pomoc

o ile pan Filar to bardzo dobry wybor jak chodzi o pomoc przez internet, tak nunmana sobie odpusc

Jodan, nie polecałabym tak każdemu "na wszelki wypadek" ściągaczy z neoprenu,bo mięśnie i więzadła się cholernie rozleniwiają i zamiast pomóc, potęgują problem. Gonzalez,jak już masz problem z kolanami,to trzeba ja ze wszelką cenę wzmocnić, głównie mięśnie czworogłowe i dwugłowe I wbrew pozorom trzeba się przemóc i robić przysiady. [...]

ok dzięki za pomoc

A powinien generalnie instruktorzy na siłowni powinni pomóc, oczywiście nie mówię, że ułożą za Ciebie plan ale jakieś wskazówki czy korektę ułożonego planu powinni ogarnąć.

dzięki za pomoc. Za kilka dni poinformuję o efektach

[...] jedno pytanie odnośnie progresji. Np. w ćwiczeniu przysiady ze sztangą 1s-12powt. 2s-9 3s-9 Więc w każdej serii ciężar dobieramy tak aby sil starczyło tylko na 1 więcej powt. (którego nie wykonujemy) ? Czyli np. s1-40kg s2-50kg s3-50kg? Dziękuję bardzo za okazaną mi pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-24 12:53:03

Oki Wątpliwości już żadnych nie mam :) Ogromnie dziękuję za pomoc

[...] będzie 8 tygodni i wtedy regeneracja parę dni i dopiero nowy plan. Własnie wolałbym dociągnąc do 2 miesięcy, bo karnet na siłownie mam jeszcze na akurat dodatkowe 2 tygodnie ćwiczeń, więc się kasa zmarnuje, jak po 6tyg zrobię wolne. CO o tym Pan sądzi? Mogę do 8tyg tym planem mykać? Serdecznie pozdrawiam i bardzo dziękuję za okazywaną pomoc :)

Faktycznie masz racje ,głupie było to pytanie z mojej strony co do ilości gramów. co do naszego twarogu to wiem ,że sie słabo przyswaja i na noc zastępuje go serkiem wiejskim. Napiszcie jak możecie co jecie w danym dniu , jak układacie posiłki , bo o to głównie w chodzi w tym temacie a jak narazie dzięki Debee i i Koles08 za pomoc.

Ale nikt Ci za free diety nie będzie układał. Ktoś może pomóc... ale jak ty z założonymi rękoma czekasz... to sory %-)

Dzięki za pomoc ;)

dziekuje wam bardzo za pomoc wlasnie ide zrobic mojemu barkowi zimny prysznic:) poinformuje was co powie lekarz i wtedy mysle ze bede mogl myslec o jakims lekkim treningu jeszcze raz beradzo wam wszystkim dziekuje -bardzo pomogliscie:)

Bo cholera... Czytam te posty wszystki i już taki mętlik mam w głowie, że niewiem, jak się do tego zabrać... =/ Licze na pomoc fachowca... Pozdro

Okej dzięki za pomoc :)

To co mam jeszcze zmienić lub poprawić, żeby dieta przynosiła efekty? Mi naprawdę na niej zależy i chce żeby była jak najlepsza. Bardzo proszę o pomoc.

dzięki wielkie za pomoc. Spróbuje takiego podejscie ew będe żałował

Mam problem z tym potasem niby jakiś niedobór ale trochę poczytałem i może to być coś powiązane dlatego z cyklem narazie dam sobie spokój a udam się do endokrynologa. Dzięki panowie za pomoc.

[...] cos miedzy silowym a aerobami?? A drugie pytanie: czt w dni ktore cwicze brzuch - ABS II moge stosowac te same posilki okolotreningowe jak w dni z silowym tr. czy wtedy potrzeba moze innego podzialu makroskladnikow btw ze wzgledu na mniejszy wtsilek... wydaje mi sie ze moge ale wole sie upewnic... jesli bedziesz wiedzial to prosze o pomoc ppzdr

Stary nie musisz mi wierzyć - to Twoja sprawa. ja Ci mówie z własnych doświadczeń bo chciałem Ci troszke pomóc, a to że każdy lekarz ortopeda zna sie bardziej to wiadomo. Ale każdy lekarz mi powiedzial że nawet najdrobniejsze uszkodzenia , jeżeli jest taka możliwość warto naprawic - to akórat jest pewne. Ja akórat doznałem urazu na meczu i klub [...]

Dzięki za pomoc