pomoc

fajnie ze moglem pomoc "+" skos w gore "-" skos w dol

Jet Li z całym szacunkiem - w profilu napisałeś że jesteś zwolennikiem nauk Bruce'a Lee. Przyjacielu więc musimy coś ustalić. Po pierwsze gratuluję Ci że wytrzymujesz tyle godzin dziennie treningu - swoją drogą to zaraz Ci coś wyjaśnię . ja jestem trochę starszy od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sx9PGM1K8Mk b. dobre cwiczenie powinno pomoc z lopatkami

dziekówa za pomoc chłopaki

Dzieki wielkie ErG za pomoc i za ocene. Pozdrawiam

[...] podałem, gość 40 lat liczyć nie potrafi, heh. Nie chcę się wdawać w dyskusję, ale... To moja sprawa czy jestem przygotowany do brania, mam swoje lata. Nie oczekiwałem na pomoc w podjęciu decyzji. Mam problemy z dzieleniem i się do tego przyznaję, nie każdy jest bystry jak woda w klozecie. Zadałem pytanie na które chciałem odpowiedzi, sam [...]

[...] i cie meczy to te tabletki ipp malo ci pomaga sa to tylko oslonki na zoładek . ogolnie lepiej wyleczyc niz wspomagac .. wiem po sobie mialem straszny reflux juz musialem wybierac czy zjem posilem czy napije sie czegos a i tak meczylo strasznie , powiem ci sproboj pol szkalnki wody przegotowanej plus sok z cytryny 2łyzeczki . powinno ci pomoc .

[...] :) Po 40 minutach zrobilem zastrzyk, zero trzesacych sie rak itp… po zastrzyku zero wzrostu cisnienia I tetna ! Cisnienie 135/75 a tetno 85 I nic sie nie zmienia :) to jednak byl stress !!! dziekuje wszystkim za pomoc bo duzo pomogliscie. Powodzenia chlopaki I niech MOC bedzie z Wami :) Zmieniony przez - Lukasz060684 w dniu 10/12/2018 19:35:52

[...] się ogromnie, że byliście z Nami. Gratulujemy wszystkim, którym udało się stanąć na pudle i ustanowić nowe Personal Besty. Organizacja IDL byłaby dużo trudniejsza gdyby nie pomoc Naszych sponsorów: ESKARO- Paweł Husak Pensjonat Złoty Widok Karpacz OSHEE SFD.PL LN PROJEKT - Łukasz Nocek ☞VHCT - Beton Architektoniczny Monster Power Atleto [...]

Podstaw sobie ławeczkę i pomagaj nogami,albo poproś kogoś po pomoc szybko zwiększysz ilość powtórzeń

Jesli chcesz aby chlopcy cos doradzili to napisz tego posta jeszcze raz tak zeby nie bylo zadnych watpliwosci jak trenujesz i nie trzebabylo sie niczego domyslac wtedy otrzymasz najlepsza pomoc "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Z ciężarami nigdy nie wariowałem. Obejrze sobie kilkadziesiąt filmików, a na siłowni najwyżej podejdę do instruktora i jeszcze się spytam co i jak z techniką. Dziękuje bardzo za pomoc.

dobra, poczytalem, chyba wszystko wiem, dzieki za pomoc Tomi :)

Dziękuję za pomoc!!! I jeszcze jedno:a czy ćwiczenia z hantlami na środkową część mięśnia naramiennego poszerzy ramiona,nie chcę mieć "barów" :)) ale ładnie zarysowane,szersze,niż dotąd ramiona... I jaki rodzaj steppera ew. warto kupić?

tesc i meta napewno na stawy nie maja dobrego wplywu a z nandrolonami to pownino ci pomoc i po zakonczeniu kuracji

[...] stosowac cw zamienne dla pobudzenia przyzwyczajonych do tych samych cw miesni tylko tu pojawia sie problem jakie cw wielostawowe sa tak efektywne jak powyzsze? dziekuje z pomoc pozdrawiam :) Ćwiczenia dobierasz sam. My tutaj możemy Ci jedynie cos doradzić. Nic nie stosujesz zamiennie. Od początku do końca marko trzymasz się tych samych [...]

[...] nie wiem?? A w treningu mam zaplanowane Aerobiczna 6 Weidera aeroby -bieganie 3 x w tyg po 40 minut i chyba dorzuce basen 2 x w tyg. no i jakies pompeczki, expander itd. Ale głownie moim celem jest zrzucenie oponki w okolicach dolnych miesni brzucha!! Co radzicie bo mnie juz cho**ra trafia bo kazdy radzi cos innego!! Prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!

Dobrze to wstrzymam sie z dopiingiem Sprobuje najpierw ze wzrostem spozywancyh kcal i treningami. Dziekuje za pomoc.

Wiem że robiąc te brzuszki to ćwicze mięśnie ale biegając (20 minut - 4 km) i cwicząc na worku sporo się pocę więc powinno chyba pomoc ;D a co do diety to szczerze mi się nie chce gotować ;(

[...] trening brzucha). A Ty powinienieś zacząć od lektury postów podwieszonych w działach "Odżywianie" i "Fitness", zamiast rozsyłać identyczne prośby o pomoc gdzie popadnie. Temat był wałkowany milion razy i jest wałkowany co kilka dni od nowa, więc na pewno nie będziesz miał kłopotów ze znalezieniem potrzebnych informacji.