pomoc

hehe dobre krzykacz Ty mi powinieneś pomóc a nie...

najlepiej jakbys zaprzestal cwiczen obciazajacych bark, smaruj go masciami moze pomoc lioton 1000. a jak zaczniesz cwiczyc to np. przy wyciskaniu na barki bierz maly ciezar zeby zrobic duza liczbe powtorzen gdyz uraz moze sie poglebiac od duzych ciezarow

Dzisiaj wziołem 2 łyzki rozpuszczone w 2 szklankach wody- żadnych wymiotów ani bólu brzucha!! :) teraz wiem juz ze musze to brac po posiłku nie nad szczo Wielkie dzieki dla kazdego za pomoc Pozdrawiam! Mateusz

W jakims stopniu może pomóc wzmocnienie karku. Wszelkie mostowania itp. ale cudów nie ma.

Poszukałem z ciekawości w internecie coś o mięśniach karku, a odporności na ciosy. I jeden człowiek wypowiedział się w sposób myślę dość fachowy, postaram się jakoś to przetłumaczyć: "David, Silne mięśnie karku mogą pomóc zapobiec pewnym rodzajom nokautów, poprzez szybkie odwrócenie głowy przez co mózg nie zostaje odrzucony (ten rodzaj [...]

nie dogadamy sie Kamil, mnie po szarpaniu sie w klinczu obojetnie czy z laskami mojej wagi na ringu, czy z kolesiami Twojej wagi na treningu - kark nie boli i nadal uważam, że nie ma on nic wspólnego z amortyzowaniem ciosu a jego usztywnianie co najwyżej może zaszkodzić, a nie pomóc

Ok,dzieki za pomoc.

Wielkie dzięki za pomoc, widzę że tutaj nikt mi nie pomoże, bo każdy jest święcie przekonany, że ważąc 53kg, nie da się nic zrobić... ale ja wiem, że się da, ponieważ mam kolegę, który waży 55kg i ma świetną rzeźbe...

[...] tak myslalem ze z czasem to wszystko sie zmieni ja dotychczas robilem cos takiego Wyciskanie hantli z laczeniem nad glowa 4x 14-1O Unoszenie hantli na boki stojac 3x 16-14 Unoszenie w opadzie 3x 16-14 z tym ze nie stosowalem super serii wiec teraz zmienei moze tez wprowadze izolowane na poczatek zeby wstepnie zmeczyc barki powinno pomoc nie?

No nic trudno dzieki za pomoc, szkoda że nie wszystko jest tak dobre w smaku jak np. HMB.

Panowie dajcie luzu z biciem piany,jak zaczynasz trenować z głową i jeść z głowa to na poczatku organizm chłonie wszystko jak gąbka.Siła dość szybko przychodzi wymiary też.Potem dodajesz suplementy/odżywki przy dopietej misce!!! ludzie na 1 cyklu kreatynowym potrafią dołozyć 20 kg na płaskiej i podbic waqę o kilka kilo.Potem jak łapiesz zastój [...]

a co pan wogole sadzi o l-karnitynie jako dopalaczu przed treningiem,mam na mysli jej dzialnie ze spala sie o 70 % wiecej tluszczy?jest cos w tym prawdy,bo jesli tak to se kupie troche mimo ze na masie jesli mi ona ma pomoc w utzymaniu w miare suchej masy bo sie mocno zalewam na mojej diecie 7 gram wegla,3 grama bialka i ok,1,2 grama tluszczy

Kawałek z Szukały Nic wiec dziwnego, że w wyniku niskiego spożycia tych kwasów w diecie, poszukuje się intensywnie ich źródeł, w czym niewątpliwie mógłby pomóc olej lniany. Zawiera on 58% kwasu alfa-linelonowego (ALA) należącego do grupy kwasów omega-3. Ale jak się okazuje, mimo wysokiej zawartości omega-3 olej lniany wcale nie jest aż tak [...]

Jak już chcesz przy takiej kontuzji ćwiczyć,to idź do lekarza i go poproś o radę. Stabilizator tak czy siak trzeba dobrać indywidualnie, my Ci tutaj nie jesteśmy w stanie pomóc. Możemy jedynie zaszkodzić

dzieki bardzo za pomoc! pozdr.

No, dzięki za wyczerpujące zainteresowanie i pomoc. Myślałem że natym forum są poważniejsi ludzie...

prosze o pomoc

Kochani potrzebuje pomocy poniewaz chcac zaczac interwaly nie wiem jaki mam trening dobrac zeby nog nie obciazyc za bardzo prosze o pomoc

Nie wiem co to MC i nie rozumiem tego cwiczenia "allachy" A na nogi i plecy to az tyle serii mam robic ? Troche duzo ale jak tak lepiej to bede tyle robil. Dzieki pomoc

w nibylandiiiii chlopie teraz jest kryzys, jezeli myslisz ze tylko w Pl to naprawde sie mylisz, Jezeli nie jedziesz do znajomych ktorzy naprawde sa w stanie CI pomoc i np u siebie w zakladzie zalatwic prace to musisz liczyc sie z tym ze wogole jej nie znajdziesz a jezeli juz to part time i oczywiscie za podstawowa. Zycze Ci powodzenie, bo wiem [...]