pomoc

no to co ja mam zrobic ? jakies sugestie ?? liczylem na pomoc a nie dołowanie heh

Bol spowodowany jest prawdopodobnie dlugotrwalym siedzeniem, ale przyczyna moze byc tez przyrost masy ciała. Nie mozna tez wykluczyc tego przewiania. Polecam dobrze sie rozciagnac przed i po treningu, powinno pomoc.

już po treningu, wypiska wieczorem bo jadę pomóc Ojcu przy domostwie. makaronu nie dam rady jeść przed treningiem bo mam mdłości, cholera! tylko ryż.

[...] Śmiesznie wyglądałem na poprzednim rowerze z powodu jego małych rozmiarów :). Co do tych Waszych rowerowych pojęć typu trial to ja tego nie ogarniam :). Napisałem w nazwie tematu żeby zainteresować kompetentne osoby. Ten rowerek jest tani i dobrze wygląda, na częściach się nie znam ale na moją jazdę powinien wystarczyć. Dzięki za pomoc SOG :D

Przepraszam, Molu86 - co Ci dziś jest ? 1 - temat do spamu to nie jest. 2 - oczekuję pomocy, bo na moim poziomie liczy się już każda sensowna pomoc. 3 - Przepraszam Ciebie, ale trochę samokrytyki też się przydaje, nie zrobiłem tego naumyślnie po prostu pisałem z rozpędu. Żadnych emocji nie przenoszę, a zwróciłem Tobie uwagę, jak widać nie [...]

wypełnij ankietę, wtedy łatwiej będzie Ci pomóc

oka dzieki za pomoc mlody masz sog

Dobra wielkie thx za pomoc.Sog sie nalezy:) dla ciebie

no to spoko, dzięki za pomoc. łap soga ;) pozdro

[...] wyczytal ze na silowni jestem juz ponad 9 lat i mam znosne wyniki silowe. Problem w tym ze oponka nie jest az taka wielka a ja mam zajoba i chce sie jej pozbyc wiec szukam pomocy u bardziej doswiadczonych zawodnikow.. i tu pojawiles sie Ty, biorac pod uwage Twoj profil i to co w nim masz napisane nie jestes w stanie mi pomoc wiec dzieki za [...]

Spróbuj pozamieniać ćwiczenia gdzie używasz sztangi na ćwiczenia z hantlami, np zamiast wiosłowania sztangą daj wiosło sztangielkami oburącz, zamiast wyciskania sztangi wyciskanie sztangielek. To powinno pomóc na asymetrię która u każdego w pewnym stopniu występuje Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-21 18:58:06

Proszę o pomoc

Jestem już po dzisiejszym treningu. Zobaczymy jak jutro mięśnie dadzą o sobie znać. Teraz prosiłbym o pomoc w treningu na klatę i plecy. (Piszę w tym wątku, bo nie widzę potrzeby zakładania nowego) PLAN TRENINGU: - rozgrzewka Klata: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (serie po 10,8,6,4,2 powtórzeń równocześnie zwiększając ciężar) [...]

[...] tez nie pracują w pp, są i inne pomniejsze elementy, ktore nawet moga oddzialywac na plus- jak lepsze rozgrzanie obręczy barkowych, ponadto w tym ćw. zawsze jest wydatnia pomoc nog, więc tutaj zawsze latwiej można sobie poradzić i ogólnie doprowadzic trening do podobnej jakości. uginanie -faktycznie- może być lepiej po ciagach- bo choc jest to [...]

jakbyś był starszy to by można Ci już coś pomóc, a że masz dopiero 14 to narazie musisz przecierpieć. JEszcze masz czas na zmiane wyglądu. Mozesz spróbować pozbyć się fatu ale dałbym sobie spokój narazie (wiem, łatwo się mówi)

jezeli mozez pomoc w treningu tzn sprawdzic go czy jest ok bylbym wdzieczny pozdrawiam

yhm a jest na forum ktos z twoich znajmoych z bastionu ktorzy moga mi pomoc w tej sprawie??

dzięki za pomoc pzdr

navoo92 dieta tłuszczowa opiera się właśnie na podobnej zasadzie,podobnej bo w jej przypadku węgli nie ma prawie w ogóle w diecie, maksymalnie chyba ok.20/30 gr. z tego co się nie mylę, resztę stanowią białka i właśnie tłuszcze. Poczytaj sobie na ten temat,w necie jest mnóstwo info na ten temat, z własnego doświadczenia i kolegów powiem jednak,że [...]

[...] chciałbym ten czas wykorzystać na trening zapaśniczy jak i siłownie. Jeżeli jest zły, pomóżcie mi go skorygować aby był dobry Żeby nie było nie jestem jakiś gruby ;)) jak się napnę to widać poszczególne mięśnie, a chciałbym być po prostu bardziej wyrzeźbiony ;) Jestem początkujący więc proszę o pomoc ;)) Wszyscy kiedyś zaczynali czy nie? ;>