pomoc

[...] z oliwek ryż brązowy surówka z kapusty białej olej słonecznikowy banan sok pomidorowy IV posilek Pasta: tuńczyk z wody ser biały półtłusty jogurt naturalny sok marchwiowy banan i mam teraz problem, w jakich godzinach jesc te posilki, ktore powinny byc przed, a ktore po treningowe. jesli ktos moze mi pomoc to bardzo bym prosil :)

Jeśli chodzi o posiłek o 19.30, to nie mogę zamienić tego na tuńczyka itp. ponieważ jestem w pracy, a przerwę mam dopiero o godzinie 22.30, to musi być coś na szybkiego spożyte. Dzięki bardzo za pomoc

No dobra, jutro mam zamiar iść do sportowego i zrobić pierwsze zakupy, to się dopytam. Dzięki za pomoc panowie. : )

King_odin dzieki wilekie jednak wybiore whey protein . Sog oczywiscie za pomoc i dzieki.

witamina B6 moze pomóc?

pytanie polega na tym ze ogolnie tradzik mam wszedzie na calej twarzy ale w tych rejonach w ktorych skora byla w lepszej kondycji nie dostalem po nim zadnych krostek a w tych rejonach gdzie jest ona bardziej podrazniona i wysuszona to sie w ciagu kilku dni stosowania nasililo. Patrzac sie na sklad widac cos tam takiego po czym ewentualnie moglo by [...]

nie orientuje sie ktos moze czy jezeli mam uszkodzoną chrząstke przy miesniu dwugłowym przy barku co mogło by mi pomóc lub jezeli mam cos z stożkiem rotatorów za odpowiedzi serdecznie dziękuje (kontuzja męczy mnie już 8 miesięcy :(:(:(:(

[...] udac sie jeszcze raz na rezoans ale z kontrastem i na 90% operacja:(:( miałem wstrzykiwane lekarstwa zeel i jeszcze jedno a w barku czuje w czasie wykonywanie sierpów itp skurcz i czuje ostry przeskok do tego ostre zmęczenie reki bardzo bym prosił że bys przybliżył mi temat tych steroidów i jeszcze raz bardzo serdecznie dziękuje za pomoc

bardzo dziekuje za pomoc tylko jeszcze jak bys mi mógł powiedziec czy steryd pomoze zregenerowac ubytki/uszkodzone scięgna ???

człowieku ludzie dobrze Ci radzą a ty gadasz że hejtują. Słuchaj rad doświadczonych, na dobre Ci to wyjdzie, masz 16 lat a mądrzysz się jakbys wsystkie rozumy pozdjadał;] a na tej 6 jeszcze Ci zejdzie z 1-2kg to już wogóle będzie wychudzony. Co do tego "braku czasu" przesadzasz;] masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe [...]

[...] przebytych cykli nie jest chyba wyznacznikiem wiedzy. Tym niemniej na forum można spotkać starych wyjadaczy i żółtodziobów, i byłoby fajnie gdyby " młodzi mogli liczyć na pomoc albo chociaż zrozumienie, jako ze trafiają sie durne pytania i "znawcy " często zamiast rzeczowo odpowiedzieć wrzucają coś takiego jak :)) i są zadowoleni z siebie.

[...] PROBLEMY/BÓLE TO NAWET JEST TO WSKAZANE jakieś specjalne buty do przysiadów, TUTAJ WCHODZI W GRE KWESTIA BUDOWY CIALA, NIE 'DODATKOWEGO POWERA' podciągaj się na drążku z pomocą grupki kumplasów DOPOKI NIE POTRAFISZ SIE SAMEMU PODCIAGNAC TO POMOC JEST PRZYDATNA, EWENTUALNIE MOZESZ SOBIE POMAGAC NOGAMI POLOZONYMI NA LAWECZCE i zobaczysz że [...]

Dziękuje wam za pomoc ;)

no a jak? pomachasz tym na rozgrzewke,,, musi byc progress bez progresu nie ma wyników rezultatów... dokup albo załatw - wizyta na złomie moze pomoc zawsze cos znajdziesz :)

[...] najwiecej... wycislem... 5 kg wiecej... wyrzucilem pieniadze w bloto a ludzie z sfd tylko mnie w****iali mowiac ze nie bylo diety a ona byla... a wiec juz za pozno zeby mu pomoc bo zawalil zle sie odzywiajac ale nie musicie mu truc ciagle o diecie...diecie... jeszcze raz diecie bo juz wie co zawinilo... ale znam ludzi ktorzy diete maja w 4 [...]

hej chcialabym sie jeszcze w czyms upewnic. jem 1800 cal (dietka montignac). 3 razy w tygodniu cwicze silowo i 3 razy jezdze na rowerze -1,5 h. chcialam sie spytac czy nie jem za duzo czy moze tak zostac?? dziekuje za pomoc:)

hmm ej ziomki ja prosze tYlko o podpowiedz o pomoc.. wielka. .a nie o to zebYs mnie jechal ... jej z wami to tak jest.. prosze was o dobrY cYkl na ktorYm prZyjdzie bardzo duzo masY i tak b nie bYla to mas.. wodna.. ok? jesli chcesz mnie jechac to nie wYpowiadaj sie wogole dzieki!

no ok ale nie porsze ciebie o krztzke tzlko pomoc

d****e ****a;) maC:) nie staja *****Y a cwaniakuja :D capY ***ane zal dupe sciska.. jacY jestescie denni o ej wielcY**** z ci z tego ****a pistolet do bani i cie nie ma ****u glupi..**** wam w dupe dzieki za pomoc! frajerzY

nie ... jej .. ale moze jednak .. ktos bY doradzil wiem ze za mlodY i ze****a wiem na temat cwiczen sterYdow ich uzYwania i wogole.. ale moze jednak sprobouje nie wasze zdrowie. . prosze tYlko o pomoc!pozdro!