pomoc

Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]

jak radzicie tak zrobie. dziekuje za pomoc

Witam. Zamierzam kupic wage łazienkowa (bo przechodze na diete i trzeba co raz patrzec czy sa jakies efekty ;) ) i potrzebuje w tym malej pomocy. Czy moglibyscie jakas polecic? Na allegro znalazlem cos takiego: http://allegro.pl/item206588831_extra_waga_elektroniczna_lcd_pomiar_tluszcz_woda.html , co o niej myslicie? Z gory dzieki za wszelka [...]

[...] 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ trzeba by wkrecic do tego tric i brzuch. celem treningu jest masa.staz to (wylaczajac kontuzje) 6 miesiecy regularnych treningów. prosze o pomoc w doborze ciezaru w danym cwiczeniu(ile % maksymalnego ciezaru w powtórzeniu i jak zastosowac to w regresji/progresji) bardzo prosze o pomoc i z góry dziekuję. partie [...]

Czy naprawde nikt nie jest w stanie nic pomoc???No ludziska jeżeli coś wiecie,cokolwiek to napiszcie plisss Proszę o jakieś podpowiedzi

Witam wszystkich ! Nie jestem ekspertem w układaniu diet, więc chciałabym zasięgnąć się waszych porad. Mianowicie chodzi mi o spalenie tłuszczu jak i mięśni. Jaki trening byście mi zaproponowali i dietke? Moim celem jest zgubienie w udach 10 cm. Brzuszka nie mam aż tak strasznego. 1 lipca zapisuje się na aerobik od poniedziałku do piątku ( 2 razy [...]

[...] 0 1.0 80 RAZEM : 216,3 / 444,8 / 56,35 / 3317,8 na moją mase : b 4,8 ww 9,8 t 1,25 Trochę źle mi wyszło moje zapotrzebowanie to 1958 kcal nie mam już pomysłów co robić :/ moglibyście podsunąć mi jakieś pomysły co mam źle i w ogóle... krytyka mile widziana z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - Warszawiac w dniu 2007-06-27 00:32:58

[...] http://www.sportowy.com.pl/product_info.php?cPath=27_48&products_id=379 do tego rower treningowy i oczywiście gryf prosty, łamany, gryfiki i obciążenie. A więc czekam na pomoc :)! I z góry dziękuję! Radek. P.S. W dziale "Odżywianie" czekam na dietę :DDD! Zmieniony przez - R4dZ1u w dniu 2007-06-27 01:45:52 Zmieniony przez - R4dZ1u w dniu [...]

witam. mam do was pytanie. jakie odzywki mam kupic na mase? jestem bardzo chudy i chce przytyc.zaczynam dopiero cwiczyc. prosze niech ktos poda jakis zestawik. fundusz wynosi ok 150z;. prosze o pomoc

co sadzicie o gainerze 737? mam go kupic? czy proponujecie cos innego? prosze was o pomoc

heheh to jak trafić 6 w lotka Chciałbym spróbować tego białka. A po czym poznać że to oryginał jakie znaki szczególne ( chociaż i tak wszystko jest do podrobienia ). To w takim wypadku zostaje pro bx'a dzięki za pomoc sogi lecą.

KafarXXL- spoko przestudiowałem to już jakiś czas temu dzięki za pomoc Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-27 10:59:35

thx wszystkim za pomoc

[...] diety redukcyjnej..I jednak bananow trzeba sie raczej wystrzegac? Pozdrawiam. rower-ROzumiem Cie, ale po co wypowiadasz sie na dany temat skoro amsz male w tym pojecie, mozesz komus tlyko zszkodzic niz pomoc, zajmij sie ksztalceniem siebie jezeli bedziesz na takim poziomie aby pomagac innym, a nie dawac bledne wskazowki wtedy OK Pozdrawiam.

Witam Niedlugo chcialbym tak zmienic plan zeby zaczac robic superserie na bic i tric. Czy moze byc taki rozklad: pon-klata wtorek-plecy+barki czwartek-bic,tric piatek-nogi Prosze o sugestie

[...] o tym planie? Możenie mi doradzić jakie witaminy i minerały zastosować? Będę trenował 4 dni w tygodniu, każdy mięsień 2 razy(może to wygląda trochę dziwnie przy robieniu masy ale tak postanowiłem:) W jakich odstępach spożywać posiłki przed i po treningu? Oczywiście będę pił duże ilości mineralnej niegazowanej Z góry dzięki, proszę o pomoc!

Dziękuje, za okazaną pomoc: - magnez zakupiłem i wpindalam - pewnie duzo jest w "tym wkrecaniem sobie agresji", przykładowo stojąc w kolejce do sklepu jakas baba pieprzy z ekspedientką, tamując ruch , w koncu zawsze mnie to "denerwowało", jednakże tera trochę bardziej. - statystycznie i naukowo - pies i człowiek mają średnio 3 [...]

możesz wziąsc 2*Cp , wychodzi taniej a tez jest ok, ale wg mnie opłaca sie dozbierac troche kaski i zaladowac Xp + Cp, fajnie kopie. Raz jeszcze powodzenia jak cos to pisz, postaram sie pomoc. pozdro

ok ale jak ma sie to wiązac z max ciezarem w danym cwiczeniu? a jak z ciezarem przy progresjii? czy ten plan bedzie dobry dla mnie?? rower sog za pomoc przepraszam z góry ze nie wkleiłem go do tego tematu: <<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu... Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-27 14:06:37

To nie wiem jak ty będziesz robił martwy ciąg, jak jesteś po operacji kolana. Nie jestem wstanie ci pomóc, bo nie będę cię potem miał na sumieniu jak ci się coś stanie. Pozdrawiam