pomoc

Okej ,dziekuje za pomoc.Macie wszyscy sogi jak wejdą :)

Dzięki za pomoc :D

13- dniowa troche krótka, zapraszam do działu "Odżywianie " - tam uzyskasz fachową pomoc

To w takim razie we wtorek wrzuce badania bo po poludniu siedze w robocie. Dzieki za pomoc, towar juz zamawiam ;)

zawsze warto robic podstawowe badania (morfologia), jednak nie ma koniecznosci robienia badan krwi by zmienic nawyki zywieniowe warto udać sie do dietetyka, przeanalizowac aktualny jadlospis, dietetyk powinien pomoc wyłapac błedy i je skorygowac, ewentualnie zaporponowac jakis model zywieniowy

Och, takich ćwiczeń jest na prawdę całe mnóstwo. Trening z partnerem jest bardzo popularny w szkołach średnich w USA. To może troszkę pomóc, ale uwierz że jest to wierzchołek góry lodowej, tego jest pełno na YT, wystarczy poszukać;-) http://www.youtube.com/watch?v=7DMWYY0Pzlg http://www.youtube.com/watch?v=rsjd37ITaGE&feature=related [...]

Oki , Dzięki za pomoc

ahaaa....!!! to dzieki za pomoc !!!

Dzięki wielkie panowie za pomoc. Teraz pije z sokiem i jest o niebo lepiej. Dzięki

(... Limit znaków) A koleżanka została dopuszczona do startu w niższej kategorii zaawansowania niż powinna i oczywiście ostatecznie wygrała zawody. Kierując się Waszymi radami, zdecyduję się chyba opisać tę sprawę do Ministerstwa Sportu i Turystyki. Jeszcze raz dziękuję za pomoc.

Popytaj może w dziale "Fitness" I być może jeszcze w "Sportach Ogólnorozwojowych" ktoś będzie w stanie pomóc.

dzieki za pomoc zrobie tak jak napisałeś pozdro

"Staż treningowy na siłowni: ogólnie dobre 4 miesiecy a tak to z 9 " facet po to jest cała ankieta byśmy mogli lepiej pomagać . 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach ? przysiad - ? wyciskanie - ? martwy - ? kdlas Jeśli chcesz nieść pomoc w dziale zapoznaj się z normami w dziale .

macioch1 po co wklejasz plan treningowy z systemu MASS? w czym to ma pomoc autoraowi? raz ze nie ten dzial, staz 6miesiecy wiec dzial dla poczatkujacych, dwa plan FBW, trzy nikt tutaj plnow nie uklada, troche wysilku jeszcze nikomu nie zaszkodzilo.

Poniedzialek: Klatka prosta na laweczce,biceps sztangielkamimbarki na atlasiemnogi na atlasie,triceps sztangielkami za głowe,brzuszki 2x.Wszystkie partię mięsni robie po trzy serie oprucz brzuszków. Powtorzenia:16-12-10-ciezar nie zaciezki I ten poniedzialke robie jeszcze w srode i piatek.Chodzi mi o pomoc czy wystarczy dzien odpoczynku i weekend.

W sumie juz dales odp, dzieki wielkie, znasz sie na rzeczy chłopie i dobrze ze tu jestes bo mozesz pomoc takim jak ja Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-25 16:29:54

Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; )

Dzięki za pomoc

Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; ) Kolego, odżywki typu gainer/białko itp. dobiera się pod braki w diecie! Wklej tu swoją dietę a zobaczymy czy czegoś Ci brakuje. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcal?

Dzięki za pomoc :) Jeszcze jedno pytanie odnośnie masy, ile zyskam w ciągu miesiąca tak średnio no bo każdy organizm jest inny ?