pomoc

Czyli pomóc może, ale zaszkodzić nie? Rozumiem, że chodzi Wam o sens stosowania tego supla w moim przypadku i czy kasa nie pójdzie w błoto, tak? A co z tym beta bolic? Polecacie coś lepszego niż to?

[...] = A-(B+C) Ilość spalonych kalorii = 1200-(2500+3420)=1200-5920=4720 Pytam się waz gdyż poprostu to wydaje mi się z leksza nie możliwe gdyż wtedy zakładając ze 1 kg = 7000 kalorii W 30 dni spalałbym 141 tys kalorii czyli 20 kg Mam strasznie dużą nadwage ale wziołem sie zasiebie mój cel to 80 ale coś mi nie wychodzi w obliczeniach prosze o pomoc

Serek jest spoko ma 3% tłuszczu + oliwa do smażenia, Dzięki jeszcze raz za pomoc, pozdr

Od poniedzialku wjezdzam z tematem, moze dam rade. Dzieki Chlopy za pomoc. Edit: A bylbym zapomnial, waldeny, cola light itp. itd. Normalnie ida? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-14 12:56:59

witam, moje pytanie kieruje do kogoś kto zna się na rzeczy, lub ma jakiekolwiek pojęcie w temacie wad postawy, mianowicie chciałem się dowiedzieć czy jest możliwość określenia stopnia mojego skrzywienia na podstawie zdjęć, oczywiście w przybliżeniu, nie oczekuje odpowiedzi "30 stopni". Zdjęcia wyślę na priv lub załącze w temacie jeżeli ktoś [...]

[...] siedząc 10-8-6 1. Uginanie ramion do brody sztanga prosta długa 10-8-6 2. Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 10-8-6 3. Uginanie na modlitewniku sztanga łamana chwyt wąski 10-8-6 1. Uginanie nadgarstków nadchwytem 12-10-8 Co o tym treningu i moich planach oraz dotychczasowych poczynaniach sądzicie? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

dobra.... żeby wspomóc działanie jeszcze to i powinno nam wszytkim pomóc http://www101.patrz.pl/u/f/56/79/84/567984.jpg wydrukować i powiesić na lodówce %-)

Witam ! Chciałem prosić o pomoc, radę odnośnie jednej z części mojego brzucha :) Nie jestem obeznany w temacie ćwiczeń siłowych, wykonuje tylko ćwiczenia na mięśnie brzucha + pompki...ponieważ na pierwszym miejscu jeżeli chodzi o sport bez wyjątku stanowi piłka nożna, ale do rzeczy. Zakreśliłem obszar, w którym zredukować tkankę tłuszczową...czy [...]

Witam chciał bym się dowiedzieć czy wdychanie dymu z węgla czy drzewa jest szkodliwe dla zdrowia? Pytam ponieważ czasami podczas podkładania do kuchni (kaflowa) ulotni się sporo dymu i przez długi czas czuć zapach dymu... Z góry dziękuję za pomoc.

A czy wegle odrazu po treningu sa bardzo wazne i na masie moga duzo pomoc czy wystarczy tylko posilek w domu? Mysle nad kupnem taniego gainera bo nie zawsze mam banany w domu i mam wtedy problem :<

[...] to mnie przeraża. Porzuciłam sport, dużo imprezowałam, piłam, niezdrowo się odżywiałam, zaczęłam palić bardzo młodo i palę wciąż. Proszę pomóżcie, dajcie mi jakieś porady, linki, wszystko! :) chciałabym czuć się dobrze, zdrowo, i wyglądać lepiej :) będę wdzięczna za każdą pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/794226a499c54bce8de772007e410141.jpg

[...] utajona i nic nie wyszlo.Od czasu do czasu boli mnie w lewym boku mysle ze to jelito.Pobolewa mnie tez kosc ogonowa ktora promieniuje na lewy posladek boli przy siadaniu, mam zatwardzenie po ktorym odczuwam dyskomfort w odbycje jak bym miala zyletki.Dodam ze mam na zewnatrz hemoroida prosze o szybka pomoc i dodam jeszcze ze nie krwawie z odbytu

Karpik podeślij na gadu namiary na ten zestaw. I tylko wiesz, ja mam start z samego rana, będziesz w sobotę tak wcześnie żeby mi pomóc?

Dzięki za pomoc. Z interwałami na początku wyluzuję, zobaczę czy będę czuł się w ogóle na siłach i może zostanę póki co przy spokojniejszym bieganiu. Jak poczuję moc, to wezmę się za interwały:). Brzuch raz w tygodniu będę robił, tak jak w podwieszonym arcie ronie220 proponował: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank

Dzoekuje wam za pomoc. Pozdrawiam

Dokładnie trochę kultury, ponieważ o ile mi wiadomo jest to forum dla ludzi a nie dla chamów. Dzieki remik za pomoc : )

Wiek : 22 Waga :80 Wzrost :178 Staż treningowy:3 miechy, wcześniej rónież, taka domowa skromna domowa siłka, jak cieplo to ciagła aktywnosć, Obwód pasa 94 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4rzy w tyg. wszelkiego rodzaju sporty na powietrzy,tenis,siatkówka, piłka, w lato plażówka, [...]

Cześć,widzę że masz ogromną wiedzę. Mi każdy mówi i radzi coś innego, dlatego może Ty będziesz w stanie odpowiedzieć mi na dręczące mnie pytania. Mam tsh na poziomie 8, wszystko inne mam w normie, czyli przeciwciała, wolne hormony i usg tarczycy. najpierw brałam eutyrox 25 przez miesiąc spadło mi o jeden punkt a od dwóch tyg biorę 50. Jakie [...]

Jestem na tym forum nowa i zalogowałam się już z desperacji, ale wierzę, że ludzie mają tu wiekszą wiedzę niż ja i mi pomogą. Rok temu zaczęłam drastyczne odchudzanie i ćwieczenia. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg i ostatecznie ważyłam 46. co za tym idzie zatrzymał mi się okres na ponad pół roku i zmuszona byłam brać hormony (duphaston). [...]

W sumie troche dziwne prosic o pomoc w doborze cwiczen nie majac podstawowych informacji (wiek, waga, wzrost, staz, cele treningowe, dieta itp).