pomoc

mógłby mi ktoś pomóc ? :(

Bardzo dziękuje za pomoc ellis :) Dietę wprowadzam od poniedziałku. Od września siłka. Będę sie starała na bieżąco opisywać efekty. Postaram się również dodać foto. Pzdr.

[...] i tak pelno jest trucizn po co dodatkowo sie truc. Poza tym szkoda pieniedzy bo mozna sobie za to cos innego kupic. Prawda jest taka ze jezeli czlowiek nie chce sobie sam pomoc to zaden lekarz mu nie pomoze. Pozdrawiam i zycze palacym byscie uwierzyli ze mozecie jezeli tylko chcecie bo wszystko zaczyna sie w Waszej glowie i kazdy jest w [...]

Panowie a jak to jest ze mna ,gino czy lipo?? Prosze o fachowa pomoc

DZIEKI WAM ZA POMOC..MOZE KTOS MA JESZCZE JAKIES POMYSLY ?? KAZDY DOSTAJE SOGA

mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!

[...] polecacie jako uzupelnienie diety w ciagu dnia??? Czy system protein 80 olimpa to dobry wybor jako bialko w ciagu dnia??? Potrzebuje tez jakies szybko wchlanialne bialko ktore bede bral zaraz po treningu do tej pory uzywalem Olimpu isolat z Bv 159. Czy zakupic je ponownie czy zainwestowac w produkt innego producenta?? z gory dzieki za pomoc

Jak spalićtkankę tłuszczową z brzucha ?? Czy wystarczy tylko A6w? Prosze o pomoc!

Witam Nigdy nie układałem diety na redukcję więc prosze o pomoc Czy dobrałem dobry rozkład makroskładników ? B:1,8g=172g=688kcal T:0,9g=86g=801kcal W:2,8g=268g=1072kcal Razem 2561 kcal Dla osoby której zapotrzebowanie wynosi 3000kcal (-500kcal cel redukcja czyli 2500) o wysokim BF waga 96kg wzrostu 188cm trening siłowy pod masę 4x w tygodniu [...]

Witam mam kilka pytań: Czy mógłbym dostać jakąś dobrą dietę na masę mięśniową i zgubienia pare kilo z brzucha. Moje następne pytanie: Czy połączenie kreatyny mono 1000 olimpa i l-glutaminy1400 także olimpa da jakieś efekty? Jak połączyc te suplementy? Proszę o pomoc.Za najlepsze odpowiedzi dam SOG'a.

Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

proszę o sprawdzenie i korekte planu HST Z góry dzieki Przysiad / MC - 2 serie Uginanie nóg - 1 seria Wyciskanie sztangi płasko - 2 serie Pompki na poręczach - 1 seria Wiosłowanie sztangą - 2 serie Podciąganie na drążku - 1 seria Wyciskanie sztangi od czoła - 2 serie Podciąganie wzdłuż tułowia - 1 seria Uginanie ze sztangą - 1 seria [...]

jakos Ci nie wierze ze przeczytałes atlas. zabierz sie jeszcze raz do czytania. i przeczytaj od deski do deski. a nie w urywkach. jak przeczytasz wszystko to zrozumiesz jakie masz błędy. chyba ze nie zrozumiesz lektury to pros o pomoc. miłego czytania

Czesc prosilbym o pomoc w napisaniu rozpiski na mase.Moj staz to 3 miesiace treningu. A o to moja dotychczasowa rozpiska : ~~Poniedzialek~~ Barki - Klatka: Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 3x - 12-10-8 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x - 12-10-8 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x - 12-10-8 Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] Complex 100% OLIMP Whey Pro Matrix pytam sie bo jak na razie nie stosowałem nic do uzupełnienia diety ale zaczęły sie pojawiać już braki których nie jestem w stanie załatać jedzeniem z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-26 15:31:07 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-26 15:31:55

Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]

[...] reanimacja w postaci masażu serca. Piłkarz natychmiast przewieziono do szpitala na oddział intensywnej terapii. Lekarze określają jego stan jako poważny. "Oddycha za pomocą aparatury" - pisze jedna z agencji. Po raz pierwszy Puerta zasłabł w 35. minucie. Na pomoc ruszyli lekarze klubu oraz piłkarze. Puertę zabrano do szatni, gdzie [...]

Przeczytaj mój artykuł o dawkowaniu gluty, powinien ci pomóc. (link pod wypowiedzią)

Samo TSE przed aerobami powinno ci wystarczyć, aha i przeczytaj to i oceń, powinno ci to pomóc w rozwiązaniu twojego problemu. http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2%2E0-t324894.html

[...] 96kg do 94kg. Glowna ilosc tluszczu u mnie znajduje sie niestety na talii, a nie jak u wiekszosci mezczyzn na brzuchu. (Oczywiscie na brzuchu rowniez ale mniej) ROZNICE: Wczesniej pozeralem na prawde duze ilosci jedzenia, na dodatek poznym wieczorem (nawet zaraz przed spaniem). Mniejsza ilosc ruchu. Bardzo prosze o pomoc i gory wielkie dzieki.