pomoc

Ok dzięki wielkie za pomoc :) SOG dla ciebie

Nie jestem żadnego rodzaju ekspertem ale z podstawowej wiedzy wiem, że powinno łączyć się duże grupy mięśniowe z małymi grupami. "Poniedziałek: Klatka - Plecy Środa: Biceps - Triceps Piątek: Barki - Nogi " To wydaje mi się jest niepoprawna forma treningu. Proponuje: Poniedziałek: Klatka - Biceps Środa: Plecy - Triceps Piątek: Barki - [...]

Nikt nic nie wie? Tyle ludzi jabłczany bierze i nikt nie chce pomóc ; p

Dziekuje chlopaki za pomoc. Pozdrawiam.Tomek

W takim razie wezme sobie jablczan olimpu tcm. Jak to stosować w dni treningowe i dni nietreningowe? Prosze o pomoc

[...] - pozniej jest 'zastoj' wiec co robisz? dokladasz kcal i tak caly czas Ja tez nie jestem zadnym 'specjalista' i nigdy kolo zadnego nawet nie siedzialem - ale moge pomoc bo troche wyciagnalem z wlasnych obserwacji ,wiem gdzie robilem i robie dalej bledy - moze komus sie przydac,moze ktos nie popleni tych samych bledow co wiekszosc albo [...]

Widze jednak ktoś postanowił w jakiś sposób pomóc ;) Dzieki wielkie ;) do lukash_g - oczywiście, że poczytam o tym żeby zdobyć jakieś pojęcie ;) nie ma nic na łatwego ;] Zmieniony przez - mati921 w dniu 2010-04-27 22:14:09

[...] 1 kap glutamine I czy w dni nie treningowe brać leucine ? bo bcaa tylko w dni nie treningowe ta samo z tse będe brał jak w dni treningowe ale pierwszy tydzień tylko 2 x 1 kaps .Bardzo proszę o pomoc i miłe komentarze żeby była motywacja :) , mam nadzieje że się uda Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2010-04-27 22:10:52

ok, dziekuje za pomoc.

Coz jak to na mozliwosci gimnazjalisty i warunki w Polsce;p Sztanga, hantle,ławka prosta, kula 5kg, bieznia 50 metrow, koło do rzucania... jesli chodzi o materace i hale to tu mamy problem.Dzieki wielkie za pomoc ;]

http://www.sfd.pl/Porady_%C5%BCywieniowe_przed_zawodami-t548609.html http://www.sfd.pl/temat265239 Powinno Ci pomóc. /pzdr.

[...] czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne posiłki+ kanapki, jogurty itp. w ciągu dnia. . Dzięki za pomoc, poszukam, jeśli coś znajde lub sam ułożę, napisze w tym temacie i ocenisz czy dieta będzie dobra Pozdro

temat nie nazywa sie "prosze zjechac mojego dietetyka" tylko kolezka prosi o pomoc i porady

http://sklep.fbb.pl/olimp_provit_85_750g_ids_1272_1 na ile dni moze starczyć odzywka?? http://www.sklepkulturystyczny.pl/olimp-creapure-citrate-kaps-p-91.html moze byc 180cm , 75kg , 17 lat prosze o pomoc z gory dzieki

Dzięki za pomoc sog poleciał ;)

Były mistrz wagi półciężkiej UFC, Tito Ortiz, wyszedł już z aresztu po wpłaceniu kaucji w wysokości dwudziestu pięciu tysięcy dolarów. Jeszcze tego samego dnia Amerykanin, wraz ze swoim prawnikiem Chipem Matthewsem, zwołał konferencję prasową by wyjaśnić szczegóły wczorajszego zajścia. “Od około roku Jenna walczy z uzależnieniem od [...]

Witam wszystkich potrzebuje pomocy przy dobraniu dietki waga 84kg wzrost 164kg wiek 28lat wiec mam troche nadwagi cwicze ok miesiaca zaczolem brac spalacz clen burexin do tego zarzywam kreatyne z tauryna zalezy mi zeby pozdyc sie tak ok 10 kilo z gory dzieki za pomoc!!!

Tylko lekarz jest Ci w stanie fachowo pomoc. Suplementy zawierające monohydrat poprawiają wydolność, zapobiegają rozpadowi tkanki nerwowej, poprawiają jakość życia cierpiących na choroby degenracyjne mieśni i zwiększają poziom energii komórkowej. Kreatyna upośledza funkcję nerek u szczurów, cierpiących na torbielowatość nerek. Większość badań [...]

[...] 4s 15,15,12,12 2.Uginanie nóg leżąc - 3s x 20 3.Wyprosty nóg - 3s x 20 4.Wspięcia na palce ze sztangą - 3s (max) Barki 5.Unoszenie hantli przodem - 4s 15,15,12,12 6.Wyciskanie zza karku siedząc - 4s 15,15,12,12 7.Unoszenie hantla bokiem w opadzie - 3s x 15 Proponujesz ABS II - budowanie mięśni a ja myślałem o A6W - rzeźbienie dzięki za pomoc ;]

hmm faktycznie z wolnym czasem krucho,może jakoś telefonicznie?.Tomku mi nie chodzi o jakąś stałą konsultacje,tylko od czasu do czasu.Nie ukrywam że chciałbym wziąć udział w zawodach ale do tego chyba jeszcze długa droga przede mną i dlatego szukam eksperta który mógłby mi pomóc,pokierował,podpowiedział.