pomoc

Owszem jest tam 10 g cukru. Czasem pozwalam siebie na takie małe przyjemności. Zazwyczaj są płatki owsiane błyskawiczne lub górskie. Co do mleka - dodatek mleka bez laktozy dla smaku. Jest to jakiejś gorszej maści mleko? Od jutra sprobouje podbić białko do proponowanej przez Ciebie granicy. Wielkie dzięki za pomoc.

Spoko dzięki za pomoc

Czy ktoś mógłby mi wreszcie pomóc czekam ????????? Podajcie swe opinie na temat mojego planu i jakbyście byli tacy dobrzy podajcie swoje propozycje!!

[...] do biblioteki...poczytja troszke... bo widze ze kompletnie niemasz pojecia o regeneracji itp.! Przejzyj atlas cwiczen od poczatku do konca i inne arty o treningu masz podwieszone na gorze i w wyszukiwarce...to powinno ci pomoc w ulozeniu jakiegos prostego sensownego planu...wtedy napisz jeszcze raz i jesli zobacze ze cos zrozumiales to odp

CZY może ktoś mi POMÓĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dobra sram na waszą pomoc bez łachy!!!!!!!!!!!!

Co jest nikt nie umie pomoc ???

ja mysle tam 450mg co 5 dni bold ,500trenu enet co 5 dni i co dwa dni 100 do 150mgprop wysokokaloryczna dieta okolo 5000kalori dzien i bialka na maks.aha do trenu 7 litrow wody bo jak nie to nerki sie szybko odezwa i moze odstawic tren ,serio prosze bardzo staralem sie pomoc

jezeli nie ma innej mozliwosci to trzeba sobie pomóc odzywka, postaraj sie chociaz w tych 3 posiłkach ktore masz zjesc jak najwiecej białka ze swojego zapotrzebowania a reszte wtedy uzupelnisz odzywka, nie zapominajac oczywiscie o odp.ilosc wegli oraz tłuszczu

[...] mi w tym pomoże . Nie znam się na tym więc dlatego zwracam się do Was . Co kupić , aby moja waga poszła w góre ( chce do 70 kg ) , a jednocześnie zeby to nie była masa tłuszczowa .Brałem przedtem Profi Mass zużyłem dwa pudełka ( razem 1900g) obecnie siedze na Kreatynie Monohydrate firmy Dymatize Proszę o pomoc w doborze suplementów

No ale ja nie wiem co sie powinno jesc. Bo ulozyc zeby wyszlo ilestam kalorii to nie problem, ale nie mam pojecia jakie produkty jesc ;/ Prosze o pomoc, chce zaczac od zaraz ;))

[...] Posiłek po treningowy / kolacja 2 22.00 - Posiłek białkowy Lecz jest problem bo codziennie od 8 do 15.30 jestem w szkole, i nie wiem za bardzo jak je rozpisac... Ktos moze pomoc? I jak to jest z posilkami przed i po-treningowymi, cwicze poniedzialek-sroda-piatek od 16.30-18. Prosze kogos o podanie godzin posilkow z uwzglednieniem mojej edukacji [...]

Narazie mysle na tym leciec a potem ulozyc nowy plan i wtedy go wkleje Dzięx za pomoc sog leci

o no i gitara. :D wypróbuje na pewno. wielkie dzięki za pomoc. jak jeszcze będę miał jakiś szał w jelitach to dam znac. sog powędrował już wcześniej. pzdr! Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-06-26 20:37:01

Dobra panowie. Minęło już kilka godzin odkąd zjadłem te płatki i wydaje mi się, że jest spokój! Wielkie dzięki za pomoc, sogi poprzyznawałem wszystkim, którzy się wypowiedzieli w tym topicu. Pzdr! :)

Wez sie za diete to podstawa zaloze sie ze swojego potencjalu nie wykorzystales odwiedz dzial odzywianie i odzywki tam powinni Ci pomoc 4kg nie obiecuje ale na pewno wyjdzie Ci na zdrowie i nie musisz martwic sie tak o spadki po cyklu.Rosnij zdrowo i odwiedz dzial doping za 2 lata:)

Zapomniałem dodać że mam 17 lat i ważę zaledwie 62kg przy 176cm wzrostu. Prosze także o pomoc w doborze suplementów

Jeśli jesteś instruktorem i masz czas to zapraszamy do współpracy na forum . Mozesz pomóc wielu początkującym w prawidłowym starcie nie wychodząc z domu pozdro

czekam na pomoc

dziekuje za pomoc