pomoc

[...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

Możesz wpisać jej przykładowy jadłospis? Postaram się na miarę moich możliwości wyłapać błędy i pomóc w ułożeniu nowego

Ok dzieki za pomoc

[...] Tomq-mag zrobie tak jak napisal wyzej Rion10 czyli przysiad 1x w tygodniu + martwy ciag 2x w tygodniu co juz powinno byc zdecydowanie wystarczające jesli chodzi o nogi. Dodatkowo zmienie wioslowanie na 4 serie i powinno chyba byc wszystko dobrze. Poćwicze tak przynaimniej te dwa miesiace a potem zobacze co dalej, pozdrawiam i dzieki za pomoc

Mi się też tak robiło dlatego poszedłem z tym do specjalisty. Polecił mi więcej snu. Pomogło mi, dlatego tez spróbuj się wyspać powinno pomóc.

Analizowałem treningi innych i postanowiłem wzbogacić plan treningowy. Wygląda on teraz zupełnie inaczej niż poprzednio, ale nie do końca wiem co z czym i w jakiej kolejności ustawic, podzieliłbym go na dwa dni, ale jeśli ktoś mógłby mi w tym pomóc to byłbym bardzo wdzięczny. Plan wyglada tak: Wyciskanie sztangi sprzed głowy (-główne zaanagażowane [...]

W sumie to jestem zoltodziobem w temacie "doping" dlatego proszę was o pomoc. Czyli na samym propie jechać ?

[...] z boku, bez glowy czy twarzy zebys byla anomimowa, w majtkach/stringach/stroju kapielowym, bedzie o wiele latwoej cos doradzic, bo tak to niestwty nie bardzo wiaodmo jak ci pomoc, sam ksztalt pupy to jedno, ale licza sie tez proporcje, jak ta pupa wyglada w stosunku do calej sylwetki. I ksztalt pupy to nie tylko miesien ale tez fat, jak ci [...]

Rozumiem, szkoda że budowy sobie nie zmienię :( dziękuje za pomoc, w takim razie skupię się na innych ćwiczeniach

A jak u ciebie ze spozyciem wegli po południu czy wieczorem? Bieganie w dni gdy nie masz treningu tez powiino pomóc ochronic sie przed oponką.

Dziękuję bardzo, pozdrawiam i SOG za pomoc :)

Tomasz1405, Tjujka - dziękuję bardzo za pomoc - sogi. Faktycznie, około 2 godzin jest to zdecydowanie za długo, przerwy to 2,5 min, za długie ? Bardzo pomocny artykuł, na pewno z niego skorzystam. A film (btw. jak dla mnie idealna sylwetka), ten zestaw który on zrobił jest wystarczający i można naśladować ;d ? I czy takie rozciąganie dynamiczne [...]

Oki, sparzę sobie melisę i poczytam książkę dla relaxu, za jakiś czas zjem ustalony posiłek przed snem, a od jutra będę ponownie trzymał ściśle dietę. Wampirate, jakoś bym próbował jeśli to miałoby choć w jakimś stopniu pomóc. Dziękuję za odpowiedzi, temat wydaję mi się do zamknięcia. Pozdrawiam

dzieki wielki za pomoc a z odblokiem myślisz ze wystarczy z 36tab. clomidu czy lepiej zaopatrzyć sie w hcg ?

[...] jem więcej ryżu zamiast ziemniaków,częściej jem ryby, diety nie stosuje, a po treningu czyli tak około 21.00 pije system protein 80 olimpu i jem chleb sojowy z jakimś serem czy innym produktem który ma jakieś białeczko.Efekty są, nie jakieś ogromne ale są, więc chyba się będe tego trzymał. Dzięki za pomoc ludziska! Screw you giys i'm going home

Ok, rozumiem. Cos za cos :) Temat do zamkniecia, dzieki wszystkim za pomoc.

Witam, niedługo koncze mostek i wpadla mi w rece prolka, nie bralem jej nigdy wiec prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. Myslalem zeby leciec na poczatku samego tescia tak dlugo az beda postepy a potem pomysli sie(odbloku nie planuje). Chcialem dac prolongatum 400mg tygodniowo po 200 w pon i 200 czwartek. Caly czas w tle leci oczywiscie hcg co [...]

DZIEKI ZA POMOC !!! moze ktos sie wypowie czy tak moze byc ??? 1-4 metanabol 30-40 mg ed 1-8 mix 500mg ew 3-9 trenbolone acetate 100 mg e0d 8-12 prop 150 mg e0d

ok, dziekuje bardzo za pomoc ;)

pojawił się artykuł, który może pomóc autorowi :-) https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Najlepsze_bia%C5%82ka_ro%C5%9Blinne._Jakie_od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wega%C5%84skie_wybra%C4%87_-a5101.html