pomoc

Witam! Chce zrobic cykl z boldkiem winem i propkiem tylko niewiem dokładnie jakie dawki czego i w jakim czasie. Prosze o pomoc w ułozeniu jakiegos sensownego cyklu. Waże 90kg i to moje pierwsze spotkanie z boldkiem. Myślałem mad takim cyklonem: 1-10 boldek 250 e7d 1-12 propek 100 e2d 6-12 wino 50 e2d niewiem własnie czy dorzucić mete na [...]

Dzięki wszystkim za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie w sprawie diety. Jaką diete stosować ? Czy wybrać się do Dietetyka ? pozdrawiam

[...] początkującym i nie bardzo rozumiem niektóre określenia.Np.wyciskanie sztangi na ławce-PROGRESJA 16,12,8,8,6O co tu chodzi ? Co znaczy to 16,12,8,8,6 ??? Drugie pytanie to powiedzcie czy mając w planie np.pompki 3x15 to znaczy,że te serie wykonujemy jedna po drugiej ? Czy pomiędzy nimi wykonywać inne ćwiczenia ? Bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam.

Jak w temacie kupię płytkę klawiatury do se k610i. Proszę o pomoc w znalezieniu (adresy hurtowni itp.)

Witam serdecznie ! Podoba mi się ta rozpiska,ale chciałbym Cię prosić,żebyś napisał rozkład takiego treningu dla domatora.Mam do dyspozycji sztangę,hantle i ekspander.Mieszkam w małym miasteczku i nie ma tutaj siłowni.Dlatego trenuję w domku.Liczę na twoją pomoc.Pozdrawiam.

pracuje nad tym pizza i hamburgery powinny mi pomóc szybko masę ruszyć do przodu

Witam , pytam w imieniu kolegi , kolega jest siatkarzem wraca do trenowania po 2 miesieczej kontuzji, w sierpniu zaczyna okres przygotowawczy do sezonu i prosi o pomoc w doborze suplementow ktore pomoga mu wrocic do formy , zalezy mu na ogolnej odbudowie masy miesniowej i przygotowaniu sie do okresu przygotowawczego dodal ze pojawil sie u niego [...]

to chyba dobrze, po co miąłem zakąłdac nowy temat jak juz ten jest, a przed rokiem nie chciałem tego brać, tylko teraz:)... wiec prosze o pomoc

witam,jestem zainteresowana powyzsza ksiazka w wersji jezykowej ang, linki stracily waznosc,prosze o pomoc [email protected] dziekuje slicznie ! Zmieniony przez - xwmn w dniu 2007-06-22 12:13:14

2 miesiace to glupi pomysl. Jesli naprawde nie robiles regeneracji to zrob 4 tygodnie/ Po regeneracji mozesz probowac tez 1-2 tyg pocwiczyc lekkim planem po czym dasz bardzo intensywny na 4 tyg moze pomoc. Aczkolwiek nie wiem w czym problem jest u Ciebie /

siemka wszystkim...mam problem z ulozeniem sobie diety..czy moglby mi ktos pomoc ??chcialbym zrzucic sadlo na brzuchu..z gory dziki za pomoc ..pzdr

"Jeśli nacie jakiś działający hormon wzrostu do 100zł to piszcie." z krzesla spadlem nic nie kupuj wszystko co jest legalne i ma pomoc we wzroscie, na pewno ci w nim nie pomoze pic na wode powodzenia

[...] Na tej szkole zalezy mi bardzo, przeszłam testy psychologiczne i lekarskie ( niestety mialam wysoki poziom bilirubiny, przez co uzyskałam wynik negatywny ) Teraz odwołalam się od orzeczenia lekarskiego, poniewaz zrobiłam badania w innym szitalu i wyniki wyszly w normie. W poniedziałek okaże się, czy jade na egzaminy. dziekuje bardzo za pomoc :)

Co do tego co ktoś tam wyżej pisał, że bieganie może pomóc to... Dieta jest najważniejsza, potem aeroby a potem trening brzucha... pozdr. trening brzucha to dodatek jedynie do spalania sadła na bebzunie. pozdr.2

[...] - tego nie ma. Utknąłem, od jakiś 3 miesięcy mam poprostu coraz mniej siły a waga się nie zmienia. Kompletnie... Jak to dalej ruszyć? Proszę o wskazówki? Jestem potwornie zdeterminowany... Wydaje mi sie jednak że problem leży w diecie, tylko że jak choć troche więcej zaczynam jeśc odrazu tyję... i tego się strasznie boję. Prosze o pomoc.

[...] przerwy w siłowni z powodu jej okresowego zamknięcia. Pozatym jest to czas imprez i nie ma co się kłamać zwiększonej podaży alko :) Czy znacie jakieś sprawdzone metody które uchronią lub zminimalizują nasz organizm przed wakacyjnymi spadkami?? Piszcie o wszystkim (co z dietą, suplementami, treningiem, itd...) Pozdrawiam i czekam na pomoc!!!

zalezy jakie te dziki . jak dorodne to moge ci pomoc

Witam! Poszukuję takich oto naciągów: http://ballsportdirekt.de/xtc_volleyballdirekt_de/product_info.php?info=p494_Donet-Clamcleat-Schnellspanner-pro-Stueck.html&XTCsid=a671091a1bb91279dd3d9ef3cf444231 jeśli ktoś znalazł coś takiego na allegro lub w jakims sklepie internetowym to prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam.

[...] i wygladu (tzn masy). Ostatnio cwiczylem takie podstawy: pompki, podciaganie sie i brzuszki. Pozatym mam dostep do basenu i przynajmniej 1 w tyg moge chodzic. Gdybyscie mogli podac mi jakis link to gotowego planu treningu. Wlasnie, z mojego sprzetu laweczke gryfy i obciazenia to niestety wszystko z powodu braku miejsca. Wielkie dzieki za pomoc.

hmm.. ale normalne wyciskanie sztangi jak w cwiczeniu na biceps? :P Co do ud to może dam jescze prostowanie nóg w siadzie? dzieki za pomoc