pomoc

[...] nie wiem Scorch czy inny "podgrzewający" . W sumie nie wiem jak będziesz reagowac, bo bole glowy itd sie zdarzają. Niechętnie polecam spalacze, bo to niewielka pomoc, a zawsze istniej ryzyko problemów, ale u ciebie przy tych tendencjach do spadków temperatury, te 30-50kcal z podgrzania więcej, może być istotne. Vena brała trochę [...]

[...] i dodac sobie w ten sposob lepszej samooceny.Zdrowia Ci zycze a i niezastawiaj sie modami sami wiedza co maja robic bo taki kolo jak ty po 15 wyrokach chyba niepotrzebuje pomocy chyba ze w "wiezeniu" jak ci kakłko czyscili to wolales na pomoc klawiszy albo dawales z ucha hahaha panie 50 groszy Zmieniony przez - muffa28 w dniu [...]

Eeroo, dzięki za pomoc! Myślałam, że A6W to dobre ćwiczenie. Na razie skupię się na orbitreku, brzuszkach. :)

Ok, czyli już wiem mniej więcej jak to ma wyglądać A ww w dni niskie ze strączkowych, owoców, czy obojętnie? Dzięki za pomoc

Dzieki za pomoc. Może ktoś cos ma jeszcze do powiedzenia ;D?

Z pomoca mojego nowego trenera ulozylam plan na rekompozycje. Chcialabym zebyscie napisali co myslicie. Szczegolna prosba do Obli i Moralesa. Przy okazji chcialam wam serdecznie podziekowac za pomoc przy ukladaniu poprzednich treningow i diety Poniewaz mam kilka dni odpoczynu (robie lekki trening + aero)Postanowilam ulozyc nowy plan i zakonczyc [...]

Freed Sog za pomoc ;)

Dziękuję za przypomnienie, zapomniałem napisać, że należy je dokładnie opłukać z soli. Wspomnę jeszcze o tym, że miętowa herbata powinna pomóc w trawieniu śledzia i cebuli.

seks jest dla cieniasów... liczy się trening!;D hehe. A poważnie to T-bol to dobre wyjście z opresii. Zapodaj większe dawki na początku. Powinno pomóc.

Nie prowokacja napisalem na wstepie przeczytaj dzieki za pomoc

Dzięki za szybką pomoc. Sog leci.

Ok myślę ze zastosuję się to tego treningu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Dzięki za pomoc !

dzieki za pomoc sogi poszly

Witam mam problem z policzeniem zapotrzebowania kalorii :/ , mam 19 lat , 183cm , 63 Kg,trenning około 30 min , praca stojąca mało aktywna Prosze BArdzo o POMOC !

Dzięki za pomoc

Jak to nie masz ? Zostawiasz po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, ustawiasz od największej partii do najmniejszej. Na duże partie 3s Na małe partie 2s To ci powinno pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-17 18:42:49

moglby mi ktos pomoc ulozyc diete? mam zamiar robic trening domatora.

dzięki wielkie za pomoc

[...] słabość w nogach jak po treningu dzień wcześniej, a zakwasy pojawiły się dopiero wieczorem. Dzisiaj dopiero teraz biore się za trening, bo już lekko zakwasy puściły. Dodajmy, że całe dwa tygodnie nie ćwiczyłem, bo układałem plan i diete i troche miałem lenia ;-p . No cóż, ale człowiek uczy się na błędach, mam nauczke. Oczywiście za pomoc SOG.

Jako pomoc mogę podać kilka linków przydatnych w układaniu diety. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Ponadto poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie.