pomoc

Dzięki Pomoc i uwagi, Baw się:D leci SOG

dobrze zrozumialem ile bedzie trwal cykl razem z odblok. tyle przerwy do nastep. cykl, pozdrawiam dzieki za pomoc

[...] zastałam więc zupełnie inną, nieznaną mi ekipę, oni mnie też chyba widzieli pierwszy raz w życiu. Wyobraźcie więc sobie mój ubaw w momencie kiedy jakiś pan zaoferował mi pomoc w podniesieniu z ziemi sztangi (pustej!) :-D Stwierdził chyba, że sobie sama nie poradzę (aż tak rachitycznie wyglądam, czy jak?) :-D A jak nałożyłam kilka talerzy i [...]

Zredukuje i się okaże, może wszystko siedzi w głowie, dzięki za pomoc :D

Młodziaka oczywiście nie chrzciliśmy, jak kiedyś będzie chciał proszę bardzo, zrobię wszystko żeby mu w tym pomóc, ale niech to będzie jego wybór

Ok, dzięki za pomoc. W carbo nie chce się pchac. Wole naturalne typu miód ;-) czyli bcaa i bialeczko ok. A te bcaa to po każdym treningu? Czy to silka czy boks?

Witam. Nazywam się Marcin, mam 24 lata, ważę 97kg przy wzroście 179kg. Na lato chciałbym zrzucić zbędne kilogramy. Mam pracę biurową, 0 ruchu na dzień dzisiejszy. Czy ktoś mógłby mi pomóc w doborze diety i ćwiczeniach? Dziękuję z góry i najserdeczniej pozdrawiam..

tzn. może pomóc :) ale żebyś się nie rozpędził z tym wku******em bo rzucisz się na niego na tzw. szajbę :) wychaczysz jakiś cios i spadniesz :)

Witam, mam prośbę jestem endomorfikiem i bardzo cieżko zrzucic mi wagę, ostatnio powrocilem do treningow siłowych 3xtyg FBW ćwiczenia wielostawowe, przysiad, MC, wyciskanie itp. Trzymam diete waga schodzi ale bardzo powoli 1-2kg mies. Moja dieta jest bardzo restrykcyjna tzn ok 1500-2000kCal dziennie dodam ze treningi nie naleza do najlzejszych. [...]

Heh no chcę ci pomóc bo widzę że ci zależy na diecie i to się liczy. Mi też pomaga wielu ludzi, bo w tematach odżywiania się się znam, ale w treningu i suplementacji gorzej ;p Warzywa nie lepiej świeże ? Kroisz pomidorka czy coś i masz gotową surówkę, a dobra skoro ćwiczysz w domu to carbo nie koniecznie potrzebne. A wpc zalezy ile ci w diecie ci [...]

A coś stoi na przeszkodzie, żeby poprosić samemu o pomoc?:)

No na 1700 to wątpie że coś zbudujesz... Iskra u mnie przestój już miesiąc trwa:/ Może warto napisać do kogoś z modów z prośbą o pomoc?

Nienawidze kochanych rodzicow o $ prosić, nie moge :-D i tak mam ogromna pomoc, bo jedzenie mi zapewniaja :-) Pięknie, chwali się TAKIE podejście!

[...] wyglada ptoza . Kolejna ciekawostka jest taka, ze nigdy nie mialem problemow z okiem , natomiast jak ogladam zdjecia, nie mialem tego za dziecka, wiec to cos co musialo miec jakies korzenie juz za zycia, dlatego podejrzewam u siebie miastenie . Prosze o pomoc, do jakich lekarzy, co gdzie i jak mam sie zglosci by uzyskac diagonze na temat oka.

1.WIEK:25 2.WAGA:91 3.WZROST:175 4.WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:124 -Udo:64 -Talia:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.CEL cyklu dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWAN srodki :oma,meta tesc enan ,prop 9.POZIOM BF% nie mam pojecia 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA Chudniecia 11.WYNIKI SILOWE -Klata:155 -Przysiad:120 -Mc:205 12. Czy masz diete: tak 3gr białka [...]

Panie Kamilplnk...Pytanie dotyczyło czego innego.jak bede potrzebowal porad w sprawie "michy" zwroce sie do odpowiedniego dzialu po pomoc :) Dziekuje Panu Lodzianin1 za pomoc i pozdrawiam serdecznie

[...] ilości białka moje mięśnie nie rosną. Poniżej wklejam ułożoną dietę proszę o opinie, ocenę i ew. co warto zmodyfikować? Z góry dziękuje bardziej doświadczonym kolegom za pomoc :) Ustalone jest 6 posiłków 6:00 8:30 13:00 16:00 19:00 22:00 http://strony.toya.net.pl/~starfire/dieta.jpg Zmieniony przez - starfire w dniu 2015-03-13 16:38:57

chyba ze spanie bedzie w rowie to moze nie pomoc %-)

nikt nie jest w stanie pomóc?

A czy byłby może ktoś skłonny pomóc mi w ułożeniu jakiejś dobrej diety? Bo ja już nie mam pojęcia jak ułożyć to żeby makro się zgadzało i było to zjadliwe. Zmieniony przez - MrKasztan w dniu 2015-03-13 14:50:16