pomoc

Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc

[...] piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc Stojaki, drążek, poręcze, gryf łamany (jeśli korzystasz - ja np nie lubię). I obciążenie, rzecz jasna. :D Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-21 20:58:07

a przynajmniej hantle??dzieki wszystkim za pomoc dal bym sogi ale nie moge. a co zrobic aby moja reka byla bardziej wyrzezbiona bo ogolnie jestem chudy ale bicek mam jak nic zalany ale silny a chce zeby wygladal dobrze

hantle mozesz ale nie za czesto bo to tak jakbys dybal na silce. pompki powinny Ci pomóc wyrzezbic lapy.pozdrawiam

Wlasnie mam juz tego Gainera 3 kilogramowego.... i potrzebuje mala pomoc jak to rozplanowac zeby brac krete + tego gainera, dlatego pytam abrdziej doswiadczonych ludzi, glukzoe bo podobno slyszalem ze z kreatyna daje lepszy efekt

Mam zadanie i nie wiem dokońca jak je rozwiązać. Wiem pośrednio oco chodzi ale nie wiem jak to naukowo ująć Prosze o pomoc. Do pracy mięśni potrzebna jest energia, którą organizm wytwarza w procesie utleniania węglowodanów. Przy intensywnym wysiłku, kiedy krew nie nadąża z dostarczeniem tlenu, rozkład cukrów prowadzi do powstania kwasu mlekowego, [...]

dzięki, za pomoc, i udzielanie sie w temacie, tzn. mam siłke w domu, ławeczka sztanga, hantle, gryf łamany, wiec pompek na poręczach nie zrobie, bo niemam możliwości, tak samo odpadają cwiczenia z wyciągami... dziękówa za pomoc, i korekty w planie... Pozdrawiam ! :)

racja OwnAge ale zamierzam isc na AWF wiec to moze mi w jakis sposob pomoc tez hehe

[...] boli, wykonuję więc krążenia ręką co tez powoduje ból ale bo chwili lekko ustępuje. Mam 175 cm wzrostu, 60 kg wagi i wyciskam na seryjki 57 kg, 3 serie po 10 powtórzeń, zastanawiam się czy to nie z powodu mojej niskiej wagi i dosc chudej ręki mięsień nie jest przeciążony? Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Hughes w dniu 2007-11-21 23:40:58

Takie tematy to katastrofa. Atlas anatomiczny w łapę i staraj się zlokalizować co boli. Wtedy można pomóc. A co mam powiedzieć na "boli mnie z boku" ? Ja zawsze wiem dokładnie co mnie boli, potem patrzę co znajduje się w tym miejscu, jaki mięsień, jakie ścięgno, analizuję od czego to się stało, wtedy można sobie pomóc. Jak nie masz [...]

[...] Oczywiście każdy o tym wie i... dalej tłucze płaską." No tak... Stad tez moje pytanie: Czy ktos w swoim planie "wyrzucił" w ogole wyciskanie na plaskiej? Czy taka zmiania ma sens, czy moze jednak nie kombinowac i dalej meczyc plaska?? Chciałbym w najblizszym czasie zmienic plan treningowy. Dlatego tez licze na Wasza pomoc

czy mogl by mi ktos doradzic jak cwiczyc w domu majac hantelki jakie czwiczenia wykonywac mam diete juz mam 17 lat 180cm i waze 65kg moze byc cos takiego pon.klata+triceps+brzuch wto.wolne sro.plecy+biceps+brzuch czw.wolne pia.nogi+barki+brzuch sob.wolne nie.wolne Z GORY DZIEKI

[...] tuzdziez zone po czwarte odzywiaj sie zdrowo przedewszystkim duzo owocow i warzyw i oczywiscie musisz sie wysypiac w tym pomoze ci zma, jakis tam tribulus rowniez moze pomoc.Noi nie stresuj sie tak chlopie badz optymista inaczej na marne wszystko. RELAX ps.kup sobie no-boostera moze ci go spompuje i ci postoi dluzej niz chwilke spojrzalem [...]

witam ludziska jestem tu nowy ale to nie o tym mowa Mój kumpel chce nabrać masy mięśniowej a spalić tłuszcz nie za bardzo wiem jak mu pomóc bo nigdy nie miałem takiej masy Waży 130kg Wzrost 180 Napiszcie czy ma coś kupić co najlepiej kupić czy jechać na sucho słyszałem że HMB lub Lkarnityna pomaga na spalanie tkanki tłuszczowej opiszcie mi [...]

jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]

Już jedną puchę mam za sobą i zastanawiam się nad drugą. Nie faszeruję się zbyt mocno i tylko 2 tabsy łykam, bo co trzeba było spalić, to spaliłem (jednak dieta to podstawa...). Teraz staram się rozkręcić metabolizm i TSE może mi pomóc ;)

witam wszystkich i licze na wasza pomoc kupilem sobie mass xxl 4800g i chcialbym po tym nabrac jak najwiecej masy teraz waze 80 kg i mam 177 cm wzrostu bardzo was prosze o rozpisanie diaty dla mnie zeby byly jak najlepsze efekty pozdrawiam i licze na odpowiedzi

DZIEKI ZA POMOC !!!!

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tera na podstwie wiadomosci zawartych w tych 3 linkach uloz jakas diete wstaw ja do nopwego posta z prosba o ocene i pomoc, moze ktos kompetenty Ci pomoze powodzenia

[...] kulisy tragicznego ostrzału. Z relacji jednego z nich wynika, że ostrzał wioski - i to niejednej - był planowany, zanim w ogóle Polacy wyjechali z bazy Wazi-Kwa i ruszyli na pomoc żołnierzom, którzy wpadli na minę. "Jak wynikało z wypowiedzi pomocnika dowódcy 1. plutonu szturmowego chorążego Andrzeja O. , w czasie odprawy przed wyjazdem, [...]