pomoc

chodzi mi kokretnie o uda, bo na inne partie nog mam, a takie mieszanie nic dobrego by nieprzynioslo.. pozatym tam pisze ze to dodatek do normalnego treningu, prosze o dalsza pomoc

[...] 2TRENING -KLATKA rozpietki na taboretach 3*12-15 3kg sztangielki -PLECY wznosy tulowia z lezenia przodem , najlepiej na lawce(taboretach), w wersji z taboretami nieodzowna pomoc partnera(przytrzymuje nogi)3*max tj 25-15powt. -BARKI wznosy boczne ramion 1*20-15 1 kg sztangielki, 2 *12-8 3kg sztang. -BICEPS uginanie w oparciu o kolano ze [...]

Dzieki wam za pomoc!!! tak wiec biore alchemie...

Dokładnie. Nawet jakbym chciał Ci pomóc to specem od posiłków nie jestem- musisz zajrzeć do odżywiania. POZDRO

wszystko zalezy od portfela. wypelnij ankiete to bedzie nam latwiej pomoc.

Ok dzieki za pomoc ;)

Ja widzę, że kolega ma poważny problem i nikt mu nie może pomóc, uderz do zawodowców, Dariusza albo Justina Pozdrawiam

[...] bądź kotlet schabowy,ewentualnie rolada z piersi czy mielone z sałatka 100gramowa,3h później o kolo 19:00 V posilek 100g twarogu 1 jajko 2 plastry sera w domu po 22 to twaróg 100g ryz i jogurt pitny.z góry dziękuje za ocenę i pomoc Plus w międzyczasie 2x gainer dymatize ok 600 kalorii ekstra Zmieniony przez - zzz230 w dniu 2013-05-26 12:37:13

ok dzięki panowie za pomoc... :) jakbyście mogli to podajcie jednak mi jeszcze jakąś odżywkę z WPC i kazeiną z przewagą WPC bo takie mnie właśnie interesują a cieżko znaleźć mi takową bo nie wszędzie opisy dokładne są....

Proszę o pomoc

Nastala rewolucja. Sogow nie bedzie. Teraz bedziesz przygarniac dzieci za pomoc.

Udać się do fizjoterapeuty bądź lekarza. Przez internet nikt nie jest w stanie Ci pomóc.

Endotest Sana.. http://www.tradesupplements.co.uk/ProductDetail.asp?ProductID=566 Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

Być może jest etap w którym całkowita eliminacja owoców jest potrzebna i może pomóc, ale autor pytania raczej nie jest na tym etapie.

to tak ciezko pomoc i powiedziec??

hpnx7300 - wiesz nie każdy zna się na suplementacji tak dobrze jak ty. Jeśli chcesz pomóc to powiedz normalnie że za mały staż tak jak inni, Skąd miałem wiedzieć? Już wiem - nie łykam. W takim razie czy mógłby mi ktoś skompletować dietę? Naprawdę maiłem już z 3 diety i nie mogę ruszyć z miejsca...

ok dzieki sog za pomoc!

nie wyczytałem tylko tak słyszałem... ale widze że tu niczego mądrego chyba nie usłysze co może mi pomóc wiec mozna zamknac/usunąć temat...

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Suple - NIE, za wcześnie na nie, lepiej wyjdziecie na tym jeśli zaczniecie się zdrowo odżywiać to powinno w tym pomóc: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening, na początek FBW będzie dobry. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Pzdro

Dzięki chłopaki za pomoc. będą sogi. A mam jeszcze takie pytanie czy efekty po tej kreatynie http://allegro.pl/olimp-creatine-xplode-power-orange-500g-kreatyna-i2014290187.html są takie same jak po tej z treca. bo zastanawiam się czy sprzedać koledze tą w tabletkach a sobie kupić tą co dałem w linku. A przede wszystkim wesołych świąt koxxy i dużo [...]