pomoc

Okej dzięki bardzo za pomoc ;)

[...] mieliśmy sparing, kolega założył mi trójkąt na łokieć i się obrócił tak, że w stawie coś się lekko przekręciło, strzeliło" opis jest dość obrazowy... zawsze nr 1 to pomoc face to face z lekarzem jeśli masz aż tak daleko na rentgen i prawdopodobnie na niego nie pojedziesz to nie obciążaj łokcia co najmniej 3 tyg (czas gojenia więzadeł i [...]

ok, dzięki za pomoc :) sog :)

[...] ciężarem i dalej dokladam ciężaru potem na 5s po 2p i sprawdzian Sposób 2 Przechodze na 5 x 5 ale ciężar dokladam co serie 65/5 75/5 85/5 95/5 105/5 i dokladam co trening po dojściu do Maksa w jednej serii na 5p przechodzę na 5s po 3p i dalej dokladam kg po zatrzymaniu się sprawdzam rekord. Na inne propozycje jestem otwarty Dzięki za pomoc

Dzięki za pomoc :)

[...] kilku pompek. Teraz jest duzo lepiej oraz widze dobre efekty,ale wydaje mi sie ze ten trening za badzo meczy mi rece co nie pozwala mi na wykonywanie tych cwiczen,a jak wiadomo przy podciaganiu oraz pompkach rece odgrywaja bardzo wazna role. Chyba dojade ACT do 2 miesiecy i poszukam jakiegos innego treningu. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

Ok w takim razie do konca pociagne ACT i przejde na FBW :) Dziekuje za pomoc

Przed zakupami u was na pewno się skontaktuje ;) A co do wyciągu będę go do ściany kręcił ciekaw byłem jak wygląda taka modyfikacja ;) dzięki za pomoc.

[...] z ogromnym trudem dołożyłem zaciski i zawłołałem kolegę aby mi pomagał wrazie co 60kg"+" 4 powtórzenia przy drugim już powtórzeniu kolega musiał mi pomóc i z jego pomocą zrobiłem jeszcze 2 kolejne powtórzenia zdiąłem zaciski i założyłem po 2,5kg na stronę 65kg 2 powtórzenia poszły mi całkiem elegancko. Co się okazało po wrzuceniu [...]

Plix o pomoc :) Napiszcie czy jest ok, czy coś dodać lub usunąć/zmienić? Nie warto chyba dodawać unoszen na boki hantli i tak? A w opadzie? Lub kaptury? Zmieniony przez - poppe w dniu 2012-09-20 12:32:41

myślałem ze 100 albo wiecej bo to raczje inaczej wyglada jak sie wie ile co ma gram :) dzięki za pomoc jak będa skutki redukcji to dodam najwyzej foty ;)

Trening aerobowy na pewno w niczym nie zaszkodzi a moze pomoc w polepszeniu kondycji i wytrzymalosci. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

hehe :D dokładnie :) dobra nie ma sie co dołowac nie bede na przymus szukal sobie chorob :) dzieki za pomoc i pozdrawiam.

Łap ;d i jeszcze raz dzieki za cala pomoc

dzieki za pomoc, sog poleciał, wygląda ciekawie skład (co prawda "wapno" mnie r o zj ebało ale błędy kazdemu sie zdarzają) i promocja. ps mozna brać 2 tabletki czy nie ma takiej potrzeby? bo te dawki są robione pod ludzi 70-80 kg i w dodatku nie trenujacych. maciek - soga dam, ale bardziej mi pasue opcja snesa. Zmieniony przez - Iryd_kg [...]

Dzieki wszystkim a pomoc. Temat zamknięty, zamówiłem te One-A-Day i do końca roku jestem z witminami ustawiony.

Aaaa zamiast mi pomóc to wy sie ze mnie śmiejecie

Uzyskałbyś od nas pomoc, ale wybacz doping nie jest dla Ciebie póki co

[...] twierdze ze jestem idealem, w zxawodach kulturystycznych nie mam co startowac ale tez i nie taki moj cel... Silownia nie jest moja pasja. Nie napisalem postu aby debatowac o moich wymiarach lecz zeby uzyskac odpowiedz na zadane pytanie. Jest ktos chetny zeby mi pomoc? Czy poprostu ktos napisze jeszcze cos na temat moje wzrostu wieku lub wadze?

[...] tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik jak na 2 [...]