pomoc

[...] mono? 4.i jak to z tymi bialkami przed i potreningu?jak wezme izolat przed z carbo,to potreningu mam wypic juz prolongatu jakies 30 minut po carbo i ewentualnie kretce jesli tu ja wrzuce razem z glutagenixem? po waszych odpowiedziach napisze wam ostatecznie jak sie zdecydowalem to rozpisac,i przyblize mniejwiecej moja diete,z gory dzieki za pomoc

cwiczyłem5 miechów miałem przerwe 5 miechów(tylko fitness , ogólno sprwnosciowe , moge normalnie cwiczyc no i mam za soba ACT wiec chce zaczac juz normalny trening) mam 18 lat nie mam zadnych przeciwskazań zalezy mi na sile w klacie a erszta parti to tylko i wyłącznie masa prosze o POMOC :D pozdro

dzieki za pomoc! bede brał 2tab przed snem. Altis wzystko co zrobiłes na M1T Ci spadło ???? POZDRAWIAM

[...] że większość ludzi odpowiada a nie czyta. Gdybyś przeczytał dokładnie Koledgo to zauważył byś ten urywek : "Nie interesuje mnie trening cykliczny, chodzi mi raczej o pomoc w ustaleniu kolejności treningów." Ale nie mam do ciebie żalu Kolego. Jeszcze raz chciałbym zapytać o kolejność. Czy mogę najpierw zrobić trening na siłę, a [...]

zamieszałeś stary, o co ci chodzi , o masę mięśniową - typu kulturysta czy prymarnym celem dla ciebie jest siła z mniejszym ale cenniejszym przyrostem mięśni ? bo jeśli chodzi ci o to pierwsze to przykro mi ale to nie ten dział, my tu na poważnie ćwiczymy a nie bawimy się w ciężarki daj znać jak jest to pomyślimy jak ci pomóc narqua

dzieki chlopaki za pomoc na pewno skorzystam no i biore sie do pracy,a nie wiecie moze nic o jakis zawodach dla debiutow?pozdrawiam

Thx za pomoc! =]

dzieki Duramen za pomoc!! Teraz wiem juz jak to jest miec BAN'a {{;-(

"jak jeszcze procz picia litrow wody moge zadbac o ochrone nerek???" - hernatki moczopedne moga pomoc "czy do odbloku dolaczyc jeszcze HCG?" - mozna lecz nie trzeba (obserwuj rozmiar jader) "czy na koniec mozna wzucic clena na poprawe wycinki jak tak to jak go rozpisac...dodam ze jeszcze nigdy miebralem srodkow z tej [...]

dzieki za pomoc

ok dzieki za pomoc. Już sie bałem że jestem troche zbyt masywny na judo (to dlatego że jestem najwyższy z grupy wliczając trenera :D ). Nie uważacie że zacząłem troche za późno ??

[...] górnego do klaty 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 podciąganie sztangi w opadzie na maszynie którą opisywałem w poprzedniej wypowiedzi 22,5 kg x15 32,5 kg x10 42,5 kg x5 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 później wspólnie pomożecie mi ustalić prgresje dzięki za pomoc...

[...] Probowalem roznych treningow wymyslanych przemnie ale malo mi one dawaly. Dopiero od niedawna dowiedzialem sie ze istnieja ta stronka i pomyslalem ze tu moze znajde jakas pomoc bo nie mam sie kogo spytac poniewaz trenuje na silowni zrobionej przemnie i mojego kumpla w piwnicy a tam nie mam kogo sie zapytac bo moj kumpel wie tyle co ja. Napisz [...]

[...] porcje cell pumpa przed treningiem bo wstaje o 7,.30 by wziasc pierwsza porcje cell pumpa a druga biore o 15.30 na 30 minut przed treningiem zeby miec jakies zapasy kreatyny na intensywny trening bo po 8 godzinnej przerwie od rannego cell pumpa to jakos niewydaje mi sie zeby te zapasy byly na tyle wysokie by pomoc cos w treningu,jak myslisz?

[...] to bedzie moj drugi cykl z Therma tylko tym razem nie chcialbym tak zleciec z sila i masa miesniowa jak ostatnio Wiec do thermy chcialbym cos dokupic antykatabolicznego. Co wybralibyscie -HMB Trec -BCAA Trec -System Protein 80 Olimp -może coś innego??? albo cos polaczonego??? Ogolnie mam na to 200-250 zl wiec prosze o pomoc Dzieki i pozdrufka

dziekuje wam bardzo za pomoc wlasnie ide zrobic mojemu barkowi zimny prysznic:) poinformuje was co powie lekarz i wtedy mysle ze bede mogl myslec o jakims lekkim treningu jeszcze raz beradzo wam wszystkim dziekuje -bardzo pomogliscie:)

to chyba najlepszy post tego typu jaki czytałem heheh Xawier dałbym ci soga za pomoc koledze ale nie mam abona hehe

moznaby jeszcze male, niemal lecznicze dawki jakiegos tescia(np. propa) zarzucic, powinno delikatnie pomoc w poprawie wydolnosci

Czyli moze mi sie to nie rozwinac w przepukline jesli bede z glowa trenowal? Masc dana przez lekarza cos moze tu wogule pomoc (Febrofen)?? No bo grzanie to rozumiem rozluznia miesnie. Brzuch mam mocny jesli chodzi o miesnie, nie robiony na silowni - trenuje Brazylijskie Ju-Jitsu. Aha, to mi jeszcze nie przeszlo. Zmieniony przez - MFoka w dniu [...]

[...] skorzystam też z tego topa :) Sama do siłowni chodzę 2 razy w tygodniu, jako uzupełnienie treningowe. I borykam się z jednym problemem. Nie mogę dopasować odpowiedniego ćwiczenia na mięśnie naramienne. Tzn. szukam czegoś, żeby nie tyle co "napompować" bary, a wzmocnić ich wytrzymałość. Co radzi specjalista?? Z góry dziękuję za pomoc.