pomoc

[...] jesli nie to dlaczego. planowalem 5x40 na poczatek potem 6x50. jesli ograniczam ww i zwiekszam bialko to co mam jesc zeby sie nie zarznac np 50 jajkami dziennie :)) co sadzisz o polaczeniu HMB i kreatyny? jak bardzo moze mi pomoc w budowie miesni i zrzuceniu tkanki tluszczowej dzieki za szybka odpowiedz. pozdro deebo Kokodżambo i do przodu

Na początku w ramach przygotowania porób 4 obwody: pompki klasyczne, podciąganie podchwyt/nachwyt (nachwyt lepsza opcja), przysiady/pistolety, brzuszki, unosy nóg w leżeniu/zwisie na drążku. Nie znam się na treningu z innym sprzętem niż drążek, więc jedyne co to mogę Cie znów odesłać do podwieszonych tematów gdzie znajdziesz kilka programów [...]

Łyknęłam dzisiaj godzinę po posiłku i jest ok. Wczoraj jogurt też faktycznie pomógł. Wielkie dzięki za pomoc :)

Wiadomo, nie chodzi tu o jakies dokladne wyliczenia itd. Chodzi tu glownie o generalny zarys, i kazdy musi brac pod uwage te +/- 5g. Ale jest to dobry pomysl aby pomoc w jakis sposb tym ktorzy nie maja wagi kuchennej na stanie. Kto bedzie chcial skorzystac to skorzysta, kto bedzie sie bal niedokladnosci 3 g ten nie skorzysta poprostu.

Sione: oto pomoc: http://www.allegro.pl/search.php?string=waga+kuchenna wage mozna kupic za 5-10 zl. a wazenie to nic strasznego... osobiscie polecam Ci posiadanie wagi... ale jesli nie chcesz nawet dychy dac na wage to masz: bułka tarta..............w 1 szklance.....12 dkg........w 1 łyżce stołowej...1,0 dkg cukier puder............w 1 [...]

okej,Trening ułożony,dieta ułożona,suple kupione,dzięki za pomoc.temat do zamknięcia :) sogi się należą :) .

[...] jak ich glowa boli i cholerstwo im pomaga... To taki przykladowy cykl, wiadomo to co jest w glowe to jest i nie wiem nawet co by sie nie bralo trzeba sie uczyc, to taka pomoc dorazna, jak by co np. przed sesja. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój [...]

1. Czyli ALC należy brać ok 3 tygodnie przed ważnym egzaminem (np. matura), ale nie zaszkodzi chyba przez okres jego brania uczenie się, i po tym okresie (po tych 3 tygodniach) ? PEWNIE ZE NIE...I NIE UWAZAJ ZE ALC TO NIE WIADOMO JAKI POBUDZACZ ON MA TOBIE TYLKO TROSZKE POMOC... 2. Czy po zastosowaniu ALC, pamięć się poprawia (i to co przeczytam [...]

Co za kretyn. Zdajesz sobie sprawe z tego co robisz? Zostaniesz kaleka na 100%. Bawisz sie hormonami jakby to byly cukierki - w jaki sposob mamy Ci pomoc? Myslisz ze pozjadalaes wszystkie rozumy i kwestionujesz zdanie lekarzy? Ale po co to pisze - i tak zrobisz po swojemu bo Twoim podstawowym problemem jest maly mozg a nie kości.

dzięki za pomoc.

Ok, dzięki wielkie za pomoc

Właśnie tak zrobiłem. Miałem 2250kcal i zwiększyłem do 2950 i strasznie mnie zaczęło zalewać. Nie wiem co teraz czy znów zmniejszyć kcal i i wolniej dodawać... Sam już nie wiem proszę o jakąś radę i pomoc. Zmieniony przez - Kaskader&Przyjaciele w dniu 2017-03-17 18:08:19

eee sorki sorki... chcialem tylko pomoc... czyli mamy tu do czynienia z TYM Wisniewskim? no bo to co innego... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...

kanarek - czemu mam sie zle czuc? staralem sie troche szerzej pomoc a nie ograniczac sie do napisania: "przeczytaj sobie atlas" lub cos w tym stylu. bez urazy. wisnia - sorry ale nie napisalem zebys od razu machal strasznymi ciezarami prawda? co do drinkow to byla rada a nie nakaz. profil - Twoja sprawa. od czegos niestety trzeba zaczac [...]

[...] 3. przysiadow 4. unoszenia tulowia w lezeniu tylem, tu jest ilustracja: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3G jesli Ci na tym zalezy to jestem chetny Ci pomoc jak tylko bede potrafil. cos razem ulozymy uklecimy trening obwodowy, tzn. ze bedziesz robil po kolei kilka cwiczen, mala przerwa, znowy te same cwiczenia i tak w [...]

No pomoc jakąś otrzymałeś, tam nie narzekaj że nie. Problem w tym że 67 kg jakbym ważył to bym dziękował bogu że znowu moge robić mase :D połowa sukcesu to dieta, a ty już na koksy chcesz wbijać...generalnie polecam t3 i npp albo clenbuterol, + troche obycia w temacie ;)

[...] to wszystko jest na dobrej drodze. na 90% to poprzednia płyta byłą wadliwa. a jesli nawet nie, to teraz sam, gdy będzie taka konieczność, poinstaluję mu co trzeba. Za pomoc przy przeprowadzeniu konkursu dziękujemy Jodanowi z SFD i ludziom z tego forum dzielnie dłubiącym w swoich komputerach... sława idzie w świat. mateo powinien coś nam [...]

Ok za 2-3 dni wrzucę swoją dietę liczę na pomoc:)

wzuc tu wypelniona ankiete z linka. To podstawa zeby Ci cos pomoc. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

mazi czego ty sie spodziewasz z takim podejsciem? jezeli ktos ma Ci w czymkolwiek pomoc to z wlasnej dobrej woli. Obrazajac ludzi i zachowujac sie jak gowniarz nic tu nie osiagniesz.