Ok dzieki, skoro wiec twierdzicie ze nie jestem za stary to prosze o pomoc w wyborze, co co byscie poradzili, co trenujecie itd biore pod uwage: - zapasy - kickboxing i odmiany... podajcie prosze wady i zalety tych stylow, albo ew. innych uprawianych przez Was... Dzieki za pomoc !!! Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
ln......wiecej praktycznych rad prosze......walnij dluzszego ale konkretnego posta na temat "jak pomoc koledze ktoremu brakuje do szpagaty tureckiego niewiele,jest rozgrzany i max rozciagniety po 25 minutach -ale brakuje mu te jakies 15 cm moze mniej" wiem ze jestes najlepszy....prosze cie o pomoc i zrozumienie-jestes jedynym konkretnym [...]
[...] przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: „A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń aerobowych? Przecież to na pewno sprzyja robieniu rzeźby! Jest to pomocne w zbijaniu wagi, ale jeśli mięśnie nie są zregenerowane, to wyglądają na zwiotczałe (a jeśli chcesz mieć mięśnie zwiotczałe, to istnieje wiele dużo przyjemniejszych [...]
Panowie ( a w szczegolnosci Boruta )dzieki za pomoc! Dzis bylem na treningu BJJ! To chyba jest to czego szukalem! Szkoda tylko ze jest przerwa wakacyjna, bo przez to bede tylko na 4 treningach, a potem bede musial czekac do wrezesnia! W kazdym badz razie dzieki za pomoc!
cześć sorry że wchodze komuś w post ,ale potrzebna mi jest pomoc kogoś kto sie zna,a mianowicie mam zamiar kupić mini wieże FW R8 z nagrywarka Philipsa około 1300 zł w sklepie nibi kosztuje coś około 2000 zł ,co o tym myślicie ,moze poradzicie mi cos innego? podaje link ,tylko on opisuje troche nowszy model [...]
[...] odbicie (dość nienaturalne, ale dające impuls skrętny) przy salcie w tył szybkie złożenie i przełamanie obawy psychicznej - dlatego szczególnie przy tym drugim wymagana jest pomoc partnera. Tak jak mówiłem napisz, które chciałbyś, postaram się pomóc. Wbrew pozorom ćw. przygotowawcze grają tu niewielką rolę, bo ruch jest krótki, dynamiczny, [...]
Nie wiem jak ty, ale ja jestem tutaj po to, zeby sie czegos nauczyc i przy okazji moc czegos nauczyc innych lub im pomoc-jak sobie to nazwiesz. Dlatego nie uwazam,zeby po prostu wymienianie produktow czy odzywek bylo tutaj na miejscu, Jesli chce komus pomoc to najpierw wypytuje o szczegoly. Jesli nie zechce mojej pomocy to w tedy ok. chociaz jesli [...]
[...] (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych. Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc [...]
no dzieki, ale raz w tygodniu kazdy miesien?, czy nie lepiej dwa razy w tygodniu ? dzieki za pomocjakbys mogl mi jeszcze napisac czy lepiej jest robic w tygoniu tylko raz wybrane miesnie czy moze lepiej dwa razy? liczy sie tylko i wylacznie masa, nie zalezy mi na zezbie i na sile tak bardzo jak na masie, waze 75kg, 1,78 wzrostu???? z gory dziekuje [...]
dzieki za pomoc. aczkolwiek wydaje mi sie , ze l-karnityna moze wspoldzialac z kreatyna. i kreatyna i hmb nie jakims mega massem i w zwiazku z tym nie niweluje ich dzialania lkarnityna. ale to tylko moje zdanie i dzieki za pomoc. chris
ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]
daje jeszcze jedna fotke... i przy okazji prosze o pomoc kogos kto zna sie na obrobce zdjec.. mam kilka zdjec zrobionych kamera internetowa... i sa w kiepskiej jakosci (tzn. sa ciemnie) nie za brdzo umiem je dobrze rozjanic.... jesli ktos moze mi pomoc to prosze na [email protected] GG 2127850 ThNx!!! Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz [...]
tzn. pewnie chodzi Ci o moje cele więc : - chcę poprawić wynik w wyciskaniu na płaskiej ( cel siłowy ) - powiększyć klatkę , barki i grzbiet ( cel bodybuilding'owy dlatego też pytam który ze sposobów : - 5x5 - progresja - rozpiska procętowa lepiej działa na rozwój tej że siły kolejna sprawa to moje budowa - jeśli chcesz mi pomóc to [...]
[...] o to ze niebardzo bede mugl zjesc dziennie wiecej niz 250 g kurczaka ze wzgledow finansowych prubuje ulozyc sobie diete ktora zaczne stosowac od wrzesnia.. i prosze cie o pomoc ma to mniejwuiecej wygladac tak :w dni bez szkolen oczywiscie- treningowe 1)sniadanie ok 9.30 100 g platkow owsianych +0,5 l mleka+ 100 g bialego sera chudego +banan [...]
Dziekuje bardzo za pomoc. A teraz pokolei BULMASFIT: Co zyskam zamieniajac bialko na gainera?? Moim celem jest przybranie goory miesni z tluszczem u mnie baardzo dobrze, moze troszke bedzie w nogach ale tak to lux, nie ma na co narzekac. Stosowalem juz gainery i bylem zadowolony, przyszlo mnie prawie 4kg (przez pewien czas z kreatyna), bialko [...]
Opisz to dokladniej, a bedzie latwiej Ci pomoc. Przenosze post do dzialu "Porad medyczne" bo z tego co wiem Guru wrocil a on bedzie Ci w stanie pomoc jak nikt. Pozdrawiam. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] do niego trafiac, zaczął jeść(sukces!!!) i coraz bardziej sie w to wszystko wciąga. Wiesz, on mnie caly czas pyta, co i jak powinien robic i ja sie bardzo cieszę, ze moge mu pomoc:) Co do ćwiczeń to planujemy siłownie, ale jesli znasz jakies cwiczenia "domowe" to rownież chętnie sie z Twoimi propozycjami zapoznam. Ale ogolnie rzecz [...]
[...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]
Kain i Akira: zwroce sie do was bo jak narazie nikt nie umie mi pomoc. Nie wiecie gdzie mozna znalezc filmy z K1? Najbardziej jestem zainteresowany tymi z udzialem Francisco Filho i Andyego Huga (moga byc to walki z Kyokushin, niekoniecznie z K1). Bede dzwieczny za pomoc.
[...] tego planu, który podałem u góry jest ok? Jeśli tak to w takim razie świetnie. Jeśli tylko tyle poprawek to widze, że dość uważnie czytam ten dział. Michail, dzięki za pomoc, powiedz mi tylko 2 rzeczy: 1. WYCIĄG DOLNY SIAD DO BRZUCHA 4SERIE PROGRESJA 12-8 - czy to jest ćwiczenie, w który siedze i przyciągam wąski uchwyt na lince do brzucha? [...]
Karo0oL - Album :-)
