pomoc

"nie wiem jaki jest tego sens ( znaczy sie dla mojej skromnej osoby )" projekt prowadzą naprawdę sensowne osoby . Niektórzy płacą duże pieniądze instruktorom na siłowni o bardzo marnej wiedzy w temacie , a tutaj masz instruktorów którzy posiadają ogromną wiedzę z zakresu kulturystyki i chcą pomóc za darmo .;-) ja naprawde doceniam taka inicjatywe [...]

TECHNIKA to podstawa w każdym sporcie , wyznacza progres , uczy odpowiednich wzorców , zapobiega przed urazami/kontuzjami itd ... Jeśli ktoś nie będzie widział co robisz nie poprawnie nie będzie wstanie ci pomóc .;-)

[...] warkocza z wyciągu górnego 3x12 Sobota Klatka: Benchpress 5x8 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 5x8 Rozpiętki 5x10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 Modlitewnik 3x12 Młotki 3x12 Po każdym treningu plank, allahy na zmianę 3 serie. Proszę o ocenę planu. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-06-30 15:59:56

Dzięki wielkie za pomoc ;d

Ok, dzieki wszystkim za pomoc. Pozdrawiam!

dobra sprubuje npaisac jeszce raz . i moge liczyc na twoja pomoc jakby co do porawy a napewno bedzie

nie wazne sa slowa wazny jest przekaz:) a tak poza tym to ortografia nie jest wazna. wazne jest ze rozumiesz co druga osoba chce wyrazic w artykule ktory ma pomoc innej osobie. Ja tam wole Polskie odzywki:) i mam jakies przyzwyczajenie do olimpu ;DD jakos powierzam mu swoje zaufanie:) nie wiem czemu ale ufam tej firmie a na jej produkty jeszcze [...]

Dziękuje za pomoc! temat do zamknięcia

Specyfik zaczyna działać od momentu połknięcia kapsułki i rozpuszczenia się jej zawartosci a to w jakim stopniu spalisz tłuszcz i uwidocznisz mięśnie zależne jest głównie od diety jaką posiadasz. Spalacz tłuszczu ma za zadanie POMÓC spalić tłuszcz, ale sam bez odpowiedniej diety i treningu nie jest w stanie nic zrobić.

Artykuł czytałem, lecz nie przywiązywałem szczególnej uwagi :) Będę się tego trzymał! Dzięki wielkie za pomoc:)

dalem 45 g bialka ,50g owsiany ,15g orzechow wloskich co daje proporcje b41/t16/w36 dobrze ?brac ta omege 3 ? czy orzechy i oliwa wystarcza z tluszczy ? Dzieki za pomoc pozdr

Exe powinno pomóc ale też zbijanie e2 na masie zbyt nisko nie ma sensu. U mnie przy takiej dawce 1/2 tab exe e2d sprawdzało się idealnie. Jak nie będziesz pewien to po dwóch tyg dawkowania zrób badania i zobaczysz jak to się ma. Pozdrawiam :-)

Jeszcze jak mógł byś mi pomóc przetłumaczyć te ćwiczenia.. Ja po polsku musze sie wspomagać kultyrystyką/atlasem ćwiczeń ;p a co dopiero po angielsku :D

Oki dopiero teraz tez zobaczylem, ze napisales "Tak" :) takze spoko zabieram sie za tworzonko dietki :) Dziekuje za pomoc chlopaki, ale nie raz tu jeszcze pewno napisze:P Pozdrawiam Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-19 14:22:59

Cześć ! Mam prośbę czy jest ktoś czas pomóc mi stworzyć plan treningowy więcej informacji udzielę w prywatnej wiadomości lub przez kontakt na Facebook'u

jak widzisz nie ma kto ci pomoc, ja wole tez tego nie robic jak mam robic to zle..szukaj moze jeszcze wiecej na necie wskazowek... pozdrowienia...

No to buty zamówione. Teraz tylko czekać aż przyjdą i można zaczynać. Dzięki za pomoc. Jak przetestuję dam znać czy jest ok.

To może na PW mi co nieco podeślesz? Byłbym ci bardzo wdzięczny :) Oczywiście też sam coś pokminię ale Twoja pomoc byłaby nie oceniona. Pozdro

To Ty napisalas, ze nie widac efektow, a nie ja.... Wolisz cwiczyc w domu to cwicz Nie wiem, dlaczego wszyscy, ktorzy prosza o pomoc zawsze chca postawic na swoim. Tzn. piszesz, ze cwiczysz na steperze, ze nie widac efektow prosisz o rady, w momencie kiedy je dostajesz wybrzydzasz i starasz sie naklonic, zeby ktos w koncu przyznal Ci racje Wiec [...]

Moze ktoś pomóc ? power clean 4s dynamic rows 4s klatka plasko 3s high pulls 3s uginanie ze sztanga 2s wyciskanie francuskie 2s