Dokładnie.. tak jak jest. A jest do dupy. Nie wiem gdzie ten szczęśliwy okres noworodkowy w domu i szczęśliwe macierzyństwo. Co chwilę coś.. młody miał zabieg podcięcia wędzidełka i od tej pory musimy mu robić masaże w buzi, żeby to się nie zrosło. Nawet w nocy.. oczywiście drze się przy tym niesamowicie.. do tego dochodzą w dalszym ciągu problemy [...]
Hello :-) Dziś pobudka 6:20, a co tam... :-p Zeszły tydzień udało się zrealizować cel spacerowy. Porobiłam też ćwiczenia mięśni dna miednicy, brzucha plus dwa razy joga dla początkujących. Niestety walnęły mi plecy.. myślałam, że to nerki bo w ciąży miałam problem. Kloc waży już ok 6 kg, więc jest co nosić. Wczoraj byłam u fizjo uro. Wszystko [...]
Plastik strona 16 :-) A tak z rzeczy życiowych to ostatnio już psychicznie siadam z powodu takiego, że mój syn nie chce za cholerę spać w dzień. Próbowałam już chyba wszystkiego- bujanie na rękach, chodzenie, przytulanie, smoczek, szumy, chusty, przytulenie w łóżeczku no i różne rzeczy. W wózku śpi na spacerze, ale w domu nie zaśnie :-( ryczy że [...]
[...] o starcie ;-) Zrozumcie, że nie każdy ma tak pięknie poukładane w głowie. Mnie zaburzenia depresyjne od 9 lat nachodzą gdy w ciągu 2 miesięcy zmarł tata bo zamiast mu pomoc z zakupami wolałem iść na silke, a on dostał ataku serca (głupi gnojem byłem). Wtedy kompletnie tracę zapał do czegokolwiek, a one się pojawiają pod naciskiem dużego [...]
Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]
megan, popuri, dzięki za pomoc :-D ___________________________________________ A jutro znowu usłyszę, że bida z barkami, boczki i golonki obrośnięte tłuszczem %-) chlip chlip Jest dokładnie tak jak Sylwia pisze, ale generalnie bardzo sympatyczna i kumpelska atmosfera. Chyba nie ma nic gorszego od trenera, który tylko krytykuje, podcinając tym [...]
[...] musi być". Lepiej trafić nie mogłam 8-)8-)8-) Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) Droga przede mną jeszcze dłuuuuuuuuuuuga i ogrom pracy, ale z takim wsparciem [...]
Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) 8 nie podlizuj się|-) szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w [...]
Mój progres, zarówno pod względem sylwetki jak i psychiki, w dużym stopniu jest zasługą Bulla. Gdyby nie jego ogromne wsparcie, pomoc i motywacja (ta cicha również :-P) to wszystko nie byłoby możliwe. Dziękuję };-)};-)};-) 8 nie podlizuj się|-) szykowałem się w firmie na trening i szukałem w szafce vit C teraz mi się przypomniało, że ryłyście w [...]
Ojan,jest ok :) Wiadomo,każdy troche inaczej będzie te cw wykonywał ale wiadomo dokladnie o co chodzi Dzieki za pomoc bo niestety moje czarne konie tradycyjnie zawiodły ;) A ja nie mam gdzie tego pokazac ,chyba ,że na gumach ;) Jeszcze dzis wrzucę rozpiskę jak i kto ma to wykonywać: w ile seriach i z jakimi progresami ilościowymi. Ale ! ŁATWO [...]
O 15:15 jestem na Wilanowskiej. Właśnie jestem w Lublinie i tramwaj ruszył dalej. Odbieram pakiet od znajomych - długa historia bo odebrała mi go Kuzynka, a że miała wyjechać dziś rano to tak szukałem i znalazłem osoby które przechowały mi pakiet. Tak czy inaczej pewnie koło 16-17 w hotelu na miejscu. Robię mixy Rocket Fuel i dzwonię do osób, [...]
Przetransferowałem swoje treningi do Endomondo. Bardzo się cieszę, bo okazało się, że łapie się to do akcji Pomoc Mierzona Kilometrami, jakaś tam cegiełka poszła (zaliczyło 946km). Widzę tez kilku znajomych ;-) z forum również ;-) Wczoraj pływanie - czas poprawiony o 30 sekund od tego z poniedziałku, a więc będzie szło mozolnie :-D marzyłoby się [...]
Na zimową porę trzeba będzie się przemóc i poczytać. Gdzieś tam z tyłu głowy jest zamurowana koncepcja, bez pływania nie ma pływania, bez roweru nie ma roweru, bez biegu nie ma biegu - oczywiście kwestia umiaru i proporcji. Tutaj taka książka może pomóc. Co dalej - pytanie na czasie - wody otwarte - potrzebuję nazwy jakiejś magicznej maści, która [...]
Mój pierwszy Triathlon Decyzja o starcie zapadła dość spontanicznie, do wyboru dwa dystanse 1/8 IM oraz 1/4 IM. Wybrałem 950m wody, 45km roweru i 10,8km biegu. Woda Większość osób wie, że jeszcze w maju tego roku nie potrafiłem pływać, mamy zatem 4-miesięcznego „pływaka” w dużym zbiorniku wodnym. Napiszę w ten sposób – dostałem to na co [...]
Zdecydowanie i to co dobre i to co złe lepiej przekuwać w trening niż w używki :-) Kojarzycie pewnie taki dźwięk: https://www.youtube.com/watch?v=h77aWwa8VYI Dzisiaj usłyszałem go pod wodą %-) wszystko standard, pobudka 5:00, kawa, jajecznica, toaleta, auto, basen, 6:04 w wodzie i pływamy standardowo. Po około 30 minutach pojawia się na moim [...]
Patrzę na Twoje treningi siłowe, tylko u mnie lipa z podciąganiem. Straszna lipa. To poćwicz najpierw samo opuszczanie - wolno (!) lub/i odwrócone wiosłowanie - z czasem dodawaj obciążenie powinno pomóc :)
Wczoraj popływałem. Dzień po ciężkim bieganiu brakło mi minerałów. Po 43 minutach jak w załączniku mega skurcz. Więcej nie pływałem, nie było sensu. Wciągam aspargin, no i dołożę nagrody z SFD (magnez plus witaminy A-Z) - powinno pomóc, przy treningach po 16:00 jeszcze ciepło, więcej się pocę. Zastanawiam się nad day off w piątek gdyż w sobotę [...]
[...] nie - byloby zla inwestycja czasu i energii. Ostatnia sprawa - kolarstwo i plywanie dla biegania o jakim tu piszemy wnosi niewiele, a wrecz przeszkadza. Dyscypliny te moga pomoc w biegach od maratonu w gore tam, gdzie biega sie w tlenie, wowczas synergiczne budowanie tzw. bazy tlenowej moze przyniesc korzysci. Bieg na 5 i 10k odbywa sie poza [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
