pomoc

ale CP powinno pomoc przy regenarcji, prawda? aakg podniesie chyba troszke wytrzymalosc, samo PW jest nieoplacalne?

Dzieki za pomoc.SOG dla Ciebie. Czekam jednak na dalsze motywy.Bardziej preferowane byłyby rysunkowe.

Kijas koszulki sa ligowe.Dla Ciebie rowniez SOG za pomoc.

no ale mięśnie muszą odpocząć - 1 dzień przerwy przynajmniej, chyba że 1 dzień ćwiczysz jedną partie , pewnie cię to wkurzy i pomyślisz co to za ku*** ludzie , nie chce im się pomóc , ale najlepiej poczytaj to co jest na tym forum bo głównie tego ci trzeba , zajrzyj do działu odżywianie , bo dobra dieta to podstawa , a jak masz kumpla z siłownią [...]

[...] dokupie białko i będe regularnie trenował, fajnie ze chcesz zaczac trenowac ale patrz wyzej. 1 miejsce dieta, 2 trening calego ciala a nie tylko wybranych partii. prosze o pomoc. ok ale w czym bo ja tu nic nie widze. tyle co moglem to napisalem. jak chcesz lepszej pomocy to wypelnij ankiete dzialu i zaproponuj jakis trening. jako ze dopiero [...]

Luknij tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html dziewczyny będą wiedziały jak Ci pomóc;-)

wiem ale troche sie wstydze. juz mi troche przeszlo mam nadzieje ze na zawsze az sie boje teraz planowac jakis cykl w przyszlosci zeby sie nie powtorzylo. w kazdym razie dziekuje wam za pomoc. pozdr!

dziekuje bardzo za pomoc!! postaram sie to zaraz kupic bo zaczyna znowu bolec!

juz sie doczekac nie moge!!! dziekuje wam bardzo za pomoc! pozdr!!

DeDe_ : a byłeś cały czas na cyklu? Bo mi na czas wyjazdu 3 strzały przypadają i akurat wino wchodzi. BTW dzięki za pomoc

a jądra w jakim były stanie? jak brałeś clomid? 100mg przez 3 dni reszta po 50mg? pomyslal bym tutaj o provironie do odbloku bo moze pomóc przez ten okres najtrudniejszy potem z regóły jest juz tylko lepiej jak sie wszystko unormuje Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-27 20:53:32

co 3 dni tyle. naprawde bardzo duzo poprawek musialo by byc do mojego cyklu ale sprobowalem wiem w czym rzecz. a wiec Mariansss bardzo ci dziekuje za pomoc. odrazu sei lepiej czuje heeh. W razie czego bede jeszcze pisał. jeszcze raz dzięki

tak jak radziliście zacząłem ćwiczyć klatkę i widać ze jest szersza ale nie załatwia mojego problemu do końca może powinienem dużo schudnąć jak myślicie co by mogło pomóc na zgubienie tych boczków, bieganie, brzuszki ? a jeszcze dodam ze mam duze uda i gdy stoje w koszulce wygladam jak choinka u góry waski a w pasie szeroki az wstyd sie pokazac [...]

[...] ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie w siadzie ze sztangą(triceps), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona) 12.Wspięcia na palce ze sztangą w staniu - podkładka pod palce(łydki) Teraz już na pewno jest ok dzięki za pomoc łap SOGA Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-09 16:41:53

W wieku 16 lat nie ma żadnego odchudzania. Odżywiaj się po prostu zdrowo, ale ciąć kalorii nie wolno. 10 przykazań znasz i więcej nie trzeba. 1. Tak, siłownia może pomóc w odchudzaniu. Na początek ACT, czyli trening obwodowy. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych, tam jest też na temat ACT (koniecznie, nie FBW) 2. Jesteś w wieku [...]

J/w czekam na pomoc ;/

[...] musisz dorzucić na początku 100 czy 200kcal i zwiększać systematycznie jak nie będzie zwiększała się masa. jak napisał f3doorr wrzuć wrzut z diety potreningu,to ułatwi nam pomoc. Od razu widzę że mało tłuszczy,płatki kukurydziane zmień na płatki owsiane,chleb pszenny zmień na razowy żytni, w 3 posiłku brak białka, 4 posiłek dałbym ryż i [...]

Ok dzięki za pomoc :)

Ok dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc:) dzis trochę więcej zjem i jak jutro będę się dobrze czuł to zrobię lekki trening

psycho99 napisz gdzie mieszkasz postaram się ci pomóc a tak a propo lolaGie jesteśmy w tej samej kategorii, ale mam chęć zejść do 44 ;)