pomoc

Ok dzięki wielkie za pomoc ;-) Żeń szeń zakupie ale co do o3 to się jeszcze zastanowię. Łap soga.

Dzięki za pomoc a czym mogę zastąpic ten posiłek o 16:00 , Poza tym to jest posiłęk około 1,5 h przed treningiem to jak mam go przesunąć ?? na 30 min przed ?

Acha no to chyba da się zrobic :) Dzieki za pomoc poza tym prodkty dobrze są dobrane w tej diecie ?? a i czym zastąpic ten serek wiejski ??

zrobie to jesli kolejne mascie nie pomoga, poki co zwracam sie o pomoc do Was :) a przerwy zrobic nie moge. nie jest to kontuzja ktora mi jakos strasznie przeszkadza w treningach, a juz niedlugo zawody, wiec musze trenowac.

Czytałem że wit b6 może pomóc zbić prolaktynę (możliwe że to bajka), a coś z tym estro można zrobić? jakoś podbić? bo większość raczej zbija :-D dzięki za odpowiedz :)

Nie znajdzie się nikt, kto mógłby mi coś pomóc ???

No to Panowie od poniedziałku ruszam z tym wszystkim. Dietka i trening rozpisane .:D Wielkie dzięki wszystkim za pomoc .;)

Ok to kupię drążek i będę robił ten trening lafaya, tylko pytanie, czemu wywalić hantle ? Przecież też mogą pomóc..

19.04.2022 Jak nie urok to sraczka, poszedłem na trening w pośpiechu, ławki zajęte, zrobiłem jedynie 2 serie OHP 75X10/ 70x10 czyli rekord i poszedłem do domu bo musiałem pomóc przy naprawie auta. Liczę, że dzisiaj (20.04.22) uda mi się wykonać trening, może nie będzie on planowy, ale będzie dotyczył bardziej wyciskania.

no to nie masz co liczyc na pomoc ;] zaraz bedzie ze masz za maly staz wage itp . micha albo wroc za 2-3 lata itd itd ;] chyba ze chlopaki zrobia dla ciebie wyjatek :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-15 12:58:10

[...] aero 25 minut srednia intensywnosc i mozna by z poczatku jeszcze w sobote zarzucic 25 minut stopniowo wszystko powoli bede podnosic kalorycznosc. Mam bcaa hi trec na masie warto brac czy odpuscic? Wogole to wielki dzieki za zainteresowanie wasza pomoc jest nieoceniona:) Pasa nieuzywac? Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2012-04-15 19:39:42

[...] musze probowac za daleko zaszedlem zeby sie kuzwa poddawac. Moze sprobuje dodac tluszczy i moze zamiast 3 dni aerobow bede robic tylko 2 i zaczne z treningiem nie wiem czy to dobrze ale od nowa jakby czyli wroce moze do ciezarow jakie robilem na poczatku ale co do tego chcialbym aby wypowiedzial sie ktos ogarniety Dziekuje za pomoc pozdrawiam

zamienic :) Dzięki wielkie za pomoc, miłego wieczoru/dnia :)

Ok.ciesze sie ze chcesz mi pomoc :) moje gg to 1123073

ok dzięki za pomoc łap soga

Dzięki za link Lanel bo kompletnie nie wiem jak się za to wszystko zabrać, poczytam, posprawdzam i napisze co sobie wymysliłem ;) ;pomaga, "ale nie koniecznie w odchudzaniu." - a w czym może pomóc ? Bo moja wiedza na temat suplementacji jest równa 0

Może daj jakieś swoje fotki ;-) Ja postaram się pomóc w ułożeniu diety i treningu ;-)

Dzięki :) Głównym celem tego idiotyzmu jest chęć osiągnięcia umiejętności przewyższających przeciętnych ludzi... Moim marzeniem jest rywalizacja z ludźmi którzy mogą reprezentować nasz kraj, nie muszę być lepszy chociaz zawsze będe dąrzył do tego. Póki co nie mogę sobie poradzic z kumplami z klubu. Trenują znacznie dłużej i są starsi, a ja sie [...]

a ja mam pedometer sobie kupiłem :) i tam mam kcal, przebyty dystans :) no właśnie zwykły odtwarzacz by mi sie przydał:) muszę się jutro rozejrzeć:) thx za pomoc:) **** 1. biorę suplementy: bcaa olimp, vita-min z olimpu (planuję po 2 caps dziennie minerałów i witamin, 1 porcja przed tr. rano, druga koło południa), scorch - spalacz, lecytyna, [...]

ok , dzieki za pomoc.