok.50g do każdej porcji kreatyny; zwiększenie kaloryczności - odżywka węglowodanowo-biłkowa - zwiększenie kaloryczności - odżywka białkowa: 1h po [...]

no bo jezeli winstrol ma pomoc p[rzy uzyskaniu definicji to chyba i trening musi byc odpowiedni nie? ale chyba sie myle tak? wiec czy przy typowym treningu silowym takze nabiore definicji i zarazem sily? przyjmujac ze dieta jest dobra. tomek dlaczego sadzisz ze samo wino moze spowodowac kontuzje??

[...] i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od siebie jakies wskazowki lub dodatkowe suple pomoce przy kreatynie dziekuje za pomoc