pomoc

Nie wiem jaki masz stosunek do tego, ale autosugestia też mogłaby sporo pomóc jeżeli byś poważnie do tego podszedł.

Chyba jednak nie dam rady tego ułożyc, naczytałem się juz tego tyle, że mnie głowa boli a jednak i tak mam problemy:P mniej wiecej wiem już co można jesc a czego unikac, wiec poprostu zastosuje starą metode ,,mniej jesc - wiecej biegac" i zobacze czy bedą jakieś efekty po miesiacu czy dwóch:P dzieki za pomoc i sorry za stracony czas;) czolem.

Siema wszystkim! Proszę Was o pomoc w wypełnieniu ankiety, która jest dla mnie niezbędna do mojej pracy magisterskiej. Tematyka o suplach, więc dla Was 5 minut, a dla mnie radość http://www.ankietka.pl/ankieta/30194/konsumenci-suplementow-i-odzywek-2009.html Z góry dzięki!!!

Siema wszystkim! Proszę Was o pomoc w wypełnieniu ankiety, która jest dla mnie niezbędna do mojej pracy magisterskiej. Tematyka o suplach, więc dla Was 5 minut, a dla mnie radość Z góry dzięki!!!

[...] pokobinuje inaczej. wyczytalem ze jedna lyzka stolowa oliwy to 7g , a mysle ze jedna w posilku wystarczy. no i ok wielkie dzieki:) a słuchaj, nie chcialoby Ci sie jeszcze mi pomoc przy ulozeniu treningu pod kątem mojego celu?? bo mój jest taki dość podstawowy. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-17 18:23:03 Zmieniony przez - kamil567 w dniu [...]

dałbyś jakieś info o sobie bo jak niby mamy Ci pomóc w planie jeśli chodzi o plan to jak widże że wkładasz klatkę w osobny dzień i ramiona a nogi upychasz z barkami to sądzę że dużo lepiej byś wyszedł jak byś zostawił nogom i plecom osobne dni a reszte połączył ze sobą

ale to badziewie bralem w cyklu wiec nie zabardzo moge pomoc

o dziękuje za pomoc :)

ok teraz już wszystko wiem,dzieki za pomoc. temat mozna usunac

no i jest trek 6500 - podziekowania za pomoc dla Laury ;)

Witam Mam pewien dylemat, kupiłem monowodzian kreatyny i hmb liquid 100ml. Chciałbym je połaczyć jednak na hmb pisze "Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Proszę o pomoc, czy mogę je brać razem? Pozdrawiam

Czy ktoś mógłby mi pomóc?

mam kilkan ulubionych autorów i ich wierszy właśnie szukam <nawet kilku szczególnych> ale za dużo było by sie rozpisywac ;) dziękuje ślicznie jak sama nie znajde napewno poprosze o pomoc a a chciałam sie spytać jak dawkowałaś thermo speed ex??

Dzieki za pomoc oczywiscie sogi :D

[...] a gdzie tak pisze??to raz dwa jak tam jest z 20-0 stron to przeczytac wszystkie posty to ojj a wiekszosc tam jest popierma itd masz soga itd o to w tym chodzi?? czy o pomoc sobie nawzajem?? wedlug mnie forum polega na pomocy kazdy kazdemu pomaga dzieli sie swoja wiedza itd a nie do jechania ze oczywiscie wam sie nie chce czytac ,bo [...]

dzieki panowie za pomoc Pozdrawiam:)

[...] nie wiem. Próbowałem robić klatę z tricem i plecy z bicem ale nie czułem tego treningu. Słabo reagowało na niego moje ciało. W tym kontekście chciałbym prosić was o pomoc co dobrać, jaki rozkład, biorąc pod uwagę, że zacząłem robić nogi i martwy. Myślałem o czymś takim: pon. plecy wtk. klatka śr. odpoczynek czw. nogi pt. barki i ręce W [...]

[...] brakuje mi tego tzw "pierwszego kroku" który już na samym początku robi dość sporą przewagę. Jestem piłkarzem (napastnik) i miałem ostatnio przerwę spowodowaną kontuzją ale wszystko jest ok i ćwiczę już także w klubie na 100%. Zbliża się zima więc chcę nad tym pierwszym krokiem i szybkością solidnie popracować ! Z góry dzięki za pomoc.

Witam, potrzebuję pomocy w diecie. Wiek: 20 Wzrost:180 Waga:87 Cel: Redukcja Dieta ułożona jako deficyt -300 kcal.(tu pytanie skoro chcę podbić mięśnie to stosować deficyt czy bez deficytu ale bez plusowych kcal, czyli po prostu tyle ile zapotrzebowanie?) Śniadanie: 2 jajka całe mleko 1,5% - 100-150ml płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 40g [...]

[...] na kreatynie i chce poszerzyć plecy mocno i robie je 2 razy w tygodniu czy taki tren moze być wtorek plecy+tric 5*5 mc klasyczny 4*6-8 drążek +15kg obciążenia do pasa nadchwyt szeroki piątek plecy barki kaptury 3*8 wiosłowanie hantlem 1 ręka 8,6,6,6 wiosłowanie sztangą czy dobrze nie za dużo nie za mał0o co myślicie z góry dzieki za pomoc...