pomoc

To na początku zacznij od regulaminu :-)) jest tam wiele odpowiedzi na Twoje pytania i również wymagania co trzeba zamieścić w swoim wątku by uzyskać pomoc: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Nie wiem, nie bralem nigdy tego suplementu. Ale mysle, ze to zbedna zbawa. Jesli masz jednak kase, to czemu nie, zaszkodzic nie zaszkodzi na pewno, a pomoc moze i pomoze. W najgorszym wypadku da jakis efekt placebo;)

jestem juz totalnie spiacy, wiec nawet nie czytam dokladnie odpowiedzi, ale ciekawi mnie (innym pewnie przyda sie ta informacje jezeli chca ci pomoc) to czy chcesz przytyc w tluszcz , czy w mase miesniowa ? .:Żryj i daj żryć! :.

Dziękuję Panowie za pomoc:)

przeczytałam, czytałam już wiele, bo mam pełno rozstępów i staram sobie pomóc... zrobiły mi się od przytycia gwałtownego (ale nie o tym mowa), i tak sobie myślę, iż gdybym np. gwałtownie schudnęła (nadal nie o to chodzi) to bym nabawiła się nowych...?? to by była masakra to potęgi entej...

przeczytałam, czytałam już wiele, bo mam pełno rozstępów i staram sobie pomóc... zrobiły mi się od przytycia gwałtownego (ale nie o tym mowa), i tak sobie myślę, iż gdybym np. gwałtownie schudnęła (nadal nie o to chodzi) to bym nabawiła się nowych...?? to by była masakra to potęgi entej... to o co wogole chodzi???

Moze ktos pomoc ?

Okey , dzieki za pomoc :) tylko jeszcze jedno pytanie - Czy cwiczenie plecow nie zaburzy mojego wzrostu (wysokosc) ? I dalej czekam na odpowiedz - ile robic powtorzen bo tam pisze np.przysiad na 1 nodze 4s-serie ale ile powtorzen ? Zmieniony przez - Skromny w dniu 2013-02-07 16:35:44

Twaróg czy serek odpada bo nie lubię tego i co zamiast tego może i czy codziennie to czy w dni treningowe to a w inne co innego prosił bym o pomoc ;)

Dzięki za pomoc, wprowadzę poprawki do diety.

Dzięki wam za pomoc. Nawet nie wiedziałem, że to dieta jest zła z mojej strony. Temat do zamknięcia.

Nie będę pisał co JADŁEM podczas REDUKCJI. Jak nie chcesz pomoc to nie. Łaski nie robisz

no chwilowy chyba zrobie tak jak radzisz, bede robić przez dwa treningi ten sam ciężar albo poprostu zmniejsze różnice obciążenia miedzy kolejnymi treningami np zamias przeskakiwac o 3kg bede skakać o 2 oczywiście sog dla Ciebie za pomoc

Dziękuje wam za pomoc

2h to ciezko , ale tak 1,5h staram sie trzymac :)bo po 2h robie sie głodny znowu <lol> dzieki za pomoc , sog dla ciebie :)

Wielkie dzięki za pomoc,każdy link bardzo pomocny.I taki mały offtop co sądzicie o innych książkach Pavla Tsatsouilne takich jak "więcej niż body building" czy "kulodoporne mieśnie brzucha"?Testował ktoś zawarte tam metody?

Sorki za milczenie ni bylo mnie w zasiegu . Chcialbym aby ktos oszacowal od podstaw ile bym tego potrzebowal i oczywiscie co dokupil by bylo dobrze, nie chodzi by na czyms tu zaoszczedzac. Prosze o pomoc. Ps. wazny dla mnie odblok jakie badania itp Zmieniony przez - Baroszbarosz w dniu 2015-10-27 21:44:14

Ok :) Dziękuję za pomoc! :) Pozdrawiam!

chce sie wziac za siebie i prosilam go czy moze mi pomoc wiec ulozylismy mniejwiecej ten plan i chcielibysmy wiedziec czy jest oki czy moze cos powinnam zmienic trzymam diete od dwoch tyg 5 posilkow dziennie odstawilam pieczywo ,slodycze napoje i widze juz poprawe ale dieta moim zdaniem to nie wszystko poza tym lubie ruch i silownie .Mam klopot z [...]

[...] "przed snem" Chodzi mi o to że białka spożywane przed powinny się wolno wchłaniać żeby wstrzymać nocny katabolizm. nie mam pojęcia jakie są to białka dlatego proszę o pomoc. wiem że są specjalne białka na noc ale na taki bajery to już mi kasy brakło. Białka z jajek raczej odpadają bo chyba się szybko przyswajają. proszę o opinię znawcy